成长值: 17170
|
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
冬季养生,防寒保暖永远是第一要务,其中,务必注意“三暖”。, q }/ d3 J6 U3 `! [4 b
; w" O4 P: `/ q1 f
第一暖:头暖* F, _7 a' P/ P$ N' T7 ^+ c
; a# D& n8 W. c; z2 Z5 F% K
因为头部皮肤薄,血管粗和毛发多的缘故,热能的散发量特别大,寒冬季节若不注意保护头部,体热会很快从头部散发出去,以至损害人的阳气,消耗机体的能 量。临床研究证明,低温,强冷空气袭击,会诱发高血压、中风等心脑血管病的发作,增高心脑血管病的死亡率,所以需要予以特别警惕,采取必要的头部防寒保暧措施,尤其是体弱之人更要预防风寒侵袭头部,所谓“虚人最怕脑后风”。. W/ n( k+ }5 `2 l
9 L6 @0 M5 \8 { 出门时不能忽略头部的保暖,特别是风大的时候,最好戴好帽子和围巾。
5 y9 P+ D/ }: n8 R4 r
4 T( a4 s A! ] Z7 E" |: e; o 第二暖:背暖
2 ~$ y2 _1 S" D) f5 W7 }% ~/ k: y8 W) f
寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏,引起腰酸背痛,还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关,因此背部的保暖也不容忽视。* q7 c/ F$ e2 u+ f% O5 i( P5 K- v
( p. f g b% u7 }
晚上如果侧睡要注意检查背部有没有盖好,衣着上不妨多加件背心或是披肩。4 c' w; N, S* \# G- U0 B
7 x, k" `- P% J3 i% l3 A! j
第三暖:脚暖
. q6 ?3 a2 S8 R
# S% F* X( ]/ {2 M# _ 俗话说:寒从脚下起。足部是离心脏最远的地方,冬季最容易供血不足,所以最容易出现冰凉的情况,不少女性更是一到冬天就被手脚冰凉的症状困扰。脚部受寒可反射性引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降,使得病毒、细菌有机可乘,使人感冒。0 t& P4 N; |4 i" X- z" F$ ~
' l- c/ l. ~2 T0 n, x& \6 K4 l 因此冬季尽量不要露脚踝或不要光脚穿鞋,特别是有手脚冰凉症状的女性,睡前最好用热水泡脚约10分钟,泡完以后迅速擦干并穿上厚袜即可安然入睡。 |
评分
-
查看全部评分
|