热烈庆祝中国共产党成立96周年!
【第七期价值帖王第八帖】2017年7月1日
$ d: g! _, i; R. G Y$ C1 `. q9 [- n思绪复杂不自主,了无心情难成行。; E' { E8 x4 A7 b4 f, [& e2 N
休息间断尽人意,茫然回顾顺自然。: }( l: Y4 L. p* |5 F% v4 y s
朝行郎域谈装修,多份图纸显专业。8 x0 W6 Z/ k! }+ y. M
建筑材料选中端,水电土木重新造。2 ?* }1 w# a- g8 X5 W$ T
顶层吊顶龙骨架,底层强化复合板。
6 Q5 Y. _. U, P2 @& c3 g1 M! b0 h. ]护窗拆旧添计划,家电家具自选购。( D* J; B! d. x6 R' _. A: T( `* z! ]
预算精打又细算,材质健康需考虑。$ s2 d2 q# J# T- i: I6 f: l- m
参观样板齐琢磨,难下决心且辞行。& m& H8 K J/ o& R' |. F, J
转车医院看鼻炎,喷嚏连天因过敏。
: T L& |4 A; T ]% p$ m医生开药服喷冲,初用医保不习惯。
9 g6 H5 i+ {$ W+ x2 M午餐随机吃汽锅,方法独特保本味。" j1 w! k3 o+ M% y3 ~
米酒清新桂花味,主菜主材羊蝎子。
4 Y% N2 M6 f8 u* w- I% o8 s酒劲上头立返家,倒头大睡好惬意。
0 T& o0 P8 M) [0 A% \" j6 i( T1 a简单晚餐就锻炼,洗澡换衣来加班。8 b+ y* O, C1 z% F3 D+ N! G
每月一次值夜班,刚好梳理幻灯片。$ _. E) q! S, L) V# ]. d
夜观夜景看闪电,听雨听风听车响。
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全天总步数17934步,62%步行,38%跑步,约12.8公里,消耗热量828千卡。今天马拉松训练计划是进行维持体能级的有氧耐力跑,计划总里程8公里,总时长70分钟,实际跑步9.78公里。今天因为要值夜班,所以跑步就提前到下午5年多开始的,温度还没有下去,跑着有点儿不舒服。坚持着把五公里跑完,然后就是走跑结合着进行了。沿江的一段公园路开通了,全程塑胶跑道,应该是跑着最舒服的一段路,不过貌似只有2.5公里,而且人比较多。感觉体能有所增加,以后气温合适,应该连续跑十公里没有问题了。