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发表于 2015-7-25 05:08:13
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[. W' d) [5 ~: f- e( F 太“较真儿”不利健康
+ |& j6 ~# Y5 Y% i! G, l 手机应用开发商认为,健康应用平台“或许是一场健康革命的开始”,但一些医疗专业人士对此持保留意见。他们说,移动健康应用的确存在巨大的市场,但从准确性、个人健康数据隐私保护、应用开发规范性等方面都还存在问题,这方面的监管还有待完善。- V" Y0 x0 _: K5 ?* { j
对一些“较真儿”的人来说,健康运动App可能并不是件好事。今天为什么我没走够一万步?为什么我的心率这么快?胳膊上的黑痣是不是变大了?诸如此类的问题再加上应用数据本身的准确性,会给人带来心理上的压力,不利于健康。, }9 N4 W/ X4 |7 F5 x
不过,对于希望集健康、时尚、便捷与一体的手机用户来说,健康运动App无疑是有好处的。健康运动App的最大功能不在于数据的精确,而是能激发运动热情和持久性。锻炼的关键在于坚持并有规律,这些设备能反映使用者在运动、生活作息上模式的改变,精确计数的意义相对不大。* H' E' }0 c9 U5 Y$ K- B M
运动的同时一定要注意饮食控制,这个可以“较真儿”。一瓶500毫升的甜饮料产生的热量,可能需要你慢跑一个半小时左右才能消耗掉。
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跑步机上别大意
1 g! H! v% a6 u 跑步一直是非常流行的大众健身运动,很多人家里还置办了跑步机。你知道吗,如果在跑步机上走神或者跑得太久,很容易带来健康隐患。
$ X. H. \* H, L* R% C大多数跑步机事故发生在人们试图分散运动疲劳感时,例如在跑步机上看电视、看手机、发短信甚至在跑带上“跳舞”……
4 ?) s5 x, p! u/ Y" e 虽然大部分跑步机启动时速度很慢,但在跑带功能异常的情况下很可能突然变快,或是急刹后变快。我们对在跑步机上锻炼的人提出如下忠告:8 z+ g6 s$ y! ^
1、在跑步机启动时先站在一侧,待其运转稳定后再上去。
7 Q9 B3 z1 U' p( J7 G8 z @5 A* c) N 2、光脚在跑步机上运动不是明智选择。双脚直接接触跑带增加脚底摩擦力度,容易感到累。重要的是,如果运动者突然停下来,跑带仍在移动,脚底可能因巨大的摩擦力受伤。
+ Y/ ]7 W# F! q+ p1 N; H 3、别穿过于宽大的服装,衣裤有被绞进跑步机部件的可能。
' v/ r6 S! M# x 4、家中放置跑步机时,四周应留有适当空间,谨防不慎摔倒时头部及身体因碰撞家具而受伤。
. Y1 @" @5 C$ F! ~5 G8 n( _ 5、每次在跑步机上的时间和强度一定要掌握好。连续运动4小时以上及连续多天进行高强度训练时,最可能出现这些危险情况。 |
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