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发表于 2015-7-25 05:08:13
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# v9 U6 `0 o0 n 太“较真儿”不利健康# V2 U6 `& K! p: y0 t- @/ j
手机应用开发商认为,健康应用平台“或许是一场健康革命的开始”,但一些医疗专业人士对此持保留意见。他们说,移动健康应用的确存在巨大的市场,但从准确性、个人健康数据隐私保护、应用开发规范性等方面都还存在问题,这方面的监管还有待完善。
7 C( G2 c/ p; k) T6 `对一些“较真儿”的人来说,健康运动App可能并不是件好事。今天为什么我没走够一万步?为什么我的心率这么快?胳膊上的黑痣是不是变大了?诸如此类的问题再加上应用数据本身的准确性,会给人带来心理上的压力,不利于健康。; K* G; Q( C( s, R, Q& e5 o
不过,对于希望集健康、时尚、便捷与一体的手机用户来说,健康运动App无疑是有好处的。健康运动App的最大功能不在于数据的精确,而是能激发运动热情和持久性。锻炼的关键在于坚持并有规律,这些设备能反映使用者在运动、生活作息上模式的改变,精确计数的意义相对不大。. O2 _6 H$ ?/ p% D9 u: q
运动的同时一定要注意饮食控制,这个可以“较真儿”。一瓶500毫升的甜饮料产生的热量,可能需要你慢跑一个半小时左右才能消耗掉。, F' W& `& r$ S8 }! G
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跑步机上别大意
/ G" M @) @: s# j7 { f 跑步一直是非常流行的大众健身运动,很多人家里还置办了跑步机。你知道吗,如果在跑步机上走神或者跑得太久,很容易带来健康隐患。
4 X7 U$ v5 w) R; N! m, A% T大多数跑步机事故发生在人们试图分散运动疲劳感时,例如在跑步机上看电视、看手机、发短信甚至在跑带上“跳舞”……" h! y9 e$ X! r7 d( f) U
虽然大部分跑步机启动时速度很慢,但在跑带功能异常的情况下很可能突然变快,或是急刹后变快。我们对在跑步机上锻炼的人提出如下忠告:# J1 I4 F4 I0 e9 f7 j* r2 @
1、在跑步机启动时先站在一侧,待其运转稳定后再上去。
+ J4 r6 @8 k& Q4 [; h5 m2 } 2、光脚在跑步机上运动不是明智选择。双脚直接接触跑带增加脚底摩擦力度,容易感到累。重要的是,如果运动者突然停下来,跑带仍在移动,脚底可能因巨大的摩擦力受伤。' s3 ]2 V) o0 z* `3 m- n6 W
3、别穿过于宽大的服装,衣裤有被绞进跑步机部件的可能。1 ?4 W* x; n2 x8 A4 Q0 w3 T7 ~
4、家中放置跑步机时,四周应留有适当空间,谨防不慎摔倒时头部及身体因碰撞家具而受伤。
3 _, V3 L' \3 ^! a8 s u6 @. T 5、每次在跑步机上的时间和强度一定要掌握好。连续运动4小时以上及连续多天进行高强度训练时,最可能出现这些危险情况。 |
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