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本帖最后由 地道云南人 于 2016-3-31 09:52 编辑
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7 @* v5 x1 l% I* ~& h2 l 枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，分布于华北、西北等地，其他地区也有栽培。枸杞子味甘、性平，具有补肝益肾之功效，还有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。枸杞子在夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保 健功效，是卫生部批准的药食两用食物。+ {" ^8 _8 K% u5 E" a
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枸杞子的功效有哪些
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0 s' z, S; J: m 1、延缓衰老; m4 R+ k, X# H7 T
+ J5 ~1 m0 H; c2 d3 D3 Z! y 枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。- F3 s4 P/ X" E" |! p
3 K2 O& T# g3 E9 S 2、壮阳8 |2 M' S6 h g
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枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。$ u! Y- Z: c. v- w
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3、美白养颜7 p1 e$ v; b/ L' ~1 J" X- g
- [' ?* h# y' A0 H 对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。4 }& l8 s2 V" `" m8 c
% i5 f2 U# x8 @% p 4、养肝明目 Y& j" |# m% P( o; f5 z) j9 O
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枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
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5、补虚生精$ Z8 r' L# z5 @3 H3 \) f/ x f8 w2 l8 n
* k# S# Z9 Z- z! F; U( K) U. e 枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
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6、抑癌防癌
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枸杞对体外癌细胞有明显的抑制 作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。; f% ]# m9 A8 x4 Y7 i
; p" {8 L& u: i 枸杞子补肾要怎么吃1 Q, A1 w/ G) x/ I1 u v+ `' q
: W9 M2 j/ S2 n5 _ 1、生吃
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+ S! c# q: u, R' u 平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。3 W/ q) e: G+ l! S; a0 U
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2、枸杞泡水, R2 K4 x3 o4 a, z
1 q4 x% _$ Y) D" Z 如果觉得直接嚼服不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个，又方便且效果极佳。3 e+ j4 Y" w4 i& X& I
& S1 p( w" z9 o2 O% v! R 3、泡酒1 p) u/ r& y* s* k. Q. K$ ~
% R+ ?5 U0 h7 m 用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。# ~; c' G7 _- J+ ^2 v- {4 Y
( T5 X" p2 V! e O; K, j( A9 w2 m 4、枸杞子泡茶
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- W" _* ]' D9 P: q! e$ c 取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。# X% P+ z# q3 M+ D. ~8 W4 r+ l4 ~ |
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相关阅读：枸杞可以减肥吗
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) i! }! k* X# a0 G- r 枸杞可以减肥吗？有一定效果。
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0 [, k9 R8 M0 c3 }! {5 }& ]! r Y 专家说法：枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。6 h7 x9 b% h6 ^9 s
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枸杞不妨每天吃2 @, M5 F5 w$ _, H3 z. }
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由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。
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: h& Y7 ?2 f! H U6 {$ t 枸杞具有减肥效果 ; L) b( o' y1 q) t( Y; n; Y0 G
最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。4 G( b) ^" r; i+ M8 u- Q: d
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据现代的药理研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。; [5 j- H$ V2 X+ i$ m/ h$ c( O
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枸杞菜里富含的甜菜碱、芦丁、多酚、B一谷甾醇、黄铜苷、牛磺酸等药用成分，能够有效的降低血压，降低血脂，软化血管，抑制脂肪在肝细胞。 |
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狗仔卡
发表于 2016-3-31 09:49:23
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