 成长值: 17170
|
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册
x
冬季养生，防寒保暖永远是第一要务，其中，务必注意“三暖”。
2 l' u( Q! F, y2 F4 q7 m+ I) A" @" o8 d* |$ g3 a# V
第一暖：头暖
2 ]1 h5 k2 B0 X' e/ K2 c: M3 x- ^ e
因为头部皮肤薄，血管粗和毛发多的缘故，热能的散发量特别大，寒冬季节若不注意保护头部，体热会很快从头部散发出去，以至损害人的阳气，消耗机体的能 量。临床研究证明，低温，强冷空气袭击，会诱发高血压、中风等心脑血管病的发作，增高心脑血管病的死亡率，所以需要予以特别警惕，采取必要的头部防寒保暧措施，尤其是体弱之人更要预防风寒侵袭头部，所谓“虚人最怕脑后风”。
# G' L- @( H% _# r$ s& B: R
& F; m4 B& b8 w5 V: f( n 出门时不能忽略头部的保暖，特别是风大的时候，最好戴好帽子和围巾。" w& S/ s% G9 V0 z
; u5 n# p! ]6 t4 d* R- g 第二暖：背暖
5 L0 @1 n' G- U: \7 Z: r# Q4 [: q% C4 s9 P9 P
寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏，引起腰酸背痛，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关，因此背部的保暖也不容忽视。
- M3 F) R# B0 ]7 q( G, m" ] l" ]9 Y4 a N A- a/ V( ]
晚上如果侧睡要注意检查背部有没有盖好，衣着上不妨多加件背心或是披肩。 b4 C& H9 k! ^9 m7 X3 H. Y5 O L
5 `1 p. ?: T1 A9 u6 w 第三暖：脚暖
5 d& b0 k& C/ F4 @* l0 B: ]: |
- P, y* |0 J9 S0 y) E3 c& a 俗话说：寒从脚下起。足部是离心脏最远的地方，冬季最容易供血不足，所以最容易出现冰凉的情况，不少女性更是一到冬天就被手脚冰凉的症状困扰。脚部受寒可反射性引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降，使得病毒、细菌有机可乘，使人感冒。1 B5 _- v; f {2 Y2 y, }
0 E: e% A( h- t& b$ Z; S! K
因此冬季尽量不要露脚踝或不要光脚穿鞋，特别是有手脚冰凉症状的女性，睡前最好用热水泡脚约10分钟，泡完以后迅速擦干并穿上厚袜即可安然入睡。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-2-3 16:34:24
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡