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[原创感想] 日行万步随想(2017.7.1)

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发表于 2017-7-1 21:55:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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热烈庆祝中国共产党成立96周年!

【第七期价值帖王第八帖】2017年7月1日


$ d: g! _, i; R. G  Y$ C1 `. q9 [- n思绪复杂不自主,了无心情难成行。; E' {  E8 x4 A7 b4 f, [& e2 N
休息间断尽人意,茫然回顾顺自然。: }( l: Y4 L. p* |5 F% v4 y  s
朝行郎域谈装修,多份图纸显专业。8 x0 W6 Z/ k! }+ y. M
建筑材料选中端,水电土木重新造。2 ?* }1 w# a- g8 X5 W$ T
顶层吊顶龙骨架,底层强化复合板。
6 Q5 Y. _. U, P2 @& c3 g1 M! b0 h. ]护窗拆旧添计划,家电家具自选购。( D* J; B! d. x6 R' _. A: T( `* z! ]
预算精打又细算,材质健康需考虑。$ s2 d2 q# J# T- i: I6 f: l- m
参观样板齐琢磨,难下决心且辞行。& m& H8 K  J/ o& R' |. F, J
转车医院看鼻炎,喷嚏连天因过敏。
: T  L& |4 A; T  ]% p$ m医生开药服喷冲,初用医保不习惯。
9 g6 H5 i+ {$ W+ x2 M午餐随机吃汽锅,方法独特保本味。" j1 w! k3 o+ M% y3 ~
米酒清新桂花味,主菜主材羊蝎子。
4 Y% N2 M6 f8 u* w- I% o8 s酒劲上头立返家,倒头大睡好惬意。
0 T& o0 P8 M) [0 A% \" j6 i( T1 a简单晚餐就锻炼,洗澡换衣来加班。8 b+ y* O, C1 z% F3 D+ N! G
每月一次值夜班,刚好梳理幻灯片。$ _. E) q! S, L) V# ]. d
夜观夜景看闪电,听雨听风听车响。
# h1 ]4 `- A8 |, l9 f5 c1 h

全天总步数17934步,62%步行,38%跑步,约12.8公里,消耗热量828千卡。今天马拉松训练计划是进行维持体能级的有氧耐力跑,计划总里程8公里,总时长70分钟,实际跑步9.78公里。今天因为要值夜班,所以跑步就提前到下午5年多开始的,温度还没有下去,跑着有点儿不舒服。坚持着把五公里跑完,然后就是走跑结合着进行了。沿江的一段公园路开通了,全程塑胶跑道,应该是跑着最舒服的一段路,不过貌似只有2.5公里,而且人比较多。感觉体能有所增加,以后气温合适,应该连续跑十公里没有问题了。

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收入《日行万步随想》聚合!  发表于 2017-7-2 22:12
收入金牌主帖!  发表于 2017-7-2 22:12

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沈阳第二故乡 + 40 + 40 很给力!
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想念依然 + 20 赞一个!

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发表于 2017-7-2 00:24:11 | 显示全部楼层
不忘初心忆建党,精打细算装修房,周末小酌抿一口,头昏脑胀是过量。{:1_318:}

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呵呵,惭愧惭愧,不胜酒力~  发表于 2017-7-2 22:30
谢谢您一直以来的关心和支持!周日愉快!   发表于 2017-7-2 22:30

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新人报到2016 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!
齐鲁兵360361 + 20 + 20 沙发奖!

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发表于 2017-7-2 06:49:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 想念依然 于 2017-7-2 06:51 编辑 1 \; m9 I& _3 G. _

9 J' W0 _: U; }% r1 u4 s& u我这里过敏的人比较多。一般是花粉过敏,。因为一年四季都开花, 最后不知道是因为花粉过敏还是其它原因了。一般过敏的人可以去任何商店买到过敏药。不需要医生处方的, 4小时吃一粒的, 100粒一瓶不到4元。不严重的人, 几天吃一粒即可。严重时每天吃一粒。有些人过敏特别严重, 需要吃医生处方的药。3 L( C+ H% Q7 e1 p( n# S! {
你可以问问医生治疗花粉过敏的长用药。

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医生没有说过敏源,就是先把吃的药、喷的药、喝的药,开了一些~  发表于 2017-7-2 22:32
谢谢您一直以来的关心和支持!周日愉快!   发表于 2017-7-2 22:31
精彩回复!收入金牌回帖!  发表于 2017-7-2 22:17

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发表于 2017-7-2 22:21:53 | 显示全部楼层
如果是晴天的话,下午五点钟气温还是比较高的,没多大感觉,说明楼主的体能真得提高了不少吧。

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算起来锻炼已经有十个月了,也算有点儿收获~  发表于 2017-7-2 22:33
谢谢您一直以来的关心和支持!周日愉快!   发表于 2017-7-2 22:32

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