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[养生分享] 农药最多的果蔬排行

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发表于 2016-3-25 08:36:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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绿色和平组织曾对北京、上海、广州三个城市中多家大型超市的17种蔬菜、水果进行过抽样检测,结果显示,农药残留量排在前三位的分别是:! }5 \2 ^3 v1 P6 v7 H# z5 _
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  黄瓜:含有4—13种不同农药残留;
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' [' F4 e2 G+ g* R; J  草莓:含1—13种;
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  油菜:含1—12种;
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  其次为豇豆、砂糖桔、荷兰豆、扁豆、芥菜、小西红柿和菠菜。& p& m  `6 f6 f: f6 Y( m
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  虽然卫生部为此专门回应,指出这些蔬果中的农药残留,其实都没有超出国家规定的标准,但在咱老百姓心里,还是弄清楚点好。: U" K! T7 Y; b/ N8 a3 M) p5 {7 Q
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  专家解析农药多少的秘密. `' v# H+ o/ q5 F- o
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  一棵叶菜中农药残留的规律:根的农药最多,其次是茎部,然后是叶和果实。
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  1、豇豆、韭菜农药多;黄瓜、西红柿杀菌剂多。7 n# ^( Z, H0 W4 a, V5 c

; j8 d; p2 i! @) R" F  豇豆比较爱长虫,种植时会用较大量农药。洋葱和韭菜一样,根部容易长韭蛆等害虫,常会灌较浓的农药,有些农药毒性较大,且容易残留。黄瓜和西红柿的生长环境湿度大,易生病,一般用药量都比较大,尤其杀菌剂用得多。不过相对于杀虫剂,杀菌剂对人体的危害要小一些。
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- u1 W, D6 _  w: |+ a  W  2、大棚蔬果农药少。- y5 D; w7 i& Z) P: p
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  大棚里可以用防毒网等物理方法防治害虫,因此打的农药比较少。与大棚菜相对的,露地菜看上去好像更天然,但防治病虫害的难度更大,用的农药会比大棚菜多。* D0 k/ o6 U) ?5 b; s
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  3、大白菜其实是放心菜。8 @+ L- N% {3 n; z
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  大白菜一般在秋季种,只在苗期用一些防治蚜虫、小菜蛾的杀虫剂,距离上市时间,也就是大家吃到菜的时间比较远,农药残留较少。洋白菜、生菜也是如此。, ]: X0 w$ K- C0 b) @. y

+ c$ ~% |8 f# `/ u0 q0 x* \  4、秋冬季吃叶菜最安全。
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7 |, V' d9 l1 N  冬季和春秋季的叶菜类很安全,因为虫子少,几乎不打农药。不过夏季吃菜就要小心了,因为这时候不仅虫子多,而且温室大棚菜几乎都已经收完,菜市场里卖的,绝大多数都是露地菜,农药残留比较多。; r, t/ c& \) {& F
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  5、有香味的菜可多吃。* x. ~  A6 V( a. K

8 j, r. K: h6 G2 Z  蒿子秆、茼蒿、香菜等本身有一种很浓的香辛味,是天然的驱虫剂。虫子少,这些菜自然不用打农药了。
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5 M9 r& T- A2 u) k; a  6、野菜中,只有蕨菜最天然。0 u9 W$ \3 `' P6 w$ }
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  野菜没有任何农药残留,不过,只有蕨菜是真正长在山里的天然野菜,苋菜、荠菜几乎都是人工种的。苋菜用农药较少,荠菜易生蚜虫,用农药较多。1 O$ j% J' ^0 i6 |& F( G+ ]

' ?6 ?2 d1 e1 S" o+ d  7、别迷信有虫眼的蔬果。
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7 h  j& {9 S( K4 O  蔬菜水果上只有虫眼,没有虫子,说明虫子被农药杀死了。而且有虫眼的蔬菜施药时间离收割更近,农药分解少,残留高。/ G- ~) v5 z1 M8 ^

* {7 A( l& `  y5 m/ b) @  U  8、生长周期短的水果农药少。
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  比如樱桃,从发芽到果实成熟只有2个多月,不可能打太多的农药。( j: R; O. {  v3 P" f# J/ _" O% {

& c9 H2 j6 N) S1 K1 s  9、出名产地的水果农药少。
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  新疆气候干旱,果蔬害虫少,用农药也比较少。还有陕西和山西的苹果、梨,也比南方的农药残留少。
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  怎么减少吃进去的农药?
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  尽管大多数蔬果是符合国家标准的,其所含农药量也不足以对健康构成损伤,但这些物质最终还是要通过肝、肾代谢,摄入越多,肝肾负担就越重,我们还是要尽量减少农药的摄入。+ r) s: R6 M9 Z8 E- i
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  1、用自来水将蔬菜浸泡10—60分钟后再稍加搓洗,可除去15%—60%的农药残留。' d; f( a+ \0 N% f0 F% T
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  不过,对于茄子、青椒和水果等表面有蜡质的果蔬,最好先泡后洗。7 h6 ~4 ~; a; L2 p6 u
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  2、将蔬菜切成小块浸泡会导致农药渗入,最好的方法是保持蔬果的完整,用流水冲洗。
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: y$ Z2 p) @5 t* v3 r& ~/ P0 |  也可以用淡盐水或头一两次的淘米水浸泡,前者能让农药快速溶解,后者可中和农药毒性,但不要浸泡太长时间。$ V# b( p/ r4 c
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  3、阳光照射可使蔬菜中的部分农药被分解、破坏。
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  据测定,蔬菜在阳光下照射5分钟,有机氯、有机汞农药的残留量可减少60%左右。
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  4、高温加热也可以使农药分解,比如用开水烫或油炒。
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: B) ?9 Y9 L) a" m1 I- s  实验证明,一些耐热的蔬菜,如菜花、豆角、芹菜等,洗干净后再用开水烫几分钟,可以使农药残留下降30%,再经高温烹炒,就可以清除90%的农药。
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- C0 w. J2 l% A4 W  5、蔬菜去皮虽然会造成一定的营养损失,但可以减少农药残留。
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  尤其是黄瓜、茄子等农药用得多的蔬菜和大部分水果,最好去皮吃。
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0 d6 E" y) s' ]4 c4 l. D& K$ I  6、吃苹果的时候,最好少吃果核周围的部分,因为果核的缝隙会导致农药渗入。0 {' d1 K, e4 H2 x4 ^7 J1 @& O

& _+ M5 H9 _8 Z5 ^  关于解毒剂' \. ?) ~  h6 X2 ]+ D4 U: Q
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  1、对于果蔬洗涤剂,并不建议大家太多使用,因为其化学结构中的苯环含毒性很高,在蔬果上残留导致的危害性,可能比农药残留还严重。
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  2、农药降解剂号称利用生物酶,能将农药降解为二氧化碳和水,研究人员对一些农药降解剂的效果进行过对比检测,其作用非常不稳定。
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  3、果蔬解毒剂号称能用臭氧水消除蔬果表面的农药,但它更多的是起到杀菌作用,对有些农药的化学结构很难破坏。9 l* `- m& x* e

; T; o4 l& ~" P% \  其实,农药残留对于食品安全的影响没有大家想的严重,可以在生活中多加注意,但完全没必要恐慌。

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 楼主| 发表于 2016-3-25 08:45:49 | 显示全部楼层

菜鸟打网球必备的知识

打网球必备知识:' c- X: Z. `2 t# W% e) U

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  Q$ L* O# d: A! b) L步伐
) W1 M3 H) A; z2 L0 h8 o在所有的球类活动中,步伐是占重要因素之一,尤其是手握球拍的运动,如果步伐运行正确熟练,处理来球必能得心应手,唯有稳健的步伐才有正确的打击。7 F+ u4 _6 d* ~; M, L3 H, a, ^

+ J/ s8 J: S, N/ r. r$ y网球运动具有挑战性,每一球都必须靠正确的判断和敏捷的步伐来击球,正确的脚步动作可使手臂发挥击球的效果。
1 M& |3 S9 }# A+ H  L脚步快速与正确,可保持身体的平衡并使重心转移之动作圆滑,如何在急跑,急停中,掌握时机迎击来球,是打好网球之要件。
. B/ q% `# E, S: e* w0 g一般而言,是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置,尤其是碎步,当球离身体很远需大步来移动,在接近时应改为小步,才能顺利取得深体与球间的距离。$ ]0 c% B  I6 F1 _( Y) H- F$ d

( f1 v" `- M% p+ J( ]$ O( U打球的时候一定要把握到很多细节的部分,只有这样才能够无往而不利,所以我相信只要坚持经常练习的话,你的球技也可以得到一个很大的提升,这个是非常重要的。
' {, W$ }$ K" a击球位置及时机
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击球位置,也就是击球点,预测球拍长度约有80公分,体会挥动球拍时手的延长,击球位置在身体侧前方45度处,即手能自然伸展的部位。
! G. h  y! P! z5 z6 N0 P, c发球又分平击发球,切削发球和上旋发球,每种发球根据战术需要和击球特点对技巧的掌握都不同,以下是常规发球的基本要点。" m+ x8 _2 b6 ?% U; O5 _7 f
结语:以上就是要学网球需要具备的知识,大家刚开始接触网球的时候记住就不会有错了。球类运动需要练习,这样球技才能长进哦!
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发表于 2016-3-25 12:03:01 | 显示全部楼层
这两篇的选材都不错{:1_330:}
! {( u0 f7 ]& T5 i: e只是您今天转载了3篇主帖了,按体育版置顶的版规——
& @5 ^% t7 {5 }5 {$ x& l5 F+ Uhttp://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2340572,只得将这两篇合并处理,请理解{:1_314:} ' a3 w$ @- K4 f; h4 }/ V
体育版之所以制定这样的版规,也是为了让大家精 选发帖,尽可能在转载时加入自己的感想,可以看看此前体育版的倡议书——http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2350710
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发表于 2016-3-25 12:52:19 | 显示全部楼层
这么多的果蔬都有农药残留,确实令人担心。
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发表于 2016-3-25 19:43:21 | 显示全部楼层
看帖学习了,感谢楼主的分享!
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 成长值: 11875

发表于 2016-3-25 21:57:57 | 显示全部楼层
我们能活着也就满足了。哈哈!
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发表于 2016-3-26 01:27:54 | 显示全部楼层
strawberries, cherries, all the berries
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