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[养生分享] 春季养生保 健 枸杞子的作用与功效有哪些

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发表于 2016-3-31 09:49:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 地道云南人 于 2016-3-31 09:52 编辑
+ _" D9 \0 u2 `. u; x# O$ n% p$ \, \6 {6 [: n+ U( \
         枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实,分布于华北、西北等地,其他地区也有栽培。枸杞子味甘、性平,具有补肝益肾之功效,还有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。枸杞子在夏、秋果实成熟时采摘,除去果柄,置阴凉处晾至果皮起皱纹后,再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保 健功效,是卫生部批准的药食两用食物。, b2 Y' x2 z: R" D

+ u1 p1 q) [6 K% Z9 M- i0 G& g    枸杞子的功效有哪些
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/ }/ w  H/ z, ~! X2 S& e    1、延缓衰老
6 M( x% l, [% }" k, z  e- G4 {& b) O3 B& j+ M4 D2 N$ E
    枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。
3 Z  Z7 T. _. M4 g
& }8 V! t0 a9 c" K9 u! p5 a& k: t/ ^    2、壮阳6 O1 n8 c: v) ?0 w( Y

" I! o  g* j- G    枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。- i( U% @' m1 Z4 [  U6 ^

) {( B9 ^$ I( E( G    3、美白养颜0 Z4 G; f( K! G3 s/ K- d

! `; i6 _- z4 l2 K& v) y    对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。% b! Z* p7 l9 n$ F/ O* B+ j0 v
0 w/ J$ c' g  P! d
    4、养肝明目/ Q% g7 N' `( M3 Z

, m: w. A6 m2 h3 e& h    枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。) y1 `* ^$ E6 q8 R. Q5 A' b. t

$ M& M2 m: m$ L1 _! z    5、补虚生精
, |3 _/ e& o, t& O+ D! @7 X7 N! j# n, v- q3 q
    枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。
, q4 n. m, f2 Y
. Z; b3 |: O+ c" W( d( n    6、抑癌防癌5 G* b6 C' g$ b3 q$ J" l7 c

& P( K+ T) s8 ~    枸杞对体外癌细胞有明显的抑制 作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。5 [5 e) R5 K7 k% L
, g8 i5 u7 n" l; l$ o
    枸杞子补肾要怎么吃
* V$ ]! _; g" |
5 Z  Y4 d' p9 K( M% U4 m$ _    1、生吃
8 _1 _3 Z2 {( Z  _0 e1 K
- u  V1 Z8 v# G% j! b    平时我们能接触到的多为枸杞干果,类似于葡萄干,其实枸杞子生吃味道是很不错的,甜中带着清香,但不能吃太多,否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。
) K; z. j) `: c& x' O: I
6 ], s0 i9 n* O: [" R+ F    2、枸杞泡水8 f! N, ~" Y6 h3 v2 [" Z6 p* C: k
1 i+ H4 f8 m) @  F
    如果觉得直接嚼服不妥,也可泡水后食用,将洗净的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个,又方便且效果极佳。
' D5 Q1 H2 S  n* f5 w( v# X4 D  U8 [0 e: n- U3 @3 M# k( _
    3、泡酒
, `6 z1 F; Y$ D/ }: U, |; m
/ n2 S$ H% `4 N8 K# |    用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用,能促进造血功能,还能抗衰老、保肝及降血糖,并对于视力减退,头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内,七天后即可服用。
; u5 C% t- X% E) p' [( r
4 w8 b" y+ V) G5 V    4、枸杞子泡茶
4 `; P) F) k: S5 B' E# q* J6 \9 g8 E' K9 G5 w; O! m7 b
    取枸杞30-40粒,泡于茶中,碧茶红果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。7 Q3 l8 O3 i. y2 |) m  _

1 v. w4 g+ W( H) j3 o% t    相关阅读:枸杞可以减肥吗
1 @3 d! p" b3 g, D' N
- a0 b# M# W/ q3 w    枸杞可以减肥吗?有一定效果。
* ?6 K6 a( d# E8 I6 u
& d1 k* d0 G3 K) Q    专家说法:枸杞中含有极为丰富的营养成分,并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能,抗衰老、防肿瘤,也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞,能改善精力,提高对多种疾病的抵抗力,预防多种慢性疾病。: I- K: i1 ?/ n  h9 D# O* G

/ G, e: {/ C+ Q( E% \6 t+ a* P    枸杞不妨每天吃2 ~1 j1 K+ B4 B; n/ T
! K* j; H) Y' R  m" \
    由于枸杞安全性高,可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。  [/ N8 R; M( w+ r; l2 s
  ]8 K* M! f$ \
    枸杞具有减肥效果 4 @, L& }* r  c! ~5 z& e: Z/ z
    最近一项研究证明,枸杞可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女性十分有益。$ B- j5 |3 ?" U# t- f9 }, h
2 M/ D6 w" i# r% }
    据现代的药理研究证明:枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分,参与脂肪代谢,可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。2 }% Z: v) @8 ~' M9 X; f. p

/ H; B+ b' j) `3 y    枸杞菜里富含的甜菜碱、芦丁、多酚、B一谷甾醇、黄铜苷、牛磺酸等药用成分,能够有效的降低血压,降低血脂,软化血管,抑制脂肪在肝细胞。
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发表于 2016-3-31 10:38:52 | 显示全部楼层
枸杞子确实是一个物美价廉,养生保 健的药食两用食物。谢谢推荐。

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:11

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发表于 2016-3-31 10:57:36 | 显示全部楼层
仔仔细细从头看到尾,又上网查了下,枸杞子真是好东西,什么坏处都没有发现。益处多多,具有多种**功效,是卫生部批准的药食两用食物。安全性高,可以每天少量食用。

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:11
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发表于 2016-3-31 11:07:22 | 显示全部楼层
枸杞子确实是一个物美价廉

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:12
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发表于 2016-3-31 11:23:18 | 显示全部楼层

7 X) m) \3 |; R; ^枸杞子确实是一个物美价廉

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 16:49
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发表于 2016-3-31 19:22:51 | 显示全部楼层
拂晓669 发表于 2016-3-31 11:075 l) \/ c9 `" o6 ^& D
枸杞子确实是一个物美价廉

; k3 v1 `. C! [) c! h; [3 Uhttp://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2474961
& w8 r6 D3 E7 p) S  G0 v1 l
“体育版的帖子不追求量,而追求质”,即使让您一天能发表100篇转载贴,没人能有精力去看完,没人有时间认真去回帖,那这100篇转载贴又有什么意义和价值呢?回帖也是同样的道理,您花费一定心血发表的主帖,如果每位战友都是千篇一律的“感谢楼主分享”、“祝您周四吉祥”,或者照抄前面主帖的一段内容、复制上面别人回帖的内容,一篇篇的回帖就跟机器人留言一般,您还会有继续发主帖的热情吗?我们都出身军营,应该都有共同的经历和觉悟,战友情深表现在哪里,在论坛上、在帖子里,不正是表现在认真的语言来彼此回应吗?
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发表于 2016-3-31 19:23:07 | 显示全部楼层
931843358 发表于 2016-3-31 11:236 ^" s# L$ r2 X, u4 x
枸杞子确实是一个物美价廉
2 k; q- R4 q6 X" m& C/ ]
http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2474961
: a9 \+ }1 F+ e. @
“体育版的帖子不追求量,而追求质”,即使让您一天能发表100篇转载贴,没人能有精力去看完,没人有时间认真去回帖,那这100篇转载贴又有什么意义和价值呢?回帖也是同样的道理,您花费一定心血发表的主帖,如果每位战友都是千篇一律的“感谢楼主分享”、“祝您周四吉祥”,或者照抄前面主帖的一段内容、复制上面别人回帖的内容,一篇篇的回帖就跟机器人留言一般,您还会有继续发主帖的热情吗?我们都出身军营,应该都有共同的经历和觉悟,战友情深表现在哪里,在论坛上、在帖子里,不正是表现在认真的语言来彼此回应吗?
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发表于 2016-3-31 19:24:02 | 显示全部楼层
以后对于复制照抄的灌水回帖,楼主可不用浪费加分

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 23:01

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发表于 2016-3-31 22:47:15 | 显示全部楼层
感谢分享,周四吉祥!   

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 23:01
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发表于 2016-4-1 22:56:45 | 显示全部楼层
枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。* m4 L# z$ d1 B' j
学习了,谢谢分享!
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