军转网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

查看: 844|回复: 4

[时尚养生] 冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒

[复制链接]

 成长值: 17170

发表于 2016-2-4 09:57:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 微信登录

x
  z& i6 U# H, `% t, s, t* A1 o0 C
  冬天的主气是寒,寒性凝滞会使血液循环不畅,同时寒邪易伤阳气,人体没有阳气温煦,气血循环不足,就会带来一系列的不适反应。通常而言,阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。& k2 S- r- ~  {
9 J' @' @5 ~! p# t% g# {
冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒 0 [! z/ |1 |' v7 i5 P
+ z( N: V! `* ~3 l, s' v, [. C
  中医认为气为血之帅,血为气之母,气能生血,血能载气,二者不能分开。气血不畅者本来身体就虚弱,再加上冬季“寒邪”伤及阳气,身体的抵抗力变低,寒邪从肌表侵入,就容易引起感冒,尤以儿童老人多见。此外,寒性凝滞,易致气滞血瘀,经脉不通,身体器官得不到血液的营养,疼痛则随之而来。如女性痛经及经期延长,脾胃虚弱者胃痛胃胀,以及心脑血管患者突发胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等,都与此相关,但常常被人所忽视。
  O# H) f( X5 b& U! L3 _( r& M: D+ E
1 v- y! O5 {* W% c* m! G: b  X& H+ }  冬季补血补气吃什么好
4 `! D% w- w* H. H* R# n) V2 [' I2 v& v5 m
  冬季天气寒冷,人体的抵抗力下降,胃口大开,因此正是进补的好时候。小编推荐冬季养生多吃一些红色食物,因为红色食物中富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,能够帮助提高身体免疫力,同时还能温补气血,滋补身体。( J- n- m+ f& f5 [2 D6 W! a. ]7 U

4 F. N& p% D3 T5 U 冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒 , v( c% }( s# B$ Q6 E
CKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255)">图片来源@爱美女性网; @( t% M& [) W

( E" c2 Q7 Z5 `+ z( \2 X" z& R1 \  1、胡萝卜:胡萝卜中含有大量胡萝卜素,它能够健脾消食、降气止咳,并能清除致人衰老的自由基。胡萝卜中的维生素A还有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。不仅可以为人体提供充足的营养,还能够维护眼睛和皮肤的健康。
* x& F6 S5 }( J
/ D! Y6 v# G* J3 \: [ 冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒
9 `# M0 C/ J% v" s图片来源@爱美女性网: {7 V, b1 B  Q
7 P, r- n# s7 d: g' B# |* |
  2、西红柿:西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,因此具有很高的美容价值和食用价值。它不仅富含各种维生素,铁、钙、镁等矿物质的含量也是非常多的。常吃西红柿可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。1 u. L: ~' a  K) r3 k  N1 U

( P5 O' @! `7 {0 F* v8 e' K/ e, {+ _ 冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒 0 a) E" q+ \* V- {" Z" M  D4 {
图片来源@爱美女性网
/ O8 N: y( O$ p; X! M) t3 v
0 W( d0 p: J0 b; k  3、牛肉:牛肉中富含蛋白质和氨基酸,能提高机体抗病能力,并有效补血养血。牛肉中的维生素B6还能促进蛋白质的新陈代谢和合成,及时补充身体能量,增强免疫力。此外,牛肉中的脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂能帮助女性养颜抗衰老。: _- n1 p& [  n& y7 w
1 b4 g5 T2 y, N2 A3 R4 |
冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒 - F* b  A% ~/ n( P, k4 @* s! g- _
图片来源@爱美女性网3 C3 t$ r) ]+ j9 }$ Q
1 k5 u- s" C) [! }
  4、羊肉:羊肉含有丰富蛋白质、钙、铁等营养物质,并且能够益气养血、补肾壮阳。冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能帮助脾胃消化,起到抗衰老作用。不过羊肉性温热,常吃容易上火。因此吃羊肉时最好搭配豆腐、萝卜等凉性蔬菜,起到解毒、去火的目的。
- x+ q) L# W( i
8 Z: N, F1 w, o% M6 T ; X' J/ M' R9 }2 R* h: }3 h. J
4 Z0 ^- }5 g0 X! J7 _
冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒 ( `- f) k; c; h# @: Y, N0 t( `
图片来源@爱美女性网
* E6 t' X, s4 S9 S! X* c
8 S8 S4 E! e7 h9 M9 ^' a  5、红薯:秋冬季节是最适合吃红薯的了,红薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纤维、维生素以及钾、镁、钙等10余种元素。并且红薯的含热量非常低,吃了之后不必担心会发胖,反而能起到减肥的作用。此外,红薯对于保护人体皮肤,延缓衰老也有一定作用。) g1 w4 B% r+ R4 C
5 D% z6 Y* g, t
冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒
. }- {+ t8 `  V图片来源@爱美女性网
! ]4 B1 A- \. I8 s8 s: h0 b) N$ ^8 b
% e5 o% x  s6 ~3 a6 \" A; a8 i7 |  6、山楂:寒冷的冬季,人们的饮食量排便会增大,而运动量减少,肠道蠕动变慢所以很容易出现便秘的情况,适当地多吃些山楂可有效起到润肠通便的作用。并且山楂自古以来就是健脾开胃、消食化滞的良药,还能够提高身体免疫力,预防各种冬季常见病。
6 z. T" y; i  U* i: f1 U4 x5 [/ G6 C
: s) b! U) L! ^" i3 ?* V' c* p 冬季多吃红色食物 补气补血又驱寒
% S' H* J& W4 b7 a! n/ J7 R图片来源@爱美女性网- B2 o/ v4 J+ O
+ m7 d+ }/ c  M) S9 d( ?
  7、枸杞:中医认为春夏养阳,秋冬养阴。枸杞入肝、肾经,具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。秋冬季节皮肤干燥,而枸杞有美容、润肤、驻颜的作用。最后,天气转凉,多吃温补的枸杞能提升自身的阳气,抵御寒冷。( J5 k: _/ I0 I: M
t01159ee33809519507.jpg
t01cc37e940f8715a11.jpg
t014a541323505c7f2a.jpg

评分

参与人数 2经验 +150 津贴 +100 收起 理由
秋日诗语 + 30 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
沉鱼 + 120 + 80 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!

查看全部评分

发表于 2016-2-4 14:32:18 | 显示全部楼层
小弟弟我的最爱就是吃涮羊肉呢

点评

感谢来访!新春快乐  发表于 2016-2-4 20:58

评分

参与人数 1津贴 +10 收起 理由
远去的飞鹰 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 成长值: 17410

发表于 2016-2-4 20:35:06 | 显示全部楼层
多吃红色食物,补血补气!!!

点评

感谢来访!新春快乐  发表于 2016-2-4 20:58

评分

参与人数 1津贴 +10 收起 理由
远去的飞鹰 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则