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[时尚养生] 清理血液垃圾吃它最管用

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发表于 2016-2-3 16:39:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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' E: y2 q8 B9 D6 t$ T- t  血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。
. C, z7 x7 Q( O( j$ F# A6 ]( h1 y" W3 P4 O8 t
  血糖稳定剂:普洱茶
& p& {) h& b" P5 w" N3 t; D
5 ]  v7 Z# ^+ u/ Z- `" n  普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。( f; e% h, o( U8 h! Y
& M' C. I1 E8 ~+ y0 @% p* `0 m7 @
  推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
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  血脂调节剂:燕麦
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+ c7 @- ^' y) @1 q/ x  燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。% K2 ], [5 s7 i
* Q, o3 L2 c) `6 g2 P
  推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。
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  血压控制剂:芹菜" q. g  x" B, w0 ]; K+ \
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  芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。- q1 ^6 X7 `2 v5 _( E; L
' N, Q* ]! K7 X3 r  h8 e6 j
  血循环催化剂:黑豆2 z5 e+ T7 J* z6 P4 p% t* O0 }( `

" p1 V# J& M( U  黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
- `1 F; h2 S" W; F( D) {
8 U& t" s* V/ D/ k; Y  推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
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3 V+ w: e* }9 {* ^9 W  血液净化剂:海带1 _8 v% |. P# b8 r" J% L& y

& P2 O# x# D, ~% k. k  海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。0 y0 E2 M) @9 T+ M# l9 }
$ @% v" s3 j1 M; p7 Z* [  P- N
  推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。
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参与人数 1经验 +30 津贴 +16 收起 理由
秋日诗语 + 30 + 16 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2016-2-3 18:13:46 | 显示全部楼层
学习了,O(∩_∩)O谢谢!!!{:1_314:}
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 成长值: 17485

发表于 2016-2-3 19:36:20 | 显示全部楼层
 血糖稳定剂:普洱茶# Q# r, {3 C+ Q- H  s: m
 血脂调节剂:燕麦
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! [4 y% e7 \' `  血压控制剂:芹菜
; ~1 W  S$ I' F/ E9 i血循环催化剂:黑豆  N: Z7 L  z: \" p
血液净化剂:海带.
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发表于 2016-2-3 20:50:29 | 显示全部楼层
学习了,经常吃这几种饭菜…………
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发表于 2016-2-3 21:56:40 | 显示全部楼层
经常食用,清血垃圾!
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发表于 2016-2-3 22:06:36 | 显示全部楼层
经常食用,清血垃圾!
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