【早餐要有果蔬哦】

温柔胖哥 · 发表于 2015-1-10 11:12:40

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赵慕松 · 发表于 2015-1-10 12:18:47

水果吃多了也容易涨肉肉，糖分太高。

沈阳第二故乡 · 发表于 2015-1-10 12:27:09

早餐要有果蔬，这个没有做到。

温柔胖哥 · 发表于 2015-1-10 12:50:00

赵慕松发表于 2015-1-10 12:18
7 V! X! o2 k" N$ Z# K# w水果吃多了也容易涨肉肉，糖分太高。

根据研究，香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果，它的GI是比白米饭要来得高，而奇异果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多，另外像葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等GI远低于白米饭的水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

温柔胖哥 · 发表于 2015-1-10 12:51:33

沈阳第二故乡发表于 2015-1-10 12:27
4 m( `) g7 x7 Q! o* X# O0 l早餐要有果蔬，这个没有做到。

为了健康，版主那要努力做到呦，祝您生活愉快！

山里兵 · 发表于 2015-1-10 14:01:12

一般是两餐之间吃点水果，平时挺喜欢吃蔬菜的。谢谢提醒。

没有什么不可以 · 发表于 2015-1-10 15:15:21

每天早餐如果牛奶面包时老妈都给炒盘素菜。煮面条或是方便面加上白菜叶。炒米饭加蔬菜和胡萝卜丁，早餐很丰盛，晚餐相对别人家要简单。

温柔胖哥 · 发表于 2015-1-10 17:46:49

山里兵发表于 2015-1-10 14:01' i+ K# r! ~' [5 Y7 h5 _4 I, B( ?
一般是两餐之间吃点水果，平时挺喜欢吃蔬菜的。谢谢提醒。

很好的生活习惯，向您学习！祝您生活愉快！

温柔胖哥 · 发表于 2015-1-10 17:50:07

没有什么不可以发表于 2015-1-10 15:150 i; o7 l4 E1 S+ i) ^! R
每天早餐如果牛奶面包时老妈都给炒盘素菜。煮面条或是方便面加上白菜叶。炒米饭加蔬菜和胡萝卜丁，早餐很丰 ...

很好的生活习惯，向妈妈致敬！伟大的母亲！有慈母一生何求！

江海一号 · 发表于 2015-1-10 22:27:17

吃早饭真还不习惯吃水果，一般在两餐之间或晚上看电视的时候吃一点水果，养成习惯了，改不了了！

司令员中将 · 发表于 2015-1-10 22:54:10

看起来一些西餐也不错。

车在征途 · 发表于 2015-1-11 17:03:22

这两天累死了，都没好好吃什么{:1_320:}

温柔胖哥 · 发表于 2015-1-11 17:06:05

司令员中将发表于 2015-1-10 22:547 D1 {9 v; }8 X8 @
看起来一些西餐也不错。

主副食、水果、蔬菜一起吃是西方的生活习惯。

温柔胖哥 · 发表于 2015-1-11 17:07:16

江海一号发表于 2015-1-10 22:27
: Y& M. G' m z7 U吃早饭真还不习惯吃水果，一般在两餐之间或晚上看电视的时候吃一点水果，养成习惯了，改不了了！

这是绝大部分中国人的生活习惯，不像西方人。

温柔胖哥 · 发表于 2015-1-11 17:08:46

车在征途发表于 2015-1-11 17:03
/ I/ D, i& F" W& @( y( ^% l' Q这两天累死了，都没好好吃什么

身体是革命的本钱，健康是第一位，请您多多保重！

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[养生分享] 【早餐要有果蔬哦】