日行万步随想(2017.3.27)

新人报到2016

【第四期价值帖王第二十二帖】2017年3月27日是转业回家坚持每天10000步的第210天。

昨晚又带手机上床了，早上艰难的起来，迷迷糊糊地走了一条新路到公交站，1300多步。早饭是在单位吃的，小馄饨和鸡蛋饼，顺便多走几步路。上午汇报前期年鉴编写情况，主任提了一些意见，然后就是楼上楼下的协调三个科室收集资料，基本完成初稿的定稿。领导更换了一个副局长，刚好是管我们办公室这一块儿的，还没见面。中午吃完饭，学习网络课堂的使用，要听讲课时，算学分的，听了两小段课程。下午参加执法资格模拟考试，前前后后也算走了不少路。下班后走路回来，到处都在搞建设，灰尘很大，走着很不舒服。而且温度上升了，穿的也比较多，很快后背都出汗了。基本达到目标就坐公交车回来，吃饭，看电影，洗澡，晕乎乎的喝了一些红酒。

今天的想法和行动：质量。现在干什么都讲究质量，写文章好不好就是质量问题，应付差事一万多字也没问题，如果认真对待，好好琢磨，7000字也应该能精简到。生活也需要质量，吃想吃的东西，玩想玩的娱乐活动，学想学的知识，都是一种有品质的生活。考试也是要质量的，靠蒙是不行的，做题还是要一定依据的，不能凭主观臆断。锻炼也需要质量，茫无目的的跑步、走路，是起不到锻炼的效果的，只有合理计划，科学训练，才能增强体质，减掉体重，有一个好的腹肌。

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全天总步数10362步，98%步行，2%跑步，约合7.57公里，热量393千卡。

想念依然

虽然写的是万步行记实，实际上你有很多思考，写了很多自己的想法。收获非常大。

云淡风轻

纯走10456步，约8.3公里，热量426大卡，计划完成{:1_326:}
9 f! U* M* i; p每天看你的分享，也是对我的监督，健身路上，感谢有你。
加油

特别勤务86

有一个好的腹肌。

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; T% \( L! s! ?8 z1 ~: G一去不复返了！！！只剩下脂肪了{:1_318:}

新人报到2016

想念依然 发表于 2017-3-27 23:38
+ W  V8 P  i/ z$ c+ {3 |. |虽然写的是万步行记实，实际上你有很多思考，写了很多自己的想法。收获非常大。

) m  R" z% Q8 j0 _7 C7 G) _都是随感而发，想的多，但是可能收获不多{:1_327:}
: ]) R# q# Z6 s( I5 n3 v我就是想把自己的瞬时想法固定下来{:1_328:}

新人报到2016

云淡风轻 发表于 2017-3-28 09:47
2 @5 A6 u5 Y, a6 W纯走10456步，约8.3公里，热量426大卡，计划完成
每天看你的分享，也是对我的监督，健身路上，感 ...

4 w8 @$ Y  @: V9 F/ y3 ]8 F共同努力！
齐心加油！
) ~9 l+ b/ X/ m9 ^2 Q为了健康，继续前行！

新人报到2016

特别勤务86 发表于 2017-3-28 12:53
, e( ?3 B, w( G  {  {一去不复返了！！！只剩下脂肪了

+ m8 J$ G* e; Z1 @' X. f关键脂肪还在不停的增加~

齐鲁兵360361

正如楼主所说，生活也正是需要高质量啊，一说这吧总觉得和品质相关{:1_318:}

新人报到2016

齐鲁兵360361 发表于 2017-3-31 19:26
* l8 G2 E- l3 ]$ w正如楼主所说，生活也正是需要高质量啊，一说这吧总觉得和品质相关

前些年大家都在说一个词“小资”，体现一种有品质的生活情趣，现在几乎没人说这个词了，因为大家都能经常“小资”一下了{:1_328:}