热烈庆祝中国共产党成立96周年!
【第七期价值帖王第八帖】2017年7月1日
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思绪复杂不自主,了无心情难成行。
# K3 h9 F: n7 Z+ e- W& w休息间断尽人意,茫然回顾顺自然。
6 R' C3 X! c0 T {# s朝行郎域谈装修,多份图纸显专业。
/ v! Q% \* }1 O# O4 {/ n7 s建筑材料选中端,水电土木重新造。7 W+ ?) E$ U5 v: j& x& ~7 {
顶层吊顶龙骨架,底层强化复合板。
, J/ E2 S. ?1 T8 w护窗拆旧添计划,家电家具自选购。
" E# R" J: U1 S预算精打又细算,材质健康需考虑。+ \& I- ]& I! b4 x! K) I
参观样板齐琢磨,难下决心且辞行。6 U( t: K; p4 w8 A
转车医院看鼻炎,喷嚏连天因过敏。
1 q3 D( V+ Z3 N" _8 Q" {& l/ t( a医生开药服喷冲,初用医保不习惯。
$ A2 t4 i' q7 ^& ~/ C3 a/ \午餐随机吃汽锅,方法独特保本味。
3 M0 @* }: ^. I( v米酒清新桂花味,主菜主材羊蝎子。
8 `$ Q6 O9 i) c+ ?7 ?6 V8 ^, Q5 N4 i酒劲上头立返家,倒头大睡好惬意。, b% x; ?9 A0 j8 e4 l8 h
简单晚餐就锻炼,洗澡换衣来加班。
- Z5 R9 e+ V, u( g3 R$ }每月一次值夜班,刚好梳理幻灯片。
% G$ L0 I$ h! d2 N! _( Y9 J3 {+ ~9 R夜观夜景看闪电,听雨听风听车响。
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全天总步数17934步,62%步行,38%跑步,约12.8公里,消耗热量828千卡。今天马拉松训练计划是进行维持体能级的有氧耐力跑,计划总里程8公里,总时长70分钟,实际跑步9.78公里。今天因为要值夜班,所以跑步就提前到下午5年多开始的,温度还没有下去,跑着有点儿不舒服。坚持着把五公里跑完,然后就是走跑结合着进行了。沿江的一段公园路开通了,全程塑胶跑道,应该是跑着最舒服的一段路,不过貌似只有2.5公里,而且人比较多。感觉体能有所增加,以后气温合适,应该连续跑十公里没有问题了。