2017健身日记之26

大漠孤烟2015

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第一期价值贴王第26篇
7 \0 ?" a+ u+ X) h: R! ?2017年3月17日，小雨转多云，气温3℃，空气质量良。白天继续在家里学习、做一顿饭；晚饭爱人和女儿不回来吃，自己一个人17：40左右早早吃完饭；天气不好本来计划在家里做力量练习的，可坐在电脑前近一个小时竟然有些昏昏然的困意，干脆起身换上运动服到外面透透气清醒一下。空气质量一般，地面还有些滑，任务仍然是绕前后街区走三圈，中间快速跑1.5公里；全天下来步行约9公里，步数12600左右。
  Z/ F- v$ r8 x( E4 B  w5 v每天锻炼完都是一头汗到家，一气喝干2大杯出门前晾的白开水，换下衣服冲个热水澡，然后坐下来记下一天的健身日记，顺便跟战友交流分享一些锻炼、生活的心得，这样的生活感觉愉快而又有意义！今天回来爱人看到我说：天不好还出去锻炼，一天跑9公里（其实没有跑），我都替你累得慌。其实她还没有体会到锻炼带给我的乐趣，等女儿大了不需要她操这么多心的时候，我会带上她一起锻炼，也享受一下其中的乐趣。有时不太想用“坚持锻炼”来描述自己的健身活动，因为“坚持”里面有着不情愿、强迫自己、吃很多苦、付出很多毅力的含义（尽管自己与懒惰也作过激烈斗争），好像锻炼是一件令人痛苦的事情一样。如果不是对健康、健美身体的追求，没有体会过运动过后体内多巴胺上升带给自己的快乐和满足，没有收获血氧含量上升、心肺功能增强所带来的精力充沛、体力旺盛、思维敏捷的改变，那么我也一定“坚持”不了多久的。尽管有时锻炼也会很累，会让自己感到疲惫，但我已经学会享受这种体育锻炼的状态和过程。

云淡风轻

享受体育锻炼的状态和过程就是坚持下去的动力。

想念依然

谢谢分享这么好的信息。
毅力坚强的人做事从来不需要坚强（如我老爸），大部分人都是被动的。
. P) i! h$ {5 \% _( F: T0 J: Z: T我必须坚持锻炼，因为我有头疼的问题，或者吃药，或者锻炼。我选择了锻炼，我是必须坚持的。

温柔胖哥

做什么事情当然是自愿最好，但很多人对很多事都是不情愿，需要外界的压力，明白了，就坚持下来了，不明白或体会不深，过段时间又恢复当初，还有的时断时续，什么情况都有。

他是老自

运动成自然，有时也“上瘾” 。。{:2_353:}

新人报到2016

对的，健身不能只是坚持，要享受锻炼的乐趣

齐鲁兵360361

感谢朋友精彩分享！有乐趣当然很好，把要锻炼变成想锻炼也是个过程，这得向楼主学啊~

沈阳第二故乡

一天安排有条理，健身运动和交流。

车在征途

这篇主帖篇幅刚刚好，非常精悍，很有内涵，极具激励性！
: ?% E$ r# z) e$ T" P, Z$ }' a非常赞同末尾的观点，当你享受到健身带来的各种益处时，健身已经不用坚持了，他已是生活中不可或缺的一部分！