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[幸福驿站] 防寒保暖着重注意三部位

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发表于 2016-2-3 16:34:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

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冬季养生,防寒保暖永远是第一要务,其中,务必注意“三暖”。: ?  m1 Y# x0 O5 G

; `& q) g# x% I# y8 X6 v1 |8 n# w  第一暖:头暖9 G: W% v- f2 y4 b1 [
. [$ n3 H5 ]: |5 C/ m4 R5 v; k
  因为头部皮肤薄,血管粗和毛发多的缘故,热能的散发量特别大,寒冬季节若不注意保护头部,体热会很快从头部散发出去,以至损害人的阳气,消耗机体的能 量。临床研究证明,低温,强冷空气袭击,会诱发高血压、中风等心脑血管病的发作,增高心脑血管病的死亡率,所以需要予以特别警惕,采取必要的头部防寒保暧措施,尤其是体弱之人更要预防风寒侵袭头部,所谓“虚人最怕脑后风”。
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  出门时不能忽略头部的保暖,特别是风大的时候,最好戴好帽子和围巾。
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% E4 `/ v- `3 X  第二暖:背暖
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  寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏,引起腰酸背痛,还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关,因此背部的保暖也不容忽视。# M4 ^, h9 b% `+ D& p
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  晚上如果侧睡要注意检查背部有没有盖好,衣着上不妨多加件背心或是披肩。
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/ u2 _0 `6 M3 O$ @- ~- B$ L& {  第三暖:脚暖
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3 q6 S6 u8 G5 P' i0 P$ \  俗话说:寒从脚下起。足部是离心脏最远的地方,冬季最容易供血不足,所以最容易出现冰凉的情况,不少女性更是一到冬天就被手脚冰凉的症状困扰。脚部受寒可反射性引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降,使得病毒、细菌有机可乘,使人感冒。5 p& e  F. _1 ]8 Z

# V7 s; c  P( }  因此冬季尽量不要露脚踝或不要光脚穿鞋,特别是有手脚冰凉症状的女性,睡前最好用热水泡脚约10分钟,泡完以后迅速擦干并穿上厚袜即可安然入睡。
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秋日诗语 + 30 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

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发表于 2016-2-3 19:43:00 | 显示全部楼层
记住寒冷的冬季保持头暖,背暖,脚暖!!!
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发表于 2016-2-3 19:57:45 | 显示全部楼层
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