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[养生分享] 春季养生保 健 枸杞子的作用与功效有哪些

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发表于 2016-3-31 09:49:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 地道云南人 于 2016-3-31 09:52 编辑 ) r/ }: U& B) E* q

3 e- Q) S2 G0 F+ [         枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实,分布于华北、西北等地,其他地区也有栽培。枸杞子味甘、性平,具有补肝益肾之功效,还有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。枸杞子在夏、秋果实成熟时采摘,除去果柄,置阴凉处晾至果皮起皱纹后,再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保 健功效,是卫生部批准的药食两用食物。
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3 B$ E' F* w/ l& ^) W% F    枸杞子的功效有哪些! d& Q1 ~; H! |7 ]

- W+ t4 `, @- A/ l    1、延缓衰老
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1 U5 }: |" D8 [    枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。: B; p7 R* R/ k/ {: a# z5 s

7 l( s" f4 S; W; E" t' F    2、壮阳
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    枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。6 l) o% k7 L  ^% q' V2 @
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    3、美白养颜
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    对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
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( u' H/ @# S5 ~$ s+ c8 Q* {, E9 ]7 t    4、养肝明目' C! ]2 r* Z& _  U! z

3 ~+ x+ n2 [+ [, G) s9 f    枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
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' {  m" V" C, |7 P/ T    5、补虚生精) s. N9 W5 G; w0 _
4 v! x8 Y6 H( L4 R7 X
    枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。) g0 R- z- l* V  k7 U- J1 |* r
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    6、抑癌防癌
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    枸杞对体外癌细胞有明显的抑制 作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
3 u. s* f( W& P4 J* h0 \: j) T& s1 F+ ?! U& H0 @
    枸杞子补肾要怎么吃$ \' A  }/ Y4 J8 L: E2 U

# \& w6 p$ M" r1 r    1、生吃
1 J" F: `5 {; n; V! M( E5 P& M. q, ~6 C# e. E
    平时我们能接触到的多为枸杞干果,类似于葡萄干,其实枸杞子生吃味道是很不错的,甜中带着清香,但不能吃太多,否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。) l( Z: o# |# S3 [& o+ }: v

1 [* i( f; ?& r* @    2、枸杞泡水1 H0 Y; w- u! c
6 d: Q1 T7 v$ N) U; R3 y
    如果觉得直接嚼服不妥,也可泡水后食用,将洗净的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个,又方便且效果极佳。) ]! Y+ H2 {8 A4 Y& \+ w
+ d0 J) }% H9 x; y
    3、泡酒8 r$ A' H, C5 Q# L

4 b, ]' _! s4 v- L  ~    用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用,能促进造血功能,还能抗衰老、保肝及降血糖,并对于视力减退,头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内,七天后即可服用。
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    4、枸杞子泡茶
3 N* }0 ]7 k1 f. o2 X$ _' k8 @' O: E" x$ Q, m& P7 ]
    取枸杞30-40粒,泡于茶中,碧茶红果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。
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! _# v5 b0 c9 _  [, a# @: b# \! }& ~; g    相关阅读:枸杞可以减肥吗# e0 S- m3 e0 r8 |. d/ D

) }# d- L/ y4 q: Q1 q    枸杞可以减肥吗?有一定效果。
! L8 [3 P5 f( R: J) s0 ?0 P. p; W6 r* K/ P9 C; _
    专家说法:枸杞中含有极为丰富的营养成分,并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能,抗衰老、防肿瘤,也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞,能改善精力,提高对多种疾病的抵抗力,预防多种慢性疾病。
. y! j' P+ U+ E9 C5 |0 p: O, ]+ Y) R9 j7 p! v' W+ V8 N2 `
    枸杞不妨每天吃
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    由于枸杞安全性高,可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。
) y6 q! m+ G, [: _4 M! n2 u! b
5 D5 e$ h2 o# [& b  q' f    枸杞具有减肥效果
; o; G1 v6 e2 A& n7 Q    最近一项研究证明,枸杞可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女性十分有益。2 u5 N1 Y, r$ ?2 e5 s! V

/ q3 T3 O7 B: U' {    据现代的药理研究证明:枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分,参与脂肪代谢,可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。
& c4 k7 d5 |: g8 V7 \5 u/ W
0 G# e& Y1 U0 a, ]4 r# U8 N    枸杞菜里富含的甜菜碱、芦丁、多酚、B一谷甾醇、黄铜苷、牛磺酸等药用成分,能够有效的降低血压,降低血脂,软化血管,抑制脂肪在肝细胞。
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发表于 2016-3-31 10:38:52 | 显示全部楼层
枸杞子确实是一个物美价廉,养生保 健的药食两用食物。谢谢推荐。

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:11

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发表于 2016-3-31 10:57:36 | 显示全部楼层
仔仔细细从头看到尾,又上网查了下,枸杞子真是好东西,什么坏处都没有发现。益处多多,具有多种**功效,是卫生部批准的药食两用食物。安全性高,可以每天少量食用。

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:11
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发表于 2016-3-31 11:07:22 | 显示全部楼层
枸杞子确实是一个物美价廉

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:12
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发表于 2016-3-31 11:23:18 | 显示全部楼层

, U. H6 D; y! S枸杞子确实是一个物美价廉

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 16:49
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发表于 2016-3-31 19:22:51 | 显示全部楼层
拂晓669 发表于 2016-3-31 11:07& z  \. E! E2 w4 n4 `  O: k* T, O+ l0 C5 v
枸杞子确实是一个物美价廉
/ [0 R! I' I' U' T( C$ B- N) a# ~
http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=24749612 ?/ c  l& v  l) M# Y4 c( ~: m7 o4 d
“体育版的帖子不追求量,而追求质”,即使让您一天能发表100篇转载贴,没人能有精力去看完,没人有时间认真去回帖,那这100篇转载贴又有什么意义和价值呢?回帖也是同样的道理,您花费一定心血发表的主帖,如果每位战友都是千篇一律的“感谢楼主分享”、“祝您周四吉祥”,或者照抄前面主帖的一段内容、复制上面别人回帖的内容,一篇篇的回帖就跟机器人留言一般,您还会有继续发主帖的热情吗?我们都出身军营,应该都有共同的经历和觉悟,战友情深表现在哪里,在论坛上、在帖子里,不正是表现在认真的语言来彼此回应吗?
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发表于 2016-3-31 19:23:07 | 显示全部楼层
931843358 发表于 2016-3-31 11:23  H. t* i8 N0 ~' n
枸杞子确实是一个物美价廉

8 H  ~, ~- u7 m' d4 Y7 L  F( mhttp://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2474961; N: X& ?$ x1 \8 ?, h: _6 \% X* s
“体育版的帖子不追求量,而追求质”,即使让您一天能发表100篇转载贴,没人能有精力去看完,没人有时间认真去回帖,那这100篇转载贴又有什么意义和价值呢?回帖也是同样的道理,您花费一定心血发表的主帖,如果每位战友都是千篇一律的“感谢楼主分享”、“祝您周四吉祥”,或者照抄前面主帖的一段内容、复制上面别人回帖的内容,一篇篇的回帖就跟机器人留言一般,您还会有继续发主帖的热情吗?我们都出身军营,应该都有共同的经历和觉悟,战友情深表现在哪里,在论坛上、在帖子里,不正是表现在认真的语言来彼此回应吗?
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发表于 2016-3-31 19:24:02 | 显示全部楼层
以后对于复制照抄的灌水回帖,楼主可不用浪费加分

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 23:01

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发表于 2016-3-31 22:47:15 | 显示全部楼层
感谢分享,周四吉祥!   

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 23:01
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发表于 2016-4-1 22:56:45 | 显示全部楼层
枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。% H+ x% V6 M6 R5 D
学习了,谢谢分享!
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