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[自主生活] 送给有骑行梦想的战友们的忠告

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发表于 2015-7-7 12:50:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2015-7-7 13:00:50 | 显示全部楼层
正所谓 过犹不及  运动要量力而行

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是的,凡事都要量力而行。  发表于 2015-7-7 13:08

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发表于 2015-7-7 13:01:00 军转网 | 显示全部楼层
大盘小飞是半月板杀手。你方式不科学不怨自行车,自行车运动可以归结为静态运动,其实很多人下肢病患都是通过骑行来缓解的。

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请问,大盘小飞是什么专业术语?  发表于 2015-7-14 15:05
本人一直认为是自己的方式不科学导致的病痛,我没有半点埋怨自行车的意思  发表于 2015-7-7 13:07

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 楼主| 发表于 2015-7-7 13:20:35 | 显示全部楼层
zhangckun 发表于 2015-7-7 13:01$ E; l3 v) ^% k9 I% l  ?' p; j; P1 o
大盘小飞是半月板杀手。你方式不科学不怨自行车,自行车运动可以归结为静态运动,其实很多人下肢病患都是通 ...
8 n# s+ h  d/ \8 Q$ d. w5 `
战友看来是行家,希望能多给一些指教
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发表于 2015-7-7 13:56:50 | 显示全部楼层
谢村长大人提醒。                  

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发表于 2015-7-7 15:25:07 | 显示全部楼层
如果出现这种情况,估计是车座的高度不对,也有可能车架不适合,我见过不少骑行者,腿没多长,车座拔的老高,骑一会儿问题应该不多,时间一长,肯定对身体有损伤,还有齿比的问题,有的人就喜欢用大齿比,那种骑法是错误的,齿比大,需要的力量就要大,做功是一样的,频率就下来了,对膝盖损伤很大,正常骑行的频率差不多要在90左右。

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行家  发表于 2015-7-9 12:51
我身高比较高,但是座子设低了(否则重心高,车子不好控制,遇到障碍容易摔跤,曾重重的摔过三次,行家都说我座子太低,容易伤膝盖),加上喜欢用大齿比,感觉能够锻炼力量,结果损害了膝盖。  发表于 2015-7-7 15:33

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 楼主| 发表于 2015-7-7 15:27:44 | 显示全部楼层
海飞2013 发表于 2015-7-7 15:25: }; ?- i/ F1 N+ p) s0 Q
如果出现这种情况,估计是车座的高度不对,也有可能车架不适合,我见过不少骑行者,腿没多长,车座拔的老高 ...

9 X: q0 T/ j' B8 g/ b一看就是行家,句句话说到点子上了!赞一个。
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发表于 2015-7-7 15:30:15 | 显示全部楼层
谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

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发表于 2015-7-7 15:33:56 | 显示全部楼层
运动要量力而行.首先要保护好自己。

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 楼主| 发表于 2015-7-7 15:35:23 | 显示全部楼层
喔坡特 发表于 2015-7-7 15:33
0 Z1 m, E: A7 {运动要量力而行.首先要保护好自己。

4 h& [8 h! J+ y; \& J- P% f/ _# U言之有理。一定要讲科学,不能盲目锻炼
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发表于 2015-7-7 15:36:04 | 显示全部楼层
这样的忠告很好啊!体贴啊!骑车远行运动需要专业训练和指导啊!

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一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:11
一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:11
一定要讲科学,不能盲目锻炼  发表于 2015-7-8 15:10

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 楼主| 发表于 2015-7-7 15:36:19 | 显示全部楼层
居然天上客 发表于 2015-7-7 14:37" I. }' m' i, V1 F
谢谢分享。。。。。。。。
3 m# ]/ a  r: _* u* u+ C6 u
要十个字,十个字!十个字!!!

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一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:11
一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:11
一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:11
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 楼主| 发表于 2015-7-7 15:37:23 | 显示全部楼层
怀念过去是我 发表于 2015-7-7 15:36- {5 Z$ c: Y/ k. H! W
这样的忠告很好啊!体贴啊!骑车远行运动需要专业训练和指导啊!
& `0 Q* u* y% Z9 `: t! a% I
自己的经验教训与战友们分享                              

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一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:12
一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:11
一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:11
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发表于 2015-7-7 15:39:16 | 显示全部楼层
长知识了,初次听说过此病

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一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:12
一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:12
一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:12
我也是,患上了才知道。很多医生都不知道。  发表于 2015-7-7 15:44

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发表于 2015-7-7 15:56:38 | 显示全部楼层
运动要量力而行,每个人体质不同,不可攀比" K7 I& u: G- U1 c. L7 A

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一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:12
一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:12
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 楼主| 发表于 2015-7-7 16:00:38 | 显示全部楼层
意念 发表于 2015-7-7 15:56
* d5 y$ K0 i4 v4 n$ Z运动要量力而行,每个人体质不同,不可攀比
1 |& u' r7 Y1 Z% ?; |2 `% v9 z: f
说得对,特别是像我们这些一把年纪的人,更要小心注意。

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一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:13
一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:13
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发表于 2015-7-7 16:11:16 | 显示全部楼层
谢谢老村长的提醒,运动确实不能过量,要循序渐进!

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一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:13
一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:13
一定要讲科学,不能盲目锻炼。  发表于 2015-7-8 15:13
感谢逍遥版主的肯定和支持!  发表于 2015-7-7 16:25

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老村长重出江湖 + 10 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!

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发表于 2015-7-7 16:22:28 | 显示全部楼层
学习了,谢谢楼主。辛苦了

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受益匪浅,谢谢楼主。  发表于 2015-7-8 15:14
受益匪浅,谢谢楼主。  发表于 2015-7-8 15:14
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发表于 2015-7-7 16:26:41 | 显示全部楼层
谢谢老村长的提醒,适度,还要根据自身情况

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受益匪浅,谢谢楼主。  发表于 2015-7-8 15:15
受益匪浅,谢谢楼主。  发表于 2015-7-8 15:15
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