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[养生分享] 当心了!这些素菜热量竟比肉高

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发表于 2015-7-1 09:27:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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车在征途 + 40 + 20
沈阳第二故乡 + 30 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
东北活雷锋 + 10 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

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 楼主| 发表于 2015-7-1 09:29:38 | 显示全部楼层
        2、过油茄子
9 E  }1 T, U( v4 `+ A3 X
1 L8 c9 X" P3 J1 y# l) t    过油茄子,简直变成了一个个小油包;青椒经过油锅“洗礼”,维生素c差不多也消耗殆尽了。
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谢谢。  发表于 2015-7-1 21:16
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 楼主| 发表于 2015-7-1 09:30:59 | 显示全部楼层
       3、干煸豆角& n/ e! T5 u8 G" `( M
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    干煸豆角,听起来似乎与过油无关,其实也多半是油炸过的。过油的干煸豆角不仅热量超标,还存在安全风险。豆角如果不彻底做熟,就可能导致食物中毒。而在油炸时,豆角可能外焦里生。
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    营养师表示,点素菜要遵照“两少两多”原则。“少放点油,少加点盐。“两多”则是,多选当季菜,多选凉拌菜、蒸炖菜等。
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谢谢。  发表于 2015-7-1 21:16

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发表于 2015-7-1 10:09:05 | 显示全部楼层
健康膳食,美味共享。

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谢谢!  发表于 2015-7-1 12:34

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发表于 2015-7-1 10:39:08 | 显示全部楼层
谢谢提醒,今后注意了。

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谢谢!  发表于 2015-7-1 12:33
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发表于 2015-7-1 13:27:52 | 显示全部楼层
茄子喜油大,油越大越好吃,如楼主所说,茄子吃油。7 ^5 l1 p. w  d
我推荐一个东北人、山东人经常的吃法,非常清淡,不知道南方人吃不吃。茄子清蒸蒸熟,然后用手撕成条,将蒜捣成泥,倒上酱油搅合匀了。最后用茄子条沾蒜酱吃,非常爽口。

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我喜欢这么吃,单位食堂总有这样的土豆、茄子沾蒜酱。哈哈!  发表于 2015-7-1 21:57

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 用心的回复,收入7月“金牌帖”回帖榜中。

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发表于 2015-7-1 21:15:45 | 显示全部楼层
谢谢,你真是个好人。
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发表于 2015-7-1 21:53:08 | 显示全部楼层
这样的油过素菜不要也吧。
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发表于 2015-7-2 00:34:35 | 显示全部楼层
只能偶尔吃点,我要降血脂{:1_319:}
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