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[养生分享] 春季养生保 健 枸杞子的作用与功效有哪些

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发表于 2016-3-31 09:49:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 地道云南人 于 2016-3-31 09:52 编辑
7 K) x( i1 c  A
7 @* v5 x1 l% I* ~& h2 l         枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实,分布于华北、西北等地,其他地区也有栽培。枸杞子味甘、性平,具有补肝益肾之功效,还有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。枸杞子在夏、秋果实成熟时采摘,除去果柄,置阴凉处晾至果皮起皱纹后,再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保 健功效,是卫生部批准的药食两用食物。+ {" ^8 _8 K% u5 E" a
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    枸杞子的功效有哪些
0 ]( l7 R  q. e0 Q2 X4 `; |# f4 S& s
0 s' z, S; J: m    1、延缓衰老; m4 R+ k, X# H7 T

+ J5 ~1 m0 H; c2 d3 D3 Z! y    枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。- F3 s4 P/ X" E" |! p

3 K2 O& T# g3 E9 S    2、壮阳8 |2 M' S6 h  g
* d3 J# g. T+ H1 Y: }
    枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。$ u! Y- Z: c. v- w
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    3、美白养颜7 p1 e$ v; b/ L' ~1 J" X- g

- [' ?* h# y' A0 H    对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。4 }& l8 s2 V" `" m8 c

% i5 f2 U# x8 @% p    4、养肝明目  Y& j" |# m% P( o; f5 z) j9 O
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    枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
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    5、补虚生精$ Z8 r' L# z5 @3 H3 \) f/ x  f8 w2 l8 n

* k# S# Z9 Z- z! F; U( K) U. e    枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。
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    6、抑癌防癌
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    枸杞对体外癌细胞有明显的抑制 作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。; f% ]# m9 A8 x4 Y7 i

; p" {8 L& u: i    枸杞子补肾要怎么吃1 Q, A1 w/ G) x/ I1 u  v+ `' q

: W9 M2 j/ S2 n5 _    1、生吃
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+ S! c# q: u, R' u    平时我们能接触到的多为枸杞干果,类似于葡萄干,其实枸杞子生吃味道是很不错的,甜中带着清香,但不能吃太多,否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。3 W/ q) e: G+ l! S; a0 U
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    2、枸杞泡水, R2 K4 x3 o4 a, z

1 q4 x% _$ Y) D" Z    如果觉得直接嚼服不妥,也可泡水后食用,将洗净的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个,又方便且效果极佳。3 e+ j4 Y" w4 i& X& I

& S1 p( w" z9 o2 O% v! R    3、泡酒1 p) u/ r& y* s* k. Q. K$ ~

% R+ ?5 U0 h7 m    用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用,能促进造血功能,还能抗衰老、保肝及降血糖,并对于视力减退,头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内,七天后即可服用。# ~; c' G7 _- J+ ^2 v- {4 Y

( T5 X" p2 V! e  O; K, j( A9 w2 m    4、枸杞子泡茶
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- W" _* ]' D9 P: q! e$ c    取枸杞30-40粒,泡于茶中,碧茶红果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。# X% P+ z# q3 M+ D. ~8 W4 r+ l4 ~  |
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    相关阅读:枸杞可以减肥吗
: I8 I+ U3 k+ ~+ o5 @1 F
) i! }! k* X# a0 G- r    枸杞可以减肥吗?有一定效果。
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0 [, k9 R8 M0 c3 }! {5 }& ]! r  Y    专家说法:枸杞中含有极为丰富的营养成分,并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能,抗衰老、防肿瘤,也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞,能改善精力,提高对多种疾病的抵抗力,预防多种慢性疾病。6 h7 x9 b% h6 ^9 s
/ Y; N5 h: H) |1 Y8 f
    枸杞不妨每天吃2 @, M5 F5 w$ _, H3 z. }
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    由于枸杞安全性高,可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。
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: h& Y7 ?2 f! H  U6 {$ t    枸杞具有减肥效果 ; L) b( o' y1 q) t( Y; n; Y0 G
    最近一项研究证明,枸杞可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女性十分有益。4 G( b) ^" r; i+ M8 u- Q: d
& S, Z' g: i  |
    据现代的药理研究证明:枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分,参与脂肪代谢,可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。; [5 j- H$ V2 X+ i$ m/ h$ c( O
) |# b. ?+ q. ^9 w/ Q
    枸杞菜里富含的甜菜碱、芦丁、多酚、B一谷甾醇、黄铜苷、牛磺酸等药用成分,能够有效的降低血压,降低血脂,软化血管,抑制脂肪在肝细胞。
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发表于 2016-3-31 10:38:52 | 显示全部楼层
枸杞子确实是一个物美价廉,养生保 健的药食两用食物。谢谢推荐。

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:11

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发表于 2016-3-31 10:57:36 | 显示全部楼层
仔仔细细从头看到尾,又上网查了下,枸杞子真是好东西,什么坏处都没有发现。益处多多,具有多种**功效,是卫生部批准的药食两用食物。安全性高,可以每天少量食用。

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:11
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发表于 2016-3-31 11:07:22 | 显示全部楼层
枸杞子确实是一个物美价廉

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:12
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发表于 2016-3-31 11:23:18 | 显示全部楼层
, C5 i8 s6 a  \- m7 f% H  h5 p
枸杞子确实是一个物美价廉

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 16:49
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发表于 2016-3-31 19:22:51 | 显示全部楼层
拂晓669 发表于 2016-3-31 11:07- q1 P2 V' O3 D  g% K8 C
枸杞子确实是一个物美价廉
4 M; Q7 D, b" n
http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2474961+ q* z# T  D0 g, v
“体育版的帖子不追求量,而追求质”,即使让您一天能发表100篇转载贴,没人能有精力去看完,没人有时间认真去回帖,那这100篇转载贴又有什么意义和价值呢?回帖也是同样的道理,您花费一定心血发表的主帖,如果每位战友都是千篇一律的“感谢楼主分享”、“祝您周四吉祥”,或者照抄前面主帖的一段内容、复制上面别人回帖的内容,一篇篇的回帖就跟机器人留言一般,您还会有继续发主帖的热情吗?我们都出身军营,应该都有共同的经历和觉悟,战友情深表现在哪里,在论坛上、在帖子里,不正是表现在认真的语言来彼此回应吗?
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发表于 2016-3-31 19:23:07 | 显示全部楼层
931843358 发表于 2016-3-31 11:23
0 z- g$ s3 r- L( g) A- x" w枸杞子确实是一个物美价廉

. D( Y1 O3 y1 \8 e6 Qhttp://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2474961
# r5 `: O9 t  r( Q
“体育版的帖子不追求量,而追求质”,即使让您一天能发表100篇转载贴,没人能有精力去看完,没人有时间认真去回帖,那这100篇转载贴又有什么意义和价值呢?回帖也是同样的道理,您花费一定心血发表的主帖,如果每位战友都是千篇一律的“感谢楼主分享”、“祝您周四吉祥”,或者照抄前面主帖的一段内容、复制上面别人回帖的内容,一篇篇的回帖就跟机器人留言一般,您还会有继续发主帖的热情吗?我们都出身军营,应该都有共同的经历和觉悟,战友情深表现在哪里,在论坛上、在帖子里,不正是表现在认真的语言来彼此回应吗?
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发表于 2016-3-31 19:24:02 | 显示全部楼层
以后对于复制照抄的灌水回帖,楼主可不用浪费加分

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 23:01

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发表于 2016-3-31 22:47:15 | 显示全部楼层
感谢分享,周四吉祥!   

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 23:01
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发表于 2016-4-1 22:56:45 | 显示全部楼层
枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。
. U* @9 y! j( p+ j 学习了,谢谢分享!
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