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发表于 2015-11-6 10:32:16
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本帖最后由 我家大尾巴狼 于 2015-11-6 10:33 编辑
z. z/ M' d1 t1 i" X" f. g+ |3 s: C% U
0 [$ L; Q# M: {我现在能跑10公里 还是越野% U: v: Q0 `6 {( E1 G
从单位跑到公园 公园一大圈 再转回来~ 有好几个大坡
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压缩裤~髌骨带~k20~心率表~burn60 + f4 W0 B2 Z5 U% Z# c
; ?" S, p+ p: r, ^7 Y时间基本控制在1小时左右
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但是单位考核3km,我就是跑不及格:)7 C1 N. q, c0 g" n
3 |/ U7 }1 z3 m7 ?2 D锻炼是为自己的身体,而不是为了让他们考核叫我及格 |
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