步行使那些人体器官受益

齐鲁兵360361

1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力
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; e  k0 k* |6 m: H* `* ], ]2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
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6 U7 ^% c; [- ]3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

4.步行可以增强消化腺分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
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% }1 b5 k7 L4 ]( F/ H5.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持４个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。

2 U- M; {: Q- A# @6.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
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1 A! f0 o& W8 Z8 g7.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

. K  s( y: P6 D8 r8.步行可减，甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

; J: u8 Q. z: O. k7 {9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
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  _, Q" e) J6 R( U) h! t) _10.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
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% [2 x  d  \) q, ]5 x! b/ @11.步行能减少激素的产生、过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
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( ~# x2 t/ x3 E1 r, y12.步行还可以保护环境，消除废气污染，强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿。

山里兵

步行确实是一项很好的锻炼方式。持之以恒，效果倍增。

永华

步行确实是一项很好的锻炼方式。学习了，谢谢楼主。

我选自主

催生的孤独却会被一次细心的留意和陪伴所驱散。

沈阳第二故乡

今天周六，没事步行近3个小时。哈哈！