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发表于 2015-4-27 16:45:51
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百度一下:拔河基本姿势的运用,供大伙参考!
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8 M& w8 r) u! U. [; f6 N9 }- ?) ^; j1.基本姿势:不要弯蹲而应全身伸展
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2.身体方向:绝对不要身体侧向压绳4 F) ]3 K* v% e' p. ^
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3.预备站姿:膝盖外侧弯重心在后跟
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9 o' @! S% P0 \# Q3 R% J- g% y4.肌肉力量:手臂靠着身体双腿伸直
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, ^! M5 h; k& o3 l4 o1 ~5.维持体轴:保持全身最佳伸展状态$ b# A; h, h5 G
+ Y; ^% \& ^( V# r- F7 p# p6.利用体重:保持适当姿势不可太低
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7.小腿角度:用骨骼而非肌肉來支持
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6 \0 }: i/ g& f, n& f* R8.拔河開始:使大腿保持在水平之上 |
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