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[养生分享] 冬季跑步防霾防伤防磨擦(图/文)

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发表于 2015-11-16 03:50:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖被以下淘专辑推荐:

发表于 2015-11-16 05:48:43 | 显示全部楼层
冬季运动防止损伤十分必要。跑步或户外运动要注意保暖,步幅不宜过大,多步频小步幅的慢跑更值得推荐。

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冬季运动前的准备工作必须充分。  发表于 2015-11-16 15:34

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发表于 2015-11-16 07:09:25 | 显示全部楼层
谢谢分享运动健康知识!这些真是要注意和认真解决的问题。

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发表于 2015-11-16 08:41:41 | 显示全部楼层
冬季运动防止损伤十分必要

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发表于 2015-11-16 09:05:51 | 显示全部楼层
防不胜防啊                                

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发表于 2015-11-16 09:15:36 | 显示全部楼层
谢谢沈版分享的防霾防伤防磨擦知识

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沈阳防霾太严重,我前几天停止户外运动了。  发表于 2015-11-16 15:36

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发表于 2015-11-16 09:21:15 | 显示全部楼层
冬季跑步时间可推迟一些。                           

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我现丰只有晚饭后有时间参与运动。哈哈!  发表于 2015-11-16 15:37

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发表于 2015-11-16 10:20:10 | 显示全部楼层
冬季户外跑步要选择好天气、好时机。

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是的!天气不好,不能在外运动。  发表于 2015-11-16 15:38

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发表于 2015-11-16 11:31:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 江海一号 于 2015-11-16 11:32 编辑
: v& b: G/ |5 U( x  M. G
5 h! t0 Z7 s9 J6 n冬季锻炼,一要注意锻炼的时间,最好是日出以后,晚上最好不超过8点;二是注意天气状况,刮风下雨或雾霾天气,最好不要到室外锻炼;三是刚刚吃过饭或饿肚子空腹,也不适宜去锻炼。感谢沈版提醒,体育健康,养生知识不可少。

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发表于 2015-11-16 11:45:44 | 显示全部楼层
多想办法预防为好,这雾霾实在是太严重了。

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雾霾天气,无法藏身。哈哈!  发表于 2015-11-16 15:40

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发表于 2015-11-16 16:04:51 | 显示全部楼层
雾霾天尽量减少户外运动!

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发表于 2015-11-16 16:25:56 | 显示全部楼层
跑步是个好运动,祝朋友们运动快乐,健康快乐

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发表于 2015-11-16 17:39:44 | 显示全部楼层
锻炼是为了增强体质,防护是为了保护体键。二者是统一的。

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发表于 2015-11-16 19:03:00 | 显示全部楼层
冬季跑步困难多,养成良好的热身、放松、保护习惯确实很重要。今冬我在安康,比在兰州幸福多了。

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经验之谈!  发表于 2015-11-16 21:54

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