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[养生分享] 春季养生保 健 枸杞子的作用与功效有哪些

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发表于 2016-3-31 09:49:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 地道云南人 于 2016-3-31 09:52 编辑
: m4 Y8 M& q" s) j3 \8 F! H, f6 }2 T" ]4 e7 U
         枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实,分布于华北、西北等地,其他地区也有栽培。枸杞子味甘、性平,具有补肝益肾之功效,还有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。枸杞子在夏、秋果实成熟时采摘,除去果柄,置阴凉处晾至果皮起皱纹后,再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保 健功效,是卫生部批准的药食两用食物。( Q" s$ |! ~& P2 U, ^5 g9 L
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    枸杞子的功效有哪些
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    1、延缓衰老+ p9 u9 |3 A1 K8 Y; b" e
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    枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。. M+ f+ i# O0 r; }( F8 V
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    2、壮阳! C$ i" g) P/ V

* a7 b9 v" Y8 P" o" N  g; i9 H    枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
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4 e# H1 n+ I- w! u" G5 f    3、美白养颜4 Y8 {: A0 a* `0 c" q2 Z4 T

4 k9 `8 v, o/ x2 X2 ?2 K0 M) Q    对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。1 I6 e9 P$ v6 w9 O' Q+ ?1 c
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    4、养肝明目5 A( l/ l9 l9 G
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    枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
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; ]) b% L/ v) B: `$ j* O) w4 k    5、补虚生精
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    枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。5 T* @4 }- n( k( J9 l

( w2 {& D* R* X3 i$ u  @( [* [    6、抑癌防癌9 \- \0 ^  a/ `1 b3 g$ A8 `' k& X4 B. B
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    枸杞对体外癌细胞有明显的抑制 作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
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    枸杞子补肾要怎么吃5 s6 W% l0 e. [1 V0 W/ N
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    1、生吃7 ^8 z( f) V- `+ O; _! G" A
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    平时我们能接触到的多为枸杞干果,类似于葡萄干,其实枸杞子生吃味道是很不错的,甜中带着清香,但不能吃太多,否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。
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    2、枸杞泡水
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    如果觉得直接嚼服不妥,也可泡水后食用,将洗净的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个,又方便且效果极佳。1 V8 |& u; [' G* }: ^
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    3、泡酒
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    用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用,能促进造血功能,还能抗衰老、保肝及降血糖,并对于视力减退,头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内,七天后即可服用。
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    4、枸杞子泡茶
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    取枸杞30-40粒,泡于茶中,碧茶红果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。0 N- q7 u9 I: L3 W+ a6 e: U
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    相关阅读:枸杞可以减肥吗/ h$ _) L9 @* Q) M

, f2 O1 e5 n( U- O" I( I4 a    枸杞可以减肥吗?有一定效果。4 j; d1 F" r. F* J2 }- G
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    专家说法:枸杞中含有极为丰富的营养成分,并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能,抗衰老、防肿瘤,也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞,能改善精力,提高对多种疾病的抵抗力,预防多种慢性疾病。
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/ O# v8 D: G( q! M+ @    枸杞不妨每天吃# y5 n( I0 h' t
) K" u8 t( s. T- Z0 U; }
    由于枸杞安全性高,可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。7 M# b5 ]. I* O0 V

. Y; r# k! @2 Q# S& D1 }    枸杞具有减肥效果
+ R, Q' ~0 D' R" Q, Y: O5 L, R    最近一项研究证明,枸杞可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女性十分有益。: [6 y! n3 u5 l7 ]5 K1 z$ f

* E4 p& V" e! g$ ^+ c, b    据现代的药理研究证明:枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分,参与脂肪代谢,可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。& D% T% f; k: I% z
( c0 h' s$ \' Q- j$ R
    枸杞菜里富含的甜菜碱、芦丁、多酚、B一谷甾醇、黄铜苷、牛磺酸等药用成分,能够有效的降低血压,降低血脂,软化血管,抑制脂肪在肝细胞。
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发表于 2016-3-31 10:38:52 | 显示全部楼层
枸杞子确实是一个物美价廉,养生保 健的药食两用食物。谢谢推荐。

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:11

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发表于 2016-3-31 10:57:36 | 显示全部楼层
仔仔细细从头看到尾,又上网查了下,枸杞子真是好东西,什么坏处都没有发现。益处多多,具有多种**功效,是卫生部批准的药食两用食物。安全性高,可以每天少量食用。

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:11
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发表于 2016-3-31 11:07:22 | 显示全部楼层
枸杞子确实是一个物美价廉

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:12
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发表于 2016-3-31 11:23:18 | 显示全部楼层

, E( n2 D" k; S& _枸杞子确实是一个物美价廉

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 16:49
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发表于 2016-3-31 19:22:51 | 显示全部楼层
拂晓669 发表于 2016-3-31 11:07
/ r, a. I/ f9 F枸杞子确实是一个物美价廉
$ G- i: P$ G5 ?; M
http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2474961) s7 q5 f: O! \3 S; v! `
“体育版的帖子不追求量,而追求质”,即使让您一天能发表100篇转载贴,没人能有精力去看完,没人有时间认真去回帖,那这100篇转载贴又有什么意义和价值呢?回帖也是同样的道理,您花费一定心血发表的主帖,如果每位战友都是千篇一律的“感谢楼主分享”、“祝您周四吉祥”,或者照抄前面主帖的一段内容、复制上面别人回帖的内容,一篇篇的回帖就跟机器人留言一般,您还会有继续发主帖的热情吗?我们都出身军营,应该都有共同的经历和觉悟,战友情深表现在哪里,在论坛上、在帖子里,不正是表现在认真的语言来彼此回应吗?
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发表于 2016-3-31 19:23:07 | 显示全部楼层
931843358 发表于 2016-3-31 11:23( q/ F0 l: ]8 w' k
枸杞子确实是一个物美价廉

7 h, E. _" T! v! O% k1 `7 n/ ^  rhttp://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2474961
/ r! v7 _$ l1 m! ^" S
“体育版的帖子不追求量,而追求质”,即使让您一天能发表100篇转载贴,没人能有精力去看完,没人有时间认真去回帖,那这100篇转载贴又有什么意义和价值呢?回帖也是同样的道理,您花费一定心血发表的主帖,如果每位战友都是千篇一律的“感谢楼主分享”、“祝您周四吉祥”,或者照抄前面主帖的一段内容、复制上面别人回帖的内容,一篇篇的回帖就跟机器人留言一般,您还会有继续发主帖的热情吗?我们都出身军营,应该都有共同的经历和觉悟,战友情深表现在哪里,在论坛上、在帖子里,不正是表现在认真的语言来彼此回应吗?
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发表于 2016-3-31 19:24:02 | 显示全部楼层
以后对于复制照抄的灌水回帖,楼主可不用浪费加分

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 23:01

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发表于 2016-3-31 22:47:15 | 显示全部楼层
感谢分享,周四吉祥!   

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 23:01
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发表于 2016-4-1 22:56:45 | 显示全部楼层
枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。
; U/ d+ S6 }( f5 d" H, u+ j  S, Z1 K 学习了,谢谢分享!
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