军转网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

查看: 1780|回复: 24

[运动之乐] 健康运动App靠谱不(图/文)

[复制链接]

 成长值: 11815

发表于 2015-7-25 05:00:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 微信登录

x
游客,本付费内容需要支付 2枚金币 才能浏览支付

评分

参与人数 9经验 +60 津贴 +205 收起 理由
车在征途 + 60 + 60 很给力!
司令员中将 + 20 赞一个!
温柔胖哥 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
不再年轻 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
江海一号 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
腊梅666 + 5 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
山里兵 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
倚网情深 + 10 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
北方行者 + 30 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

查看全部评分

本帖被以下淘专辑推荐:

 成长值: 11815

 楼主| 发表于 2015-7-25 05:01:51 | 显示全部楼层
健康3.png

" j- a0 o- P0 H6 A& I4 |; e0 y    走路是“世界上最好的运动”。每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。2 A3 e: H4 V! Q( c+ ]6 S) G5 }, H

; r( M0 A# M: B6 p, f; t- j
健康运动App靠谱不4.png

/ w; F: v$ Z4 L2 r" L  使用健康运动App的人,最初目的一般是记录自己的运动情况,如今天走了多少步、爬了几层楼,这也决定App最基本的功能就是记录。为了提高人们运动中的成就感,有的App可以根据运动情况提供等级或勋章机制。如果连续一周都能达到设定的目标,App会给你一张假条,允许你在某一天可以不走那么多步;有的App有组团运动功能,大家一起互相督促,在增加运动趣味的同时,与亲友间的互动也更密切;有的App搭配蓝牙心率带或心率手表,接收运动者的心率数据并适时提醒;有的App特长是食物日志,只要你详细输入每天的运动量和所摄入的食物,就可以帮你分析出不同活动所消耗的热量是多少。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 11815

 楼主| 发表于 2015-7-25 05:04:14 | 显示全部楼层
健康运动App靠谱不5.png
. n+ b: n4 y; u) i
  有统计数据显示,至少20%的智能手机用户下载了健康运动App。在网络社交平台上,也出现了“微信运动”和“微博运动”等帮助读取相关信息的工具,如“微信运动”可作为一个数据平台,支持接入小米、咕咚等智能手环,它还可以汇总苹果手机自带的计步服务的数据。
! R! n: _; J* e+ W+ B% |+ m

- a9 `+ ]) a7 @1 F" l 健康运动App靠谱不6.png

4 d' y6 L1 K+ ]  运动手环数据有偏差0 p# @1 g1 G' D- e
    手机里有计步器功能或者戴过运动手环的人,可能会有这样一个感受:明明自己数的步数是3000步,怎么手机里才显示2700步,那300步居然被手机给“贪污”了!还有的人偷着乐:我只是在洗澡,居然也给我计了300步!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 11815

 楼主| 发表于 2015-7-25 05:05:57 | 显示全部楼层
健康运动App靠谱不7.png
; u# D  {" Z  _) }0 G+ u( z! J
    这些运动App的计步服务原理是,人在步行时重心会有改变,设备中传感器和协作器感受到重心移动并进行计数。但是如果走路时手机没带在身上,或是坐在工位上由于各种原因带动手机摇晃,这样记录下的步数肯定不会准确。戴着手环洗澡,因为手臂不停活动,它也就很“忠实地”给你记录了运动量。
6 G# T* t( j; s# U) d9 [
健康运动App靠谱不8.png

8 S+ }  D! [6 z7 J9 H0 z5 ^9 p4 {  使用App还要注意一个问题:不同年龄、不同性别、不同体质的人,即使做相同的运动,热量消耗也有差异。如果年龄、体重、身高一样,一个跑步运动员和一个静坐少动的人同样以每小时8公里的速度运动20分钟,静坐少动的人消耗的能量就比运动员多。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 11815

 楼主| 发表于 2015-7-25 05:08:13 | 显示全部楼层
健康运动App靠谱不9.png

# v9 U6 `0 o0 n  太“较真儿”不利健康# V2 U6 `& K! p: y0 t- @/ j
  手机应用开发商认为,健康应用平台“或许是一场健康革命的开始”,但一些医疗专业人士对此持保留意见。他们说,移动健康应用的确存在巨大的市场,但从准确性、个人健康数据隐私保护、应用开发规范性等方面都还存在问题,这方面的监管还有待完善。
7 C( G2 c/ p; k) T6 `对一些“较真儿”的人来说,健康运动App可能并不是件好事。今天为什么我没走够一万步?为什么我的心率这么快?胳膊上的黑痣是不是变大了?诸如此类的问题再加上应用数据本身的准确性,会给人带来心理上的压力,不利于健康。; K* G; Q( C( s, R, Q& e5 o
  不过,对于希望集健康、时尚、便捷与一体的手机用户来说,健康运动App无疑是有好处的。健康运动App的最大功能不在于数据的精确,而是能激发运动热情和持久性。锻炼的关键在于坚持并有规律,这些设备能反映使用者在运动、生活作息上模式的改变,精确计数的意义相对不大。. O2 _6 H$ ?/ p% D9 u: q
  运动的同时一定要注意饮食控制,这个可以“较真儿”。一瓶500毫升的甜饮料产生的热量,可能需要你慢跑一个半小时左右才能消耗掉。, F' W& `& r$ S8 }! G
: g, r, h5 J. ^0 f# b- m
健康运动App靠谱不10.png
0 q7 B5 L3 [2 [2 f1 i" e, ?
  跑步机上别大意
/ G" M  @) @: s# j7 {  f  跑步一直是非常流行的大众健身运动,很多人家里还置办了跑步机。你知道吗,如果在跑步机上走神或者跑得太久,很容易带来健康隐患。
4 X7 U$ v5 w) R; N! m, A% T大多数跑步机事故发生在人们试图分散运动疲劳感时,例如在跑步机上看电视、看手机、发短信甚至在跑带上“跳舞”……" h! y9 e$ X! r7 d( f) U
  虽然大部分跑步机启动时速度很慢,但在跑带功能异常的情况下很可能突然变快,或是急刹后变快。我们对在跑步机上锻炼的人提出如下忠告:# J1 I4 F4 I0 e9 f7 j* r2 @
  1、在跑步机启动时先站在一侧,待其运转稳定后再上去。
+ J4 r6 @8 k& Q4 [; h5 m2 }  2、光脚在跑步机上运动不是明智选择。双脚直接接触跑带增加脚底摩擦力度,容易感到累。重要的是,如果运动者突然停下来,跑带仍在移动,脚底可能因巨大的摩擦力受伤。' s3 ]2 V) o0 z* `3 m- n6 W
  3、别穿过于宽大的服装,衣裤有被绞进跑步机部件的可能。1 ?4 W* x; n2 x8 A4 Q0 w3 T7 ~
  4、家中放置跑步机时,四周应留有适当空间,谨防不慎摔倒时头部及身体因碰撞家具而受伤。
3 _, V3 L' \3 ^! a8 s  u6 @. T  5、每次在跑步机上的时间和强度一定要掌握好。连续运动4小时以上及连续多天进行高强度训练时,最可能出现这些危险情况。

评分

参与人数 2津贴 +40 收起 理由
江海一号 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
柳絮似雪 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-7-25 05:10:40 | 显示全部楼层
看完之后感觉还是可以的,就是"傻"了点,估计以后会解决。

点评

祝双休日快乐!  发表于 2015-7-25 16:30

评分

参与人数 2经验 +40 津贴 +10 收起 理由
车在征途 + 20 沙发奖
沈阳第二故乡 + 20 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 7555

发表于 2015-7-25 08:31:45 | 显示全部楼层
坚持锻炼,每天运动。

点评

祝双休日快乐!  发表于 2015-7-25 16:30

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +10 收起 理由
沈阳第二故乡 + 20 + 10 能够坚持,才有效果。

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-7-25 08:33:34 | 显示全部楼层
能够正确监测锻炼的效果,对人们科学合理的健身锻炼还是有帮助的。

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +10 收起 理由
沈阳第二故乡 + 20 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-7-25 08:41:17 | 显示全部楼层
学习了,坚持,坚持。        

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +10 收起 理由
沈阳第二故乡 + 20 + 10 多谢光临!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-7-25 08:42:22 | 显示全部楼层
这有用吗?没用过。               

点评

实际是让自己遵守每天的锻炼计划。必须完成跑步量。  发表于 2015-7-25 16:34

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +10 收起 理由
沈阳第二故乡 + 20 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-7-25 11:16:22 | 显示全部楼层
      个人感觉苹果手机记录的数据,比实际步行数量多一些。不过这只是一个参考,还是要根据自身情况坚持适量运动,才能达到强身健体的目的。

点评

实际带有一点强制性的作用。我就是这样,每天必须要完成步行(跑步)量。  发表于 2015-7-25 16:37

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +10 收起 理由
沈阳第二故乡 + 20 + 10 赞!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 17140

发表于 2015-7-25 11:51:38 | 显示全部楼层
锻炼身体,贵在坚持!

点评

是的,有时候也是强迫自己完成相应的量。  发表于 2015-7-25 16:38

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +10 收起 理由
沈阳第二故乡 + 20 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-7-25 12:34:51 | 显示全部楼层
坚持锻炼,保持健康。祝大家开心
回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 16855

发表于 2015-7-25 14:09:20 | 显示全部楼层
按照自己规定的线路、规定的时间运动就可以了,带着这些东西锻炼,又累赘又分心,其实没什么用!呵呵!

点评

我每天晚饭后参与爆走队,有不少人带的,也有单独跑步女孩子将手机捆绑在手背上的。哈哈!对自己带有强制性的运动。  发表于 2015-7-25 16:42

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +10 收起 理由
沈阳第二故乡 + 20 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 17270

发表于 2015-7-25 16:31:05 | 显示全部楼层
  目前手机装运动软件,使用比较普遍。但拿在手上易摔、不好操作。最好的还是gps运动手表,轻便、准确、功能全。
$ U- D+ J* V  U! S8 I0 z  我们中老年接受新事物是比较慢的,但置办些运动装备,是必须的。它能充当训练辅助教练、身体状况提醒等,很遗憾我不懂英语,不少功能都没用。

点评

我赞同!  发表于 2015-7-25 16:43

评分

参与人数 2经验 +60 津贴 +40 收起 理由
车在征途 + 30 + 20 很给力!
沈阳第二故乡 + 30 + 20 收入7月“金牌帖”回帖榜中。

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-7-26 21:28:49 | 显示全部楼层
运动有益健康,不必刻意较真,快乐就好。

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +10 收起 理由
沈阳第二故乡 + 20 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-7-26 22:53:30 | 显示全部楼层
看来我是比较落后的,手机都不是智能的O(∩_∩)O哈!走路锻炼每天基本都是那条路线,那个速度,时间上下也没多少差别,达到锻炼的目的和效果即可。

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +20 收起 理由
沈阳第二故乡 + 20 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-7-27 16:11:40 | 显示全部楼层
自我感觉良好,才是最重要的。{:1_206:}

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +10 收起 理由
沈阳第二故乡 + 20 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则