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发表于 2016-1-22 09:28:42
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四、饮食宜清淡( ^* z+ o( t& [5 t. F; S A
高热量食物会助长火气,宜少吃肉类及巧克力等食品,上火时不宜吃辛辣煎炸食品,如油炸类、饼乾、花生等坚果,改食蔬菜水果、清汤等低热量饮食为主。宜多吃点“苦”,因为苦味食物是“火”的天敌。同时,根据起火的脏腑配以相应的灭火食物。: \( W, s; C) G% j# o- g3 n
(1)心火旺者:宜食冰 糖莲子粥,或用小麦50克,大枣10枚,甘草10克煎汤内服,能清心火、除烦热,改善心火旺所致的烦躁失眠。* e1 j) d0 {# E! ]
(2)肝火旺者:宜食枸杞菊花茶,菠菜汤,能清热祛火,清肝明目。
9 X2 @, M1 C" ?1 ` (3)胃火盛者:宜食绿豆粥、白菜豆腐汤、鲜藕绞汁等,能降胃火,养胃阴。 R/ O( M N1 @1 ~
(4)肺火旺者:宜食冰 糖炖梨,冰 糖银耳粥,白萝卜绞汁、罗汉果泡水饮等,能清热润肺,生津止嗽。
/ w0 J0 O, W, m9 ]- L9 [ 冬季是一个让人爱上火的季节,如果稍有不慎体内就会引发“起火点”。对于那些火气太过旺盛的人,建议还是通过食疗、运动兼顾着药物来综合治疗,其实很多中药也具有清火养阴的功效,可以在专业医师的辨证指导下进行治疗,切不可盲目购药、吃药,以防因吃错药而耽误治疗,甚至是加重病情。 |
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