冬季跑步防霾防伤防磨擦（图/文）

沈阳第二故乡 · 发表于 2015-11-16 03:50:07

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京城小子 · 发表于 2015-11-16 05:48:43

冬季运动防止损伤十分必要。跑步或户外运动要注意保暖，步幅不宜过大，多步频小步幅的慢跑更值得推荐。

我真糊涂 · 发表于 2015-11-16 07:09:25

谢谢分享运动健康知识！这些真是要注意和认真解决的问题。

大鲸鱼6161 · 发表于 2015-11-16 08:41:41

冬季运动防止损伤十分必要

怀念过去是我 · 发表于 2015-11-16 09:05:51

防不胜防啊

倚网情深 · 发表于 2015-11-16 09:15:36

谢谢沈版分享的防霾防伤防磨擦知识

野闲 · 发表于 2015-11-16 09:21:15

冬季跑步时间可推迟一些。

柳絮似雪 · 发表于 2015-11-16 10:20:10

冬季户外跑步要选择好天气、好时机。

江海一号 · 发表于 2015-11-16 11:31:10

本帖最后由江海一号于 2015-11-16 11:32 编辑

冬季锻炼，一要注意锻炼的时间，最好是日出以后，晚上最好不超过8点；二是注意天气状况，刮风下雨或雾霾天气，最好不要到室外锻炼；三是刚刚吃过饭或饿肚子空腹，也不适宜去锻炼。感谢沈版提醒，体育健康，养生知识不可少。

北极村长 · 发表于 2015-11-16 11:45:44

多想办法预防为好，这雾霾实在是太严重了。

不再年轻 · 发表于 2015-11-16 16:04:51

雾霾天尽量减少户外运动！

腊梅666 · 发表于 2015-11-16 16:25:56

跑步是个好运动，祝朋友们运动快乐，健康快乐

文士贝 · 发表于 2015-11-16 17:39:44

锻炼是为了增强体质，防护是为了保护体键。二者是统一的。

山溪岩 · 发表于 2015-11-16 19:03:00

冬季跑步困难多，养成良好的热身、放松、保护习惯确实很重要。今冬我在安康，比在兰州幸福多了。

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