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车在征途 发表于 2015-8-10 19:37' X5 r- G/ \6 Q 楼主此文,既仔细查阅了权威著作,又结合了切身体会,配图生动给力,可作为运动之前的热身教材,具有极高的 ...
周游列国001 发表于 2015-8-10 21:13- O4 s5 r! d+ H 感谢朋友的分享,我也在强化锻炼中,计划锻炼两年左右参加半程马拉松。
山溪岩 发表于 2015-8-10 21:20 : c# b" u$ Z# Z5 Y' P很好呀!又增加了一位跑友。互相交流,共同锻练,祝您成功!
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沈阳第二故乡 发表于 2015-8-10 21:513 t( h6 f# s$ p& r. P" G+ o8 t 运动前的热身,我认真仔细读了两遍,对我太适用了,谢谢楼主。
车在征途 发表于 2015-8-10 19:376 a+ h/ f6 K; y; [# q 楼主此文,既仔细查阅了权威著作,又结合了切身体会,配图生动给力,可作为运动之前的热身教材,具有极高的 ...
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无标题 发表于 2015-8-10 16:21! |0 T) `7 {5 P# n4 r0 s1 ] 热身以轻松愉快为宜 若感觉不适那必是过头了 楼主能跑马拉松 真厉害!
襄生131 发表于 2015-8-11 00:03 ! ?9 {# }* K- R" `专业,,科学,,信服
普罗旺斯的蓝 发表于 2015-8-11 17:53 - I1 t: w, R2 K q9 i* A1 Z e) u每天坚持跑步锻炼身体,健康与未来同在,快乐与生活同行。
佛光剑影 发表于 2015-8-12 15:19: r G# C3 s! W6 P3 J 这样的帖子很实用,热身确实很重要,俺前一段时间打篮球前,就因为没有做热身而导致崴脚......
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