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[时尚养生] 清理血液垃圾吃它最管用

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发表于 2016-2-3 16:39:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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/ }3 h9 h- Q: d$ \. u  血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。) F) S  J: w+ O: m  S& x1 k  m

! _! y# i+ N* f! w5 M- i& f  血糖稳定剂:普洱茶
0 T6 j! ?9 H2 H; q- B5 @  Q
& u& c& V) f8 g, H4 _) C  普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。
$ U+ Z0 P- k$ c/ p1 |5 [% r
! |- a/ I" Z6 Y! K  推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
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, y$ e  H* t% C: l  血脂调节剂:燕麦
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' b7 ^% ?$ s  g& x  燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。+ ^# o4 l1 ]. f5 B, _4 _+ e% i- H

" v) k* [, G0 Z  推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。% h6 b( L& h& Y

6 [& C1 M2 D* N: }- i9 ?  血压控制剂:芹菜
6 h6 u5 d4 V8 J' Y, w/ S& Q
4 y- l9 |, P: Q6 L- q+ n  芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。3 w  B4 A5 h1 W/ Y. V

% B: q# \. B$ Q0 a# t  血循环催化剂:黑豆4 P+ F/ E6 H# q" d8 x
$ ^* {; m; [/ ^9 |& i- R
  黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
6 J" R& j% D) N# R- i- V6 J9 i
' ?6 w. d- {: U' k6 L0 ~! b  O  推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
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% }. c. Y" l& p8 o% r8 ~8 p2 P  血液净化剂:海带# P' ?$ f( O5 c% H% t7 r/ f0 t, j! |

) H4 x+ k5 f- A0 O$ V  海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。
4 j  V2 u' N9 [, m* W
* g* [) q9 t$ E7 T2 v  推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。
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参与人数 1经验 +30 津贴 +16 收起 理由
秋日诗语 + 30 + 16 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2016-2-3 18:13:46 | 显示全部楼层
学习了,O(∩_∩)O谢谢!!!{:1_314:}
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 成长值: 17485

发表于 2016-2-3 19:36:20 | 显示全部楼层
 血糖稳定剂:普洱茶
3 t8 v" i# F* H4 ^! b1 t  血脂调节剂:燕麦) a8 A% s5 x: q' ^$ w3 u2 A
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  血压控制剂:芹菜
# I. D# r2 W; J血循环催化剂:黑豆
& I3 y2 p% ]3 h) Q* e血液净化剂:海带.
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发表于 2016-2-3 20:50:29 | 显示全部楼层
学习了,经常吃这几种饭菜…………
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发表于 2016-2-3 21:56:40 | 显示全部楼层
经常食用,清血垃圾!
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发表于 2016-2-3 22:06:36 | 显示全部楼层
经常食用,清血垃圾!
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