军转网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

查看: 5743|回复: 29

[原创感想] 跑步(运动)之前的热身和拉伸争议

[复制链接]

 成长值: 17300

发表于 2015-8-10 15:34:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 微信登录

x
游客,本付费内容需要支付 2枚金币 才能浏览支付
4.gif
6.gif
QQ图片20150619093024.jpg
u=4290233846,399609256&fm=21&gp=0.jpg

评分

参与人数 7经验 +170 津贴 +186 收起 理由
江海一号 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
佛光剑影 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
海洋1 + 1 赞一个!
沈阳第二故乡 + 50 + 20 很给力!
周游列国001 + 20 + 20 很给力!
车在征途 + 100 + 100 先加分,等会再抽空回帖
无标题 + 5 赞一个!

查看全部评分

发表于 2015-8-10 19:37:40 | 显示全部楼层
楼主此文,既仔细查阅了权威著作,又结合了切身体会,配图生动给力,可作为运动之前的热身教材,具有极高的分享价值,加精理由真不用详述了,佩服楼主认真细致的办事精神,彰显了老兵的风范!2 U  u1 s, W: Z# ?1 b, A

! B) G) a# g- m2 w另,除了加为永久精华,一并收入本月金牌主贴名单!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-8-10 16:21:37 | 显示全部楼层
热身以轻松愉快为宜 若感觉不适那必是过头了  楼主能跑马拉松 真厉害!

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +60 收起 理由
车在征途 + 20 + 60 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 17300

 楼主| 发表于 2015-8-10 19:47:23 | 显示全部楼层
车在征途 发表于 2015-8-10 19:373 Q% N5 w- r7 t( O# V
楼主此文,既仔细查阅了权威著作,又结合了切身体会,配图生动给力,可作为运动之前的热身教材,具有极高的 ...
( f; S/ t8 m: o! r8 J
谢谢车版主的精彩点评和鼓励!我这也是向您学习的结果,体育健康版主们为我们树立了学习的榜样,使我这个上网才几个月的人有了较快的进步!

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +20 收起 理由
车在征途 + 20 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-8-10 21:13:46 | 显示全部楼层
感谢朋友的分享,我也在强化锻炼中,计划锻炼两年左右参加半程马拉松。

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +60 收起 理由
车在征途 + 20 + 60 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 17300

 楼主| 发表于 2015-8-10 21:20:48 | 显示全部楼层
周游列国001 发表于 2015-8-10 21:13
; W; J( t2 h) `. ?感谢朋友的分享,我也在强化锻炼中,计划锻炼两年左右参加半程马拉松。
5 E4 U- l( u/ J1 o6 V
很好呀!又增加了一位跑友。互相交流,共同锻练,祝您成功!

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +20 收起 理由
车在征途 + 20 + 20 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-8-10 21:25:37 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2015-8-10 21:20
* |& }% F4 E3 e6 |$ a0 c& B很好呀!又增加了一位跑友。互相交流,共同锻练,祝您成功!

& o% a% |- V, T4 R/ G$ j3 }$ e呵呵,跑友见面啦,希望一起锻炼好身体,活得长一些。

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +20 收起 理由
车在征途 + 20 + 20 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 11845

发表于 2015-8-10 21:51:24 | 显示全部楼层
运动前的热身,我认真仔细读了两遍,对我太适用了,谢谢楼主。

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +60 收起 理由
车在征途 + 20 + 60 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 17300

 楼主| 发表于 2015-8-10 22:17:33 | 显示全部楼层
沈阳第二故乡 发表于 2015-8-10 21:51
. D6 Z+ q4 P# u# I1 R1 x* G运动前的热身,我认真仔细读了两遍,对我太适用了,谢谢楼主。
! T* c% u; h- q; ]. ]3 L
应该谢谢您的鼓励和帮助!是体育版让我发挥特长,做点有用之事。

评分

参与人数 1经验 +20 收起 理由
车在征途 + 20

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-8-11 00:03:49 军转网 | 显示全部楼层
专业,,科学,,信服

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +60 收起 理由
车在征途 + 20 + 60

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-8-11 17:53:08 | 显示全部楼层
每天坚持跑步锻炼身体,健康与未来同在,快乐与生活同行。

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +60 收起 理由
车在征途 + 20 + 60 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-8-12 14:49:06 | 显示全部楼层
车在征途 发表于 2015-8-10 19:373 h4 a5 R! U/ w
楼主此文,既仔细查阅了权威著作,又结合了切身体会,配图生动给力,可作为运动之前的热身教材,具有极高的 ...
, P- J6 C  ~  h! r
谢谢楼主!!!!!!!!!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-8-12 15:19:31 | 显示全部楼层
这样的帖子很实用,热身确实很重要,俺前一段时间打篮球前,就因为没有做热身而导致崴脚......

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +80 收起 理由
车在征途 + 20 + 80 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-8-12 17:01:11 军转网 | 显示全部楼层
楼主查阅了不少关于运动学知识的资料,有理有据对运动之前热身

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +60 收起 理由
车在征途 + 20 + 60 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 16885

发表于 2015-8-12 17:03:29 | 显示全部楼层
        我同意楼主的观点!跑步之前应该有个热身,避免或减少关节和软组织受伤,特别是在寒冷的冬季,热身运动更是不能少;但跑步之前或跑步中间做拉伸动作,我认为完全没有必要,弄不好还会增加受伤几率,影响锻炼效果。

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +80 收起 理由
车在征途 + 20 + 80 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 17300

 楼主| 发表于 2015-8-12 17:29:30 | 显示全部楼层
无标题 发表于 2015-8-10 16:21$ a4 b& X& M* m8 W* e+ a
热身以轻松愉快为宜 若感觉不适那必是过头了  楼主能跑马拉松 真厉害!
4 Q5 F. K+ I1 P# h; U) f4 e
“热身以轻松愉快为宜 ”讲得很好,若热身就累了,肯定是运动过量。

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +20 收起 理由
车在征途 + 20 + 20 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 17300

 楼主| 发表于 2015-8-12 17:31:42 | 显示全部楼层
襄生131 发表于 2015-8-11 00:03
) B- T) C3 {3 r9 r( X: e专业,,科学,,信服
! {* }" \! p, Q* m$ S: d) W
谢谢关注、鼓励和支持!

评分

参与人数 1津贴 +20 收起 理由
车在征途 + 20 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 17300

 楼主| 发表于 2015-8-12 17:34:17 | 显示全部楼层
普罗旺斯的蓝 发表于 2015-8-11 17:53$ l( g+ |! d1 @
每天坚持跑步锻炼身体,健康与未来同在,快乐与生活同行。

) t8 g& H9 q, u3 e健身是健康的基础,祝普版主健康快乐!

评分

参与人数 1经验 +20 收起 理由
车在征途 + 20 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 17300

 楼主| 发表于 2015-8-12 17:37:53 | 显示全部楼层
佛光剑影 发表于 2015-8-12 15:19
9 t+ P# x! Y4 a; P" L这样的帖子很实用,热身确实很重要,俺前一段时间打篮球前,就因为没有做热身而导致崴脚......
( \. l( Z1 F0 e4 D3 E
谢谢佛版主的鼓励和支持!预防运动受伤很重要,我们现在伤不起了。

评分

参与人数 1经验 +20 收起 理由
车在征途 + 20 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则