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[养生分享] 【早餐要有果蔬哦】

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发表于 2015-1-10 11:12:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2015-1-10 12:18:47 | 显示全部楼层
水果吃多了也容易涨肉肉,糖分太高。

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 成长值: 11875

发表于 2015-1-10 12:27:09 | 显示全部楼层
早餐要有果蔬,这个没有做到。

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 楼主| 发表于 2015-1-10 12:50:00 | 显示全部楼层
赵慕松 发表于 2015-1-10 12:18
7 V! X! o2 k" N$ Z# K# w水果吃多了也容易涨肉肉,糖分太高。

* \; U) H$ C( W7 Y) I" a根据研究,香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果,它的GI是比白米饭要来得高,而奇异果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米饭差不多,减肥族应避免摄取太多,另外像葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等GI远低于白米饭的水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
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 楼主| 发表于 2015-1-10 12:51:33 | 显示全部楼层
沈阳第二故乡 发表于 2015-1-10 12:27
4 m( `) g7 x7 Q! o* X# O0 l早餐要有果蔬,这个没有做到。
$ I' `! ^  W/ Z
为了健康,版主那要努力做到呦,祝您生活愉快!
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发表于 2015-1-10 14:01:12 | 显示全部楼层
一般是两餐之间吃点水果,平时挺喜欢吃蔬菜的。谢谢提醒。

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发表于 2015-1-10 15:15:21 | 显示全部楼层
每天早餐如果牛奶面包时老妈都给炒盘素菜。煮面条或是方便面加上白菜叶。炒米饭加蔬菜和胡萝卜丁,早餐很丰盛,晚餐相对别人家要简单。

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 楼主| 发表于 2015-1-10 17:46:49 | 显示全部楼层
山里兵 发表于 2015-1-10 14:01' i+ K# r! ~' [5 Y7 h5 _4 I, B( ?
一般是两餐之间吃点水果,平时挺喜欢吃蔬菜的。谢谢提醒。

) R. \9 Z$ B# N$ h" N很好的生活习惯,向您学习!祝您生活愉快!
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 楼主| 发表于 2015-1-10 17:50:07 | 显示全部楼层
没有什么不可以 发表于 2015-1-10 15:150 i; o7 l4 E1 S+ i) ^! R
每天早餐如果牛奶面包时老妈都给炒盘素菜。煮面条或是方便面加上白菜叶。炒米饭加蔬菜和胡萝卜丁,早餐很丰 ...

0 r. f! p! M/ F( ]) t' k& ?很好的生活习惯,向妈妈致敬!伟大的母亲!有慈母一生何求!
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 成长值: 16915

发表于 2015-1-10 22:27:17 | 显示全部楼层
吃早饭真还不习惯吃水果,一般在两餐之间或晚上看电视的时候吃一点水果,养成习惯了,改不了了!

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发表于 2015-1-10 22:54:10 | 显示全部楼层
看起来一些西餐也不错。

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发表于 2015-1-11 17:03:22 | 显示全部楼层
这两天累死了,都没好好吃什么{:1_320:}

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 楼主| 发表于 2015-1-11 17:06:05 | 显示全部楼层
司令员中将 发表于 2015-1-10 22:547 D1 {9 v; }8 X8 @
看起来一些西餐也不错。
/ g# E: }9 ^( T2 A; O8 G) _! X6 _
主副食、水果、蔬菜一起吃是西方的生活习惯。
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 楼主| 发表于 2015-1-11 17:07:16 | 显示全部楼层
江海一号 发表于 2015-1-10 22:27
: Y& M. G' m  z7 U吃早饭真还不习惯吃水果,一般在两餐之间或晚上看电视的时候吃一点水果,养成习惯了,改不了了!
% e8 ]8 x( y" f- l
这是绝大部分中国人的生活习惯,不像西方人。
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 楼主| 发表于 2015-1-11 17:08:46 | 显示全部楼层
车在征途 发表于 2015-1-11 17:03
/ I/ D, i& F" W& @( y( ^% l' Q这两天累死了,都没好好吃什么
- R5 u* Z: q( s5 G& q, W5 s
身体是革命的本钱,健康是第一位,请您多多保重!

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