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[养生分享] 春季养生保 健 枸杞子的作用与功效有哪些

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发表于 2016-3-31 09:49:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 地道云南人 于 2016-3-31 09:52 编辑 % }7 l0 G6 y$ l* A( j# i
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         枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实,分布于华北、西北等地,其他地区也有栽培。枸杞子味甘、性平,具有补肝益肾之功效,还有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。枸杞子在夏、秋果实成熟时采摘,除去果柄,置阴凉处晾至果皮起皱纹后,再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保 健功效,是卫生部批准的药食两用食物。
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2 U2 w9 r- F5 f# w0 p    枸杞子的功效有哪些
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    1、延缓衰老
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    枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。
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6 j9 m5 T- f2 T3 c# I, w    2、壮阳
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6 Q6 ?; Z; E! G) X    枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
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3 x8 m0 O( e; J6 [    3、美白养颜
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    对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
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, U6 P% ]- \% l2 o    4、养肝明目' ^; {4 R) I# n4 x0 F, \$ S) p+ ?) P
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    枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
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3 P3 U+ v5 o5 }& c5 O    5、补虚生精8 P+ V- H5 e1 V4 f

1 m' L$ P8 B2 V) I( a$ b7 Z/ Y    枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。/ v9 e$ K- o) G
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    6、抑癌防癌
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    枸杞对体外癌细胞有明显的抑制 作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
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1 \3 S  m9 i4 w0 d    枸杞子补肾要怎么吃
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& B0 I$ z6 S6 \% t    1、生吃
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* Z( p* U/ ]6 J' f    平时我们能接触到的多为枸杞干果,类似于葡萄干,其实枸杞子生吃味道是很不错的,甜中带着清香,但不能吃太多,否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。- v4 ~1 V, }! X- D+ Z2 t
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    2、枸杞泡水
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. h8 s" l. q! q    如果觉得直接嚼服不妥,也可泡水后食用,将洗净的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个,又方便且效果极佳。5 u& j1 G4 C& f; v" H( P( l
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    3、泡酒6 l/ i: H2 F7 i4 N! p$ b5 v3 ~

! V8 j' w+ }# U. `5 h, x; @    用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用,能促进造血功能,还能抗衰老、保肝及降血糖,并对于视力减退,头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内,七天后即可服用。4 N  v1 v4 n3 H. Y& x/ a) ?

* l( G. [" Y+ z6 i  h$ B& x    4、枸杞子泡茶
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    取枸杞30-40粒,泡于茶中,碧茶红果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。7 V. J  y% \4 ~" z
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    相关阅读:枸杞可以减肥吗  \7 M. O9 a; Y4 y$ m0 ^6 Q  ]
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    枸杞可以减肥吗?有一定效果。
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" u6 |% p( K4 p: y# N3 z    专家说法:枸杞中含有极为丰富的营养成分,并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能,抗衰老、防肿瘤,也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞,能改善精力,提高对多种疾病的抵抗力,预防多种慢性疾病。
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    枸杞不妨每天吃
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    由于枸杞安全性高,可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。
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    枸杞具有减肥效果
5 b8 Q% y! C- n9 L& G- A    最近一项研究证明,枸杞可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女性十分有益。: ]) e* H! V3 E; C
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    据现代的药理研究证明:枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分,参与脂肪代谢,可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。
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    枸杞菜里富含的甜菜碱、芦丁、多酚、B一谷甾醇、黄铜苷、牛磺酸等药用成分,能够有效的降低血压,降低血脂,软化血管,抑制脂肪在肝细胞。
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发表于 2016-3-31 10:38:52 | 显示全部楼层
枸杞子确实是一个物美价廉,养生保 健的药食两用食物。谢谢推荐。

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:11

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发表于 2016-3-31 10:57:36 | 显示全部楼层
仔仔细细从头看到尾,又上网查了下,枸杞子真是好东西,什么坏处都没有发现。益处多多,具有多种**功效,是卫生部批准的药食两用食物。安全性高,可以每天少量食用。

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:11
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发表于 2016-3-31 11:07:22 | 显示全部楼层
枸杞子确实是一个物美价廉

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:12
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发表于 2016-3-31 11:23:18 | 显示全部楼层
% o  m0 Q& O6 X3 ^8 f$ z! y0 m
枸杞子确实是一个物美价廉

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 16:49
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发表于 2016-3-31 19:22:51 | 显示全部楼层
拂晓669 发表于 2016-3-31 11:074 ^( y* A( h5 `
枸杞子确实是一个物美价廉
( o3 Q7 A: \9 C" E( Q4 K7 m0 |/ V
http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2474961+ a  [+ I( |5 l! P6 F* {% O
“体育版的帖子不追求量,而追求质”,即使让您一天能发表100篇转载贴,没人能有精力去看完,没人有时间认真去回帖,那这100篇转载贴又有什么意义和价值呢?回帖也是同样的道理,您花费一定心血发表的主帖,如果每位战友都是千篇一律的“感谢楼主分享”、“祝您周四吉祥”,或者照抄前面主帖的一段内容、复制上面别人回帖的内容,一篇篇的回帖就跟机器人留言一般,您还会有继续发主帖的热情吗?我们都出身军营,应该都有共同的经历和觉悟,战友情深表现在哪里,在论坛上、在帖子里,不正是表现在认真的语言来彼此回应吗?
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发表于 2016-3-31 19:23:07 | 显示全部楼层
931843358 发表于 2016-3-31 11:239 y6 A. V* ~/ `- w* s; d
枸杞子确实是一个物美价廉
: g  _& o$ \/ Q% X
http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2474961
$ [! e  X0 g* ?2 m) F/ a% G
“体育版的帖子不追求量,而追求质”,即使让您一天能发表100篇转载贴,没人能有精力去看完,没人有时间认真去回帖,那这100篇转载贴又有什么意义和价值呢?回帖也是同样的道理,您花费一定心血发表的主帖,如果每位战友都是千篇一律的“感谢楼主分享”、“祝您周四吉祥”,或者照抄前面主帖的一段内容、复制上面别人回帖的内容,一篇篇的回帖就跟机器人留言一般,您还会有继续发主帖的热情吗?我们都出身军营,应该都有共同的经历和觉悟,战友情深表现在哪里,在论坛上、在帖子里,不正是表现在认真的语言来彼此回应吗?
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发表于 2016-3-31 19:24:02 | 显示全部楼层
以后对于复制照抄的灌水回帖,楼主可不用浪费加分

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 23:01

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发表于 2016-3-31 22:47:15 | 显示全部楼层
感谢分享,周四吉祥!   

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 23:01
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发表于 2016-4-1 22:56:45 | 显示全部楼层
枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。/ ?4 _5 L$ }; ^
学习了,谢谢分享!
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