【早餐要有果蔬哦】

温柔胖哥

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赵慕松

水果吃多了也容易涨肉肉，糖分太高。

沈阳第二故乡

早餐要有果蔬，这个没有做到。

温柔胖哥

赵慕松 发表于 2015-1-10 12:18
$ f$ W! n3 u' o- Z  `1 Q) Z1 G水果吃多了也容易涨肉肉，糖分太高。

/ V0 y. a+ J! ]0 O7 O) d根据研究，香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果，它的GI是比白米饭要来得高，而奇异果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多，另外像葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等GI远低于白米饭的水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

温柔胖哥

沈阳第二故乡 发表于 2015-1-10 12:27
+ q% h" J: K. s9 \9 {5 a5 P早餐要有果蔬，这个没有做到。

5 d: \/ F+ U2 w为了健康，版主那要努力做到呦，祝您生活愉快！

山里兵

一般是两餐之间吃点水果，平时挺喜欢吃蔬菜的。谢谢提醒。

没有什么不可以

每天早餐如果牛奶面包时老妈都给炒盘素菜。煮面条或是方便面加上白菜叶。炒米饭加蔬菜和胡萝卜丁，早餐很丰盛，晚餐相对别人家要简单。

温柔胖哥

山里兵 发表于 2015-1-10 14:01
一般是两餐之间吃点水果，平时挺喜欢吃蔬菜的。谢谢提醒。

( A, `/ z  q. M/ B9 D很好的生活习惯，向您学习！祝您生活愉快！

温柔胖哥

没有什么不可以 发表于 2015-1-10 15:15
' C9 N; ~% Q2 i3 j7 k0 {( Q- [每天早餐如果牛奶面包时老妈都给炒盘素菜。煮面条或是方便面加上白菜叶。炒米饭加蔬菜和胡萝卜丁，早餐很丰 ...

0 ^2 E( i2 o7 e" s' |5 C很好的生活习惯，向妈妈致敬！伟大的母亲！有慈母一生何求！

江海一号

吃早饭真还不习惯吃水果，一般在两餐之间或晚上看电视的时候吃一点水果，养成习惯了，改不了了！

司令员中将

看起来一些西餐也不错。

车在征途

这两天累死了，都没好好吃什么{:1_320:}

温柔胖哥

司令员中将 发表于 2015-1-10 22:54
看起来一些西餐也不错。

主副食、水果、蔬菜一起吃是西方的生活习惯。

温柔胖哥

江海一号 发表于 2015-1-10 22:27
吃早饭真还不习惯吃水果，一般在两餐之间或晚上看电视的时候吃一点水果，养成习惯了，改不了了！

* j5 ^' ^$ E! o3 j6 W这是绝大部分中国人的生活习惯，不像西方人。

温柔胖哥

车在征途 发表于 2015-1-11 17:03
这两天累死了，都没好好吃什么

8 V0 f. R2 y7 w5 J身体是革命的本钱，健康是第一位，请您多多保重！