膨化食品年终“健康大考”——如何选购膨化食品？

沈阳第二故乡

( P3 {) I9 Z$ V3 T" J+ X    在选购膨化食品时，还应注意以下三点。
    第一，应选择标识说明完整、详细的产品。特别是产品的生产日期和保质期要规范标识和清楚识别，在选购时要认准“QS”生产许可标志。
    第二，需挑选袋装饱满、不漏气的产品。袋装的膨化食品往往会充入气体，这样产品不易吸潮、新鲜度高，同时保护内在的产品在储藏、运输、**的过程中免受碾压、挤碎，打开包装闻一下产品的气味是否正常，应没有刺鼻的哈喇味，外观没有霉变，口感应松脆。
    第三，查看配料表，看清成分表中上的“营养标签”。营养标签上通常都标有“1+4”的强制标识，它是指能量加4个核心营养成分(蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠)的含量。消费者应该利用营养标签，看看每天摄入上限，算算自己每天需要多少营养，再决定吃多少、吃几种来购买膨化食品。另外，还需注意配料表中排名靠前的“配料”，因为它们是食品中的主要成分，可以由此轻松判定食品的性质，比如一些乳饮料，配料表中排名第一位是水，就说明了它饮料的性质，而不是牛奶属性。
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　　此外，有时候食用休闲小食品虽能给人们带来轻松和愉悦，但小食品只宜作为休闲食品偶尔食用。膨化食品的主要成分是脂肪、碳水化合物、蛋白质，人体若摄入过多，会造成多余脂肪在体内蓄积，所以应适时适量地食用休闲小食品。
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查看配料表，看清成分表中上的“营养标签”

野闲

按此选择。                                    

江海一号

膨化食品只能作为休闲食品偶尔食用，人体若摄入过多，会造成肥胖及一系列心脑血管疾病，沈版的【膨化食品年终“健康大考”】系列文章提醒的好，恰逢其时！

地道云南人

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选购膨化食品有讲究，要注意看说明。

他是老自

小啖怡情，适可而止 ~ {:2_349:}  

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膨化食品，注意事项。

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不用看，少吃或是不吃最好。

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膨化食品，少吃为佳。