适合上班族的健康运动

大碗茶 · 发表于 2015-3-8 04:49:26

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大碗茶 · 发表于 2015-3-8 04:50:46

让我们马上行动起来吧，只要能坚持肯定有效果。

沈阳第二故乡 · 发表于 2015-3-8 05:40:55

感谢超版对体育生活的大力支持！我就是典型坐办公室的人，缺少就是锻炼。拜读学习好贴，今后的生活需要改进，加强运动锻炼。

地道云南人 · 发表于 2015-3-8 06:19:27

祝女同胞们节日乐！

野闲 · 发表于 2015-3-8 06:40:49

边工作、边健身。

柳絮似雪 · 发表于 2015-3-8 07:41:15

这些办法好，工作锻炼两不误。

龙吟马啸 · 发表于 2015-3-8 07:57:18

拜读学习好贴，今后的生活需要改进，加强运动锻炼。

风信子0306 · 发表于 2015-3-8 10:30:03

很好的方法！感谢分享！

司令员中将 · 发表于 2015-3-9 13:10:51

坐办公室的都行动起来吧，为了健康！正月十九，长长久久！

泉水叮咚123 · 发表于 2015-3-9 16:35:23

步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式

军孜 · 发表于 2015-3-9 17:45:01

对上网族来说也是很重要的。哈哈

天山雪001 · 发表于 2015-3-9 19:11:04

本帖最后由天山雪001 于 2015-3-9 19:15 编辑

   看到茶版的“二、偷飞镖，上班族最佳运动”查点笑喷！
   我家也有飞镖盘，只是没有坚持，还买了克朗棋盘，可能现在很少有人懂了，因为家里地方小，架不起台球桌，只有玩这个，但依然没有坚持，其实不是给我准备的，是为老婆买的，可她也是三分钟的活。
   现在能偶尔坚持的就是我在看电视时，时不时的坚持站桩，每天打坐一二次，室内散步，是在天气不好时，边拿着半导体听边散步。
   有时我还站着做深呼吸，同时用力攥拳和抠脚趾，这运动对人的心脏很好，可以改善末端血液循环，但是得根据个人身体情况掌握用力程度和做的次数及时间长短。
   总之，锻炼的方法很多，关键是能否坚持持久地做下去，哈哈！

江东千里马 · 发表于 2015-3-9 21:18:57

步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式，可以坐公交车，不管是家还是单位，统统提前三站下车暴走！

很难知足常乐 · 发表于 2015-3-10 14:50:20

相比之下，象我这种不是上班族的自主人，想锻练身体可就方便多啦，长跑、打球，运动量足够足够的

倚网情深 · 发表于 2015-3-26 12:21:54

生命在于运动

爱混的妞 · 发表于 2015-3-26 14:55:55

上班族要多注意动动，不然就会亚健康，很多职业病找到你。

周游列国001 · 发表于 2015-3-26 15:14:36

要学习了，工作之中开始运动，好主意！

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