【早餐要有果蔬哦】

温柔胖哥

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赵慕松

水果吃多了也容易涨肉肉，糖分太高。

沈阳第二故乡

早餐要有果蔬，这个没有做到。

温柔胖哥

赵慕松 发表于 2015-1-10 12:18
水果吃多了也容易涨肉肉，糖分太高。

* F' \6 N+ y( D/ X' C根据研究，香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果，它的GI是比白米饭要来得高，而奇异果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多，另外像葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等GI远低于白米饭的水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

温柔胖哥

沈阳第二故乡 发表于 2015-1-10 12:27
早餐要有果蔬，这个没有做到。

4 D8 i5 X+ X3 ]: z/ V& P+ j为了健康，版主那要努力做到呦，祝您生活愉快！

山里兵

一般是两餐之间吃点水果，平时挺喜欢吃蔬菜的。谢谢提醒。

没有什么不可以

每天早餐如果牛奶面包时老妈都给炒盘素菜。煮面条或是方便面加上白菜叶。炒米饭加蔬菜和胡萝卜丁，早餐很丰盛，晚餐相对别人家要简单。

温柔胖哥

山里兵 发表于 2015-1-10 14:01
, Q2 C1 a& N3 v3 o6 y# s一般是两餐之间吃点水果，平时挺喜欢吃蔬菜的。谢谢提醒。

9 L3 Y  q* T& w9 V  V" s* e很好的生活习惯，向您学习！祝您生活愉快！

温柔胖哥

没有什么不可以 发表于 2015-1-10 15:15
每天早餐如果牛奶面包时老妈都给炒盘素菜。煮面条或是方便面加上白菜叶。炒米饭加蔬菜和胡萝卜丁，早餐很丰 ...

/ E/ U. i4 W0 N& o/ Z: `! e很好的生活习惯，向妈妈致敬！伟大的母亲！有慈母一生何求！

江海一号

吃早饭真还不习惯吃水果，一般在两餐之间或晚上看电视的时候吃一点水果，养成习惯了，改不了了！

司令员中将

看起来一些西餐也不错。

车在征途

这两天累死了，都没好好吃什么{:1_320:}

温柔胖哥

司令员中将 发表于 2015-1-10 22:54
1 ~/ s; L8 M: ]7 N5 s" j" b6 B$ K4 m看起来一些西餐也不错。

主副食、水果、蔬菜一起吃是西方的生活习惯。

温柔胖哥

江海一号 发表于 2015-1-10 22:27
吃早饭真还不习惯吃水果，一般在两餐之间或晚上看电视的时候吃一点水果，养成习惯了，改不了了！

这是绝大部分中国人的生活习惯，不像西方人。

温柔胖哥

车在征途 发表于 2015-1-11 17:03
这两天累死了，都没好好吃什么

9 o) a& l" z! q6 `8 T9 Z身体是革命的本钱，健康是第一位，请您多多保重！