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[原创感想] 跑步(运动)之前的热身和拉伸争议

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发表于 2015-8-10 15:34:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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江海一号 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
佛光剑影 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
海洋1 + 1 赞一个!
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周游列国001 + 20 + 20 很给力!
车在征途 + 100 + 100 先加分,等会再抽空回帖
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发表于 2015-8-10 19:37:40 | 显示全部楼层
楼主此文,既仔细查阅了权威著作,又结合了切身体会,配图生动给力,可作为运动之前的热身教材,具有极高的分享价值,加精理由真不用详述了,佩服楼主认真细致的办事精神,彰显了老兵的风范!
9 g# M9 \1 I+ H
6 ?2 d7 B; E3 }+ @- W3 ~) c. m另,除了加为永久精华,一并收入本月金牌主贴名单!
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发表于 2015-8-10 16:21:37 | 显示全部楼层
热身以轻松愉快为宜 若感觉不适那必是过头了  楼主能跑马拉松 真厉害!

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 楼主| 发表于 2015-8-10 19:47:23 | 显示全部楼层
车在征途 发表于 2015-8-10 19:37: q! ?& _# h2 b: [$ c$ I5 i
楼主此文,既仔细查阅了权威著作,又结合了切身体会,配图生动给力,可作为运动之前的热身教材,具有极高的 ...

6 u  s. D0 H9 t8 s谢谢车版主的精彩点评和鼓励!我这也是向您学习的结果,体育健康版主们为我们树立了学习的榜样,使我这个上网才几个月的人有了较快的进步!

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车在征途 + 20 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!

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发表于 2015-8-10 21:13:46 | 显示全部楼层
感谢朋友的分享,我也在强化锻炼中,计划锻炼两年左右参加半程马拉松。

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 楼主| 发表于 2015-8-10 21:20:48 | 显示全部楼层
周游列国001 发表于 2015-8-10 21:13
% T% f2 {4 {4 b, G& d+ [7 f感谢朋友的分享,我也在强化锻炼中,计划锻炼两年左右参加半程马拉松。

8 B. a+ z4 R6 N) G) x  E很好呀!又增加了一位跑友。互相交流,共同锻练,祝您成功!

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发表于 2015-8-10 21:25:37 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2015-8-10 21:20: K' N% ^( [) w) v4 Z9 g- p4 ?
很好呀!又增加了一位跑友。互相交流,共同锻练,祝您成功!

% I+ R9 z0 [2 @/ s* i0 ~呵呵,跑友见面啦,希望一起锻炼好身体,活得长一些。

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发表于 2015-8-10 21:51:24 | 显示全部楼层
运动前的热身,我认真仔细读了两遍,对我太适用了,谢谢楼主。

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 楼主| 发表于 2015-8-10 22:17:33 | 显示全部楼层
沈阳第二故乡 发表于 2015-8-10 21:51
9 B4 h3 O! @: W; O, s3 [6 M运动前的热身,我认真仔细读了两遍,对我太适用了,谢谢楼主。

; \' x& \, u' G7 U应该谢谢您的鼓励和帮助!是体育版让我发挥特长,做点有用之事。

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发表于 2015-8-11 00:03:49 军转网 | 显示全部楼层
专业,,科学,,信服

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发表于 2015-8-11 17:53:08 | 显示全部楼层
每天坚持跑步锻炼身体,健康与未来同在,快乐与生活同行。

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发表于 2015-8-12 14:49:06 | 显示全部楼层
车在征途 发表于 2015-8-10 19:37
, }+ e) U& L8 V3 i: Q楼主此文,既仔细查阅了权威著作,又结合了切身体会,配图生动给力,可作为运动之前的热身教材,具有极高的 ...
( t& d* x6 Z1 }2 l" L
谢谢楼主!!!!!!!!!!!
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发表于 2015-8-12 15:19:31 | 显示全部楼层
这样的帖子很实用,热身确实很重要,俺前一段时间打篮球前,就因为没有做热身而导致崴脚......

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发表于 2015-8-12 17:01:11 军转网 | 显示全部楼层
楼主查阅了不少关于运动学知识的资料,有理有据对运动之前热身

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发表于 2015-8-12 17:03:29 | 显示全部楼层
        我同意楼主的观点!跑步之前应该有个热身,避免或减少关节和软组织受伤,特别是在寒冷的冬季,热身运动更是不能少;但跑步之前或跑步中间做拉伸动作,我认为完全没有必要,弄不好还会增加受伤几率,影响锻炼效果。

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车在征途 + 20 + 80 很给力!

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 楼主| 发表于 2015-8-12 17:29:30 | 显示全部楼层
无标题 发表于 2015-8-10 16:216 R0 C- J# Q: k; _+ H" I* a
热身以轻松愉快为宜 若感觉不适那必是过头了  楼主能跑马拉松 真厉害!
, Y0 v4 i1 p" @( U" }+ |+ A; o
“热身以轻松愉快为宜 ”讲得很好,若热身就累了,肯定是运动过量。

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 楼主| 发表于 2015-8-12 17:31:42 | 显示全部楼层
襄生131 发表于 2015-8-11 00:03
- d& K, Q3 D$ t专业,,科学,,信服

& v  h- m, ?& ]- @( U! [谢谢关注、鼓励和支持!

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 楼主| 发表于 2015-8-12 17:34:17 | 显示全部楼层
普罗旺斯的蓝 发表于 2015-8-11 17:53
7 G) A; c' v, s9 N$ j/ r+ k每天坚持跑步锻炼身体,健康与未来同在,快乐与生活同行。

5 c. g" j: m2 F0 J, c健身是健康的基础,祝普版主健康快乐!

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 楼主| 发表于 2015-8-12 17:37:53 | 显示全部楼层
佛光剑影 发表于 2015-8-12 15:191 `% [: v; b  n* n" C% N4 ~
这样的帖子很实用,热身确实很重要,俺前一段时间打篮球前,就因为没有做热身而导致崴脚......

: w9 X* g! G9 W3 O谢谢佛版主的鼓励和支持!预防运动受伤很重要,我们现在伤不起了。

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