冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒

远去的飞鹰

　　冬天的主气是寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。通常而言，阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。
: G$ g  C4 O$ P$ k4 I. F5 w
冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒
1 h, Q& \) @- @4 q
　　中医认为气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气，二者不能分开。气血不畅者本来身体就虚弱，再加上冬季“寒邪”伤及阳气，身体的抵抗力变低，寒邪从肌表侵入，就容易引起感冒，尤以儿童老人多见。此外，寒性凝滞，易致气滞血瘀，经脉不通，身体器官得不到血液的营养，疼痛则随之而来。如女性痛经及经期延长，脾胃虚弱者胃痛胃胀，以及心脑血管患者突发胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等，都与此相关，但常常被人所忽视。
1 I+ O1 H3 L8 O" c# q
　　冬季补血补气吃什么好
$ R, U1 w' m- Z
　　冬季天气寒冷，人体的抵抗力下降，胃口大开，因此正是进补的好时候。小编推荐冬季养生多吃一些红色食物，因为红色食物中富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，能够帮助提高身体免疫力，同时还能温补气血，滋补身体。

* s1 ?4 |7 H6 Z4 W: n  F 冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒
0 i. L0 U, `- O! A; VCKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255)">图片来源@爱美女性网
1 Q% ]/ O9 ?+ @) s, `# i8 I
& e( L) B4 ~8 O2 x8 D( r　　1、胡萝卜：胡萝卜中含有大量胡萝卜素，它能够健脾消食、降气止咳，并能清除致人衰老的自由基。胡萝卜中的维生素A还有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。不仅可以为人体提供充足的营养，还能够维护眼睛和皮肤的健康。

冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒
图片来源@爱美女性网
" E4 v. y! ~( m1 ~
　　2、西红柿：西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它不仅富含各种维生素，铁、钙、镁等矿物质的含量也是非常多的。常吃西红柿可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。
* u5 [& O& D3 l$ Y& F" |
5 I, N4 W* @9 L6 ^5 Q 冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒
图片来源@爱美女性网

2 |$ }- J4 K8 S　　3、牛肉：牛肉中富含蛋白质和氨基酸，能提高机体抗病能力，并有效补血养血。牛肉中的维生素B6还能促进蛋白质的新陈代谢和合成，及时补充身体能量，增强免疫力。此外，牛肉中的脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂能帮助女性养颜抗衰老。

冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒
图片来源@爱美女性网

/ @: c: G: V; Y! W　　4、羊肉：羊肉含有丰富蛋白质、钙、铁等营养物质，并且能够益气养血、补肾壮阳。冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。不过羊肉性温热，常吃容易上火。因此吃羊肉时最好搭配豆腐、萝卜等凉性蔬菜，起到解毒、去火的目的。

　

/ T$ z5 a" O/ c0 x 冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒
图片来源@爱美女性网

5 A1 T, `1 \/ G# m1 H( ^　　5、红薯：秋冬季节是最适合吃红薯的了，红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素以及钾、镁、钙等10余种元素。并且红薯的含热量非常低，吃了之后不必担心会发胖，反而能起到减肥的作用。此外，红薯对于保护人体皮肤，延缓衰老也有一定作用。
( x9 D5 q/ d8 b/ ?9 P+ `
冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒
7 q3 P% Y2 `& I0 C& t+ t1 r图片来源@爱美女性网

　　6、山楂：寒冷的冬季，人们的饮食量排便会增大，而运动量减少，肠道蠕动变慢所以很容易出现便秘的情况，适当地多吃些山楂可有效起到润肠通便的作用。并且山楂自古以来就是健脾开胃、消食化滞的良药，还能够提高身体免疫力，预防各种冬季常见病。
. ]! \4 g7 f% [& T2 c9 z' U' s& x  y
冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒
图片来源@爱美女性网
  h/ A4 a5 M6 M- U6 [0 F
8 s0 c: r  E4 L) ^4 ~) ?1 c0 [　　7、枸杞：中医认为春夏养阳，秋冬养阴。枸杞入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。秋冬季节皮肤干燥，而枸杞有美容、润肤、驻颜的作用。最后，天气转凉，多吃温补的枸杞能提升自身的阳气，抵御寒冷。
3 v) s% V8 T( N" U$ Q

borntobe

小弟弟我的最爱就是吃涮羊肉呢

秋日诗语

多吃红色食物，补血补气！！！