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[养生分享] 春季养生保 健 枸杞子的作用与功效有哪些

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发表于 2016-3-31 09:49:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 地道云南人 于 2016-3-31 09:52 编辑
- _6 Y& `% R3 L" u/ [1 A% Z
. u( H/ ~. L- W         枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实,分布于华北、西北等地,其他地区也有栽培。枸杞子味甘、性平,具有补肝益肾之功效,还有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。枸杞子在夏、秋果实成熟时采摘,除去果柄,置阴凉处晾至果皮起皱纹后,再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保 健功效,是卫生部批准的药食两用食物。* d7 i/ ]: Z; ?! t: E  ^
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    枸杞子的功效有哪些" B6 J% X) z$ k/ S1 ]
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    1、延缓衰老
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- Y9 d- l  Q6 s# b" U. Q    枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。3 W8 C% e$ N! g
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    2、壮阳
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  ?0 R' }- F. |    枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
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    3、美白养颜
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$ u0 Y. g$ \& u9 x- j    对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
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* I& M0 M' E9 y4 J1 `3 Z" p2 \    4、养肝明目! Q3 q, z" P3 }
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    枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
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    5、补虚生精
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    枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。
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" u, ^0 n0 F/ M) \# ?5 q) I3 D    6、抑癌防癌
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    枸杞对体外癌细胞有明显的抑制 作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。4 R0 ?- A- g3 r, |8 Z4 G

1 K$ r, i) f+ ^' a+ _- N! w$ p/ r3 d    枸杞子补肾要怎么吃
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    1、生吃6 A$ O3 l% b2 }( I4 m
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    平时我们能接触到的多为枸杞干果,类似于葡萄干,其实枸杞子生吃味道是很不错的,甜中带着清香,但不能吃太多,否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。
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9 F& B' ]# a' ~/ B& |    2、枸杞泡水
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    如果觉得直接嚼服不妥,也可泡水后食用,将洗净的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个,又方便且效果极佳。9 D) X! X9 {* N" ]2 L

# p* B2 z/ g. p$ y# m- _7 l    3、泡酒2 W* O' r! b9 T7 ]9 e1 t" }
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    用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用,能促进造血功能,还能抗衰老、保肝及降血糖,并对于视力减退,头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内,七天后即可服用。" ~8 G7 J7 k' y: v8 J
, ^' d7 v& V3 ^
    4、枸杞子泡茶6 r4 E1 ~4 J6 |" u- v; q

8 [) Z$ l% i/ w/ z! |/ k# c    取枸杞30-40粒,泡于茶中,碧茶红果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。
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: V2 A, n8 h: |    相关阅读:枸杞可以减肥吗0 D( g, O6 }+ y: c2 Y  r  B
. U- W! }$ W- z! ^0 d4 w! t' ]
    枸杞可以减肥吗?有一定效果。8 q2 c; a6 g! y% M" {
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    专家说法:枸杞中含有极为丰富的营养成分,并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能,抗衰老、防肿瘤,也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞,能改善精力,提高对多种疾病的抵抗力,预防多种慢性疾病。
2 ?) Y1 X( H3 g  o  ~7 @; e) X6 @- X6 d
    枸杞不妨每天吃
. I! c& |1 y+ n$ l/ o& x: q+ {2 `% H- [! V. {
    由于枸杞安全性高,可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。2 I0 K" b  T$ K* B( m' P1 A
) |. Y3 ?  k! r& Z' Y2 p* B
    枸杞具有减肥效果
" H' w1 _' _4 G7 S9 p! X    最近一项研究证明,枸杞可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女性十分有益。
, u4 |" z7 E6 ]9 R" D  x  `
% ?- _+ J# E+ F, N6 c: U    据现代的药理研究证明:枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分,参与脂肪代谢,可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。
. ?! u& f4 r  H' y4 d* y/ n; V4 |1 t3 F$ F) o% q# ~
    枸杞菜里富含的甜菜碱、芦丁、多酚、B一谷甾醇、黄铜苷、牛磺酸等药用成分,能够有效的降低血压,降低血脂,软化血管,抑制脂肪在肝细胞。
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发表于 2016-3-31 10:38:52 | 显示全部楼层
枸杞子确实是一个物美价廉,养生保 健的药食两用食物。谢谢推荐。

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:11

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发表于 2016-3-31 10:57:36 | 显示全部楼层
仔仔细细从头看到尾,又上网查了下,枸杞子真是好东西,什么坏处都没有发现。益处多多,具有多种**功效,是卫生部批准的药食两用食物。安全性高,可以每天少量食用。

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:11
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发表于 2016-3-31 11:07:22 | 显示全部楼层
枸杞子确实是一个物美价廉

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:12
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发表于 2016-3-31 11:23:18 | 显示全部楼层

, e8 A2 N: j0 c+ X3 i枸杞子确实是一个物美价廉

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 16:49
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发表于 2016-3-31 19:22:51 | 显示全部楼层
拂晓669 发表于 2016-3-31 11:07
( M5 A; A! [3 F. o枸杞子确实是一个物美价廉
' i7 @5 v* M5 C0 x4 o# \; G. I& c
http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2474961) g; q% K4 N# m8 f
“体育版的帖子不追求量,而追求质”,即使让您一天能发表100篇转载贴,没人能有精力去看完,没人有时间认真去回帖,那这100篇转载贴又有什么意义和价值呢?回帖也是同样的道理,您花费一定心血发表的主帖,如果每位战友都是千篇一律的“感谢楼主分享”、“祝您周四吉祥”,或者照抄前面主帖的一段内容、复制上面别人回帖的内容,一篇篇的回帖就跟机器人留言一般,您还会有继续发主帖的热情吗?我们都出身军营,应该都有共同的经历和觉悟,战友情深表现在哪里,在论坛上、在帖子里,不正是表现在认真的语言来彼此回应吗?
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发表于 2016-3-31 19:23:07 | 显示全部楼层
931843358 发表于 2016-3-31 11:23
. E" r5 f8 A0 i: w" R5 }枸杞子确实是一个物美价廉
/ Q, {  f8 U( ^& a
http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2474961+ q# m* J0 D9 I: [! \
“体育版的帖子不追求量,而追求质”,即使让您一天能发表100篇转载贴,没人能有精力去看完,没人有时间认真去回帖,那这100篇转载贴又有什么意义和价值呢?回帖也是同样的道理,您花费一定心血发表的主帖,如果每位战友都是千篇一律的“感谢楼主分享”、“祝您周四吉祥”,或者照抄前面主帖的一段内容、复制上面别人回帖的内容,一篇篇的回帖就跟机器人留言一般,您还会有继续发主帖的热情吗?我们都出身军营,应该都有共同的经历和觉悟,战友情深表现在哪里,在论坛上、在帖子里,不正是表现在认真的语言来彼此回应吗?
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发表于 2016-3-31 19:24:02 | 显示全部楼层
以后对于复制照抄的灌水回帖,楼主可不用浪费加分

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 23:01

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发表于 2016-3-31 22:47:15 | 显示全部楼层
感谢分享,周四吉祥!   

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 23:01
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发表于 2016-4-1 22:56:45 | 显示全部楼层
枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。
" y  O0 p2 A2 A9 T: v$ A8 ] 学习了,谢谢分享!
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