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[养生分享] 农药最多的果蔬排行

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发表于 2016-3-25 08:36:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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绿色和平组织曾对北京、上海、广州三个城市中多家大型超市的17种蔬菜、水果进行过抽样检测,结果显示,农药残留量排在前三位的分别是:* C( i0 s5 S+ \! m7 A# j; Y" ^
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  黄瓜:含有4—13种不同农药残留;. r' v" e4 o( \2 S6 T6 T/ J

' N. F7 d4 T& Y$ o! P  草莓:含1—13种;
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% O/ U  T. _8 s% B  油菜:含1—12种;
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- D% X* _# |* K7 ^. [$ d  其次为豇豆、砂糖桔、荷兰豆、扁豆、芥菜、小西红柿和菠菜。
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5 J" ~& Z/ J2 `# W* H: s  虽然卫生部为此专门回应,指出这些蔬果中的农药残留,其实都没有超出国家规定的标准,但在咱老百姓心里,还是弄清楚点好。
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  专家解析农药多少的秘密
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$ m8 F2 o: K4 @  一棵叶菜中农药残留的规律:根的农药最多,其次是茎部,然后是叶和果实。
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/ X% T5 [& o; r) C3 V9 j: f9 S  1、豇豆、韭菜农药多;黄瓜、西红柿杀菌剂多。
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  豇豆比较爱长虫,种植时会用较大量农药。洋葱和韭菜一样,根部容易长韭蛆等害虫,常会灌较浓的农药,有些农药毒性较大,且容易残留。黄瓜和西红柿的生长环境湿度大,易生病,一般用药量都比较大,尤其杀菌剂用得多。不过相对于杀虫剂,杀菌剂对人体的危害要小一些。& K6 c8 u" u4 [0 T
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  2、大棚蔬果农药少。
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  大棚里可以用防毒网等物理方法防治害虫,因此打的农药比较少。与大棚菜相对的,露地菜看上去好像更天然,但防治病虫害的难度更大,用的农药会比大棚菜多。
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7 B- ?0 o9 F% A9 G, ]! w  3、大白菜其实是放心菜。
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  大白菜一般在秋季种,只在苗期用一些防治蚜虫、小菜蛾的杀虫剂,距离上市时间,也就是大家吃到菜的时间比较远,农药残留较少。洋白菜、生菜也是如此。% t2 P! T3 ^3 }& e6 o- _
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  4、秋冬季吃叶菜最安全。# J+ o3 Y6 ^% m4 N
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  冬季和春秋季的叶菜类很安全,因为虫子少,几乎不打农药。不过夏季吃菜就要小心了,因为这时候不仅虫子多,而且温室大棚菜几乎都已经收完,菜市场里卖的,绝大多数都是露地菜,农药残留比较多。, Y' E% D3 K! Z/ |% R+ t* C

$ [( ^% G0 Z2 I  5、有香味的菜可多吃。
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  蒿子秆、茼蒿、香菜等本身有一种很浓的香辛味,是天然的驱虫剂。虫子少,这些菜自然不用打农药了。  V4 r0 b" g% M" a

) \. o3 @. I# \1 W4 [  6、野菜中,只有蕨菜最天然。
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/ j/ |9 }: |8 O2 q# r( Y. |  野菜没有任何农药残留,不过,只有蕨菜是真正长在山里的天然野菜,苋菜、荠菜几乎都是人工种的。苋菜用农药较少,荠菜易生蚜虫,用农药较多。% [% D  Y+ Z! c6 w' |4 A

1 `) s! z# ]( I4 a2 W  7、别迷信有虫眼的蔬果。- X/ \% X2 H0 B4 r7 {/ d# L
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  蔬菜水果上只有虫眼,没有虫子,说明虫子被农药杀死了。而且有虫眼的蔬菜施药时间离收割更近,农药分解少,残留高。  l& o- G8 S  I' e( u9 F( {

0 `. {: s$ ~* Z$ O5 S0 k: f  8、生长周期短的水果农药少。
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/ ~+ J. ~% e& H. c6 e  比如樱桃,从发芽到果实成熟只有2个多月,不可能打太多的农药。; h7 ]! ]) j. ]& ?& S- q- i

6 n, y; b* f) e# w3 }4 B  9、出名产地的水果农药少。8 m% l/ P/ i3 H4 k

: g' h+ {: w+ R  B  新疆气候干旱,果蔬害虫少,用农药也比较少。还有陕西和山西的苹果、梨,也比南方的农药残留少。
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  怎么减少吃进去的农药?& u  ~* l1 ^2 H( _

6 D) j( N: o- m3 m6 {+ m/ B  尽管大多数蔬果是符合国家标准的,其所含农药量也不足以对健康构成损伤,但这些物质最终还是要通过肝、肾代谢,摄入越多,肝肾负担就越重,我们还是要尽量减少农药的摄入。# ~1 w3 o) X  p& A

# m+ |7 m  H# t  {: J  1、用自来水将蔬菜浸泡10—60分钟后再稍加搓洗,可除去15%—60%的农药残留。9 \7 ~( h. M% e$ g/ g, Q7 i" S( f
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  不过,对于茄子、青椒和水果等表面有蜡质的果蔬,最好先泡后洗。
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  2、将蔬菜切成小块浸泡会导致农药渗入,最好的方法是保持蔬果的完整,用流水冲洗。3 _* h# [& O& w/ O' K0 f! s3 W

" v( G1 g  T. E- m# @* y! h  也可以用淡盐水或头一两次的淘米水浸泡,前者能让农药快速溶解,后者可中和农药毒性,但不要浸泡太长时间。
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  3、阳光照射可使蔬菜中的部分农药被分解、破坏。
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2 \: J$ i3 E* b  据测定,蔬菜在阳光下照射5分钟,有机氯、有机汞农药的残留量可减少60%左右。7 q. |: h. ~* G
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  4、高温加热也可以使农药分解,比如用开水烫或油炒。
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  实验证明,一些耐热的蔬菜,如菜花、豆角、芹菜等,洗干净后再用开水烫几分钟,可以使农药残留下降30%,再经高温烹炒,就可以清除90%的农药。: a9 ]4 q! r: w( Z

! `- j& Y* ^' ?  5、蔬菜去皮虽然会造成一定的营养损失,但可以减少农药残留。
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0 G9 W$ f( M& n" f4 F1 I  尤其是黄瓜、茄子等农药用得多的蔬菜和大部分水果,最好去皮吃。
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  6、吃苹果的时候,最好少吃果核周围的部分,因为果核的缝隙会导致农药渗入。
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2 L6 V/ j# W+ r. |  关于解毒剂7 _8 W& g+ O/ z
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  1、对于果蔬洗涤剂,并不建议大家太多使用,因为其化学结构中的苯环含毒性很高,在蔬果上残留导致的危害性,可能比农药残留还严重。
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  2、农药降解剂号称利用生物酶,能将农药降解为二氧化碳和水,研究人员对一些农药降解剂的效果进行过对比检测,其作用非常不稳定。$ [* i2 v9 E" z7 k% x: W
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  3、果蔬解毒剂号称能用臭氧水消除蔬果表面的农药,但它更多的是起到杀菌作用,对有些农药的化学结构很难破坏。2 _) b& @9 l- o3 ~, ?2 F# W

! @; J) q3 M9 _9 n) Y% y4 \5 h  其实,农药残留对于食品安全的影响没有大家想的严重,可以在生活中多加注意,但完全没必要恐慌。

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 楼主| 发表于 2016-3-25 08:45:49 | 显示全部楼层

菜鸟打网球必备的知识

打网球必备知识:9 m9 s0 f  x! X+ m4 t9 D& t6 \
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  C; q6 m+ E* r, {2 w- p步伐
2 }! X3 l1 f  b在所有的球类活动中,步伐是占重要因素之一,尤其是手握球拍的运动,如果步伐运行正确熟练,处理来球必能得心应手,唯有稳健的步伐才有正确的打击。
, i, U5 Z. D7 i7 U7 e& E8 _
8 [! \0 w3 K* L, a+ G8 l! e网球运动具有挑战性,每一球都必须靠正确的判断和敏捷的步伐来击球,正确的脚步动作可使手臂发挥击球的效果。
# T/ p2 N& p4 h$ ?  x9 t脚步快速与正确,可保持身体的平衡并使重心转移之动作圆滑,如何在急跑,急停中,掌握时机迎击来球,是打好网球之要件。7 a+ n" c. E$ b' p
一般而言,是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置,尤其是碎步,当球离身体很远需大步来移动,在接近时应改为小步,才能顺利取得深体与球间的距离。
0 c$ M+ N6 ]7 Y6 O
* G6 v  d. X% Q2 H打球的时候一定要把握到很多细节的部分,只有这样才能够无往而不利,所以我相信只要坚持经常练习的话,你的球技也可以得到一个很大的提升,这个是非常重要的。
( w# o" {- J+ W7 `击球位置及时机
# D* \8 X$ v: x; w# p! }

' J3 x* |% f7 a5 l                               
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1 ]0 X; r$ Y. a
击球位置,也就是击球点,预测球拍长度约有80公分,体会挥动球拍时手的延长,击球位置在身体侧前方45度处,即手能自然伸展的部位。
" g! B% w9 F  ^6 I" Q0 p; a发球又分平击发球,切削发球和上旋发球,每种发球根据战术需要和击球特点对技巧的掌握都不同,以下是常规发球的基本要点。
; t0 \. j( z# V8 R6 _% m结语:以上就是要学网球需要具备的知识,大家刚开始接触网球的时候记住就不会有错了。球类运动需要练习,这样球技才能长进哦!
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发表于 2016-3-25 12:03:01 | 显示全部楼层
这两篇的选材都不错{:1_330:}
6 C7 I* }( t) A+ O只是您今天转载了3篇主帖了,按体育版置顶的版规——+ N5 I! o( U0 g% Q7 F. G
http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2340572,只得将这两篇合并处理,请理解{:1_314:}
9 ]# {$ x( F, r( B3 z9 ~. n体育版之所以制定这样的版规,也是为了让大家精 选发帖,尽可能在转载时加入自己的感想,可以看看此前体育版的倡议书——http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2350710
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发表于 2016-3-25 12:52:19 | 显示全部楼层
这么多的果蔬都有农药残留,确实令人担心。
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发表于 2016-3-25 19:43:21 | 显示全部楼层
看帖学习了,感谢楼主的分享!
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 成长值: 11875

发表于 2016-3-25 21:57:57 | 显示全部楼层
我们能活着也就满足了。哈哈!
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发表于 2016-3-26 01:27:54 | 显示全部楼层
strawberries, cherries, all the berries
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