4个习惯让男人肾虚 推荐5种补肾食物

地道云南人

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         补肾壮阳是男性**中永恒不变的主题，人们只要一提到男性**，肯定最先想到的补肾壮阳，可以看出男性朋友们都了解肾脏对身体健康的重要性。中医上认为食补比药补强很多，只要每天饮食调节控制好，就不必吃药。
　一、清蒸鳗鱼
　《本草纲目》中记载鳗鱼“性平，味甘；强肾壮精、祛风杀虫”，鳗鱼壮阳补肾的功效在李时珍的论述中得到了证实。
% K+ l! p* p! d% m' g( c: @　现代研究表明，鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗结核等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的**食品。
0 P/ b) k7 ?8 t　做法： 鳗鱼宰净，切段，放开水锅中氽一下，捞出，用清水洗净；猪油(板油)切丁；火腿切末。盘中放鳗鱼，放入猪板油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉，上笼用旺火蒸20分钟取出，除去葱、姜即可。
4 ~3 ]0 R$ `* @% Q' Z" x6 r( N& N　二、杜仲炖羊肉
6 X: z( ^: p7 P( h9 s　羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
( G& E3 s4 p' h) {& `　做法： 可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。
　三、韭菜炒鲜虾
, j. P/ o" ]; ~7 e2 P# X) |　在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”
　做法：韭菜150克，鲜虾250克(去壳)，炒熟佐餐。功能：补肾益精，壮阳疗痿。本品燥热助火，体壮阳盛者忌食。

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         四、麦冬牡蛎烩饭
% _# D- ?. P$ O2 R/ s. s　历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。
　做法：取麦冬20克，水煎去药渣，加入牡蛎肉200克煮熟后，放入适量大米饭拌匀，煮成泡饭，用油、盐、香菇、芹菜、香葱调味食用。本方有滋补强壮作用，适用于体质虚弱者。
7 s! n1 }# A: E& e+ ~" H/ q　五、海参豆腐
4 h) ~5 O: I1 \; D* l; n# n; p* O  o4 c　别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的**滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
　做法：豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟；海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开，焖入味后。加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间。再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。

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蓝往

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车在征途

鳗鱼、韭菜我以前都知道有壮阳功效，其他的这次一并学习了{:1_314:}

沈阳第二故乡

看来，我的主要问题是熬夜。这一问题克服有困难，哈哈！

那年当兵到东北

学习了。
: _/ X) L. S! q) W' c' y. T& V0 j祝各位战友身体健康！