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[养生分享] 春季养生保 健 枸杞子的作用与功效有哪些

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发表于 2016-3-31 09:49:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 地道云南人 于 2016-3-31 09:52 编辑 ! t0 d; A3 H1 R9 G! _( o* d

0 f6 R4 ]0 @+ M' m         枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实,分布于华北、西北等地,其他地区也有栽培。枸杞子味甘、性平,具有补肝益肾之功效,还有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。枸杞子在夏、秋果实成熟时采摘,除去果柄,置阴凉处晾至果皮起皱纹后,再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保 健功效,是卫生部批准的药食两用食物。5 R' s9 {; a4 p0 y! C4 F& C, H' o% v

4 u: ?8 n% m6 P/ k- {( v    枸杞子的功效有哪些
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3 j' S$ `9 T; w& j    1、延缓衰老
  M! Y+ L) T" f' L/ W, d# p9 F" n3 ]" _* O$ r+ ]. s# x; x
    枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。7 U# A6 S* _# T# ^- R7 f
; q& k% I4 i% ~2 f& h* g' O) e; z
    2、壮阳) O) f7 Z5 c+ H. `
6 Y- C( |% ?4 I0 {
    枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
; Y, d. s, f8 I  F7 X% m+ Y& [
, C; p- r3 L, h4 ^7 S8 Z    3、美白养颜! c9 N- D) y  e, j

9 o9 Y: x0 l2 f) x  n" F    对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
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    4、养肝明目6 f% E, v. I, z$ p4 [. E9 l8 W

' b/ c9 Q2 x  j3 b( s! |    枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
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    5、补虚生精2 @  X* u# Y7 G/ p) z

% h2 ~7 D! P$ D) J7 f    枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。
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9 }( v' A/ B, v    6、抑癌防癌) C% q0 p. l4 _7 Q1 X; ~5 d9 U

& B0 x$ [9 R, y: w2 Q5 w    枸杞对体外癌细胞有明显的抑制 作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。% ?. _' z9 T+ C! D- A
$ r8 d- r) {# |* Q
    枸杞子补肾要怎么吃9 V( j' V  E5 r0 L6 o* K8 u

( i& S' c2 L1 W" E$ v    1、生吃
5 y+ H* A! ?0 W
3 `' U6 a2 b: `. Y    平时我们能接触到的多为枸杞干果,类似于葡萄干,其实枸杞子生吃味道是很不错的,甜中带着清香,但不能吃太多,否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。7 ?9 h: ?& c) w% H; p6 I' `$ T% X
, _% [: H5 f9 H1 m) C- b
    2、枸杞泡水
* [" y$ B: B4 |9 C4 N0 |$ r/ `& t7 p
7 L+ A' x5 d3 R    如果觉得直接嚼服不妥,也可泡水后食用,将洗净的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个,又方便且效果极佳。
+ M5 |0 V6 [0 s  _0 A9 I5 D3 j: ~$ Y! l! ~* H
    3、泡酒$ h' K# E  d( `- \+ g

! q) G. c+ e0 h2 v! D6 I( H    用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用,能促进造血功能,还能抗衰老、保肝及降血糖,并对于视力减退,头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内,七天后即可服用。, C+ g+ h2 Q0 v" E( e

. }9 V! U; r) `7 ^" V    4、枸杞子泡茶
1 p* t0 b( N# i7 a/ Z% y( D
* y$ R& H) p) ^% F    取枸杞30-40粒,泡于茶中,碧茶红果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。9 [! j) a* E$ ?8 w$ E) ?  X4 s

3 G) X3 @. h0 |+ ]6 n& e    相关阅读:枸杞可以减肥吗+ X, a- O7 G- }$ H
, E: a' z$ d% F5 C( T) v$ e
    枸杞可以减肥吗?有一定效果。  C% W6 q+ g# V6 X+ V0 W. F7 A
, q% A: p$ M0 L# S7 M
    专家说法:枸杞中含有极为丰富的营养成分,并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能,抗衰老、防肿瘤,也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞,能改善精力,提高对多种疾病的抵抗力,预防多种慢性疾病。
' d( }/ {1 {2 S
. o- V5 ^4 a$ i7 n6 D+ ~- y    枸杞不妨每天吃2 s0 o' b1 r8 p, r; c
/ `" F, J. T0 S7 L$ ~/ H
    由于枸杞安全性高,可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。
# z( i4 S4 {  K. _/ i
' [1 Q3 ]# o( M$ ?    枸杞具有减肥效果
" F. Z4 A( F. ]+ a/ `5 T/ `$ n6 S    最近一项研究证明,枸杞可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女性十分有益。2 k1 L0 p+ K1 C% n7 R
/ b5 a! q" P8 H+ Z$ M
    据现代的药理研究证明:枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分,参与脂肪代谢,可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。
  J2 d7 a( Y0 l/ ^" E$ ^, M5 g9 e; Q6 T* v
    枸杞菜里富含的甜菜碱、芦丁、多酚、B一谷甾醇、黄铜苷、牛磺酸等药用成分,能够有效的降低血压,降低血脂,软化血管,抑制脂肪在肝细胞。
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发表于 2016-3-31 10:38:52 | 显示全部楼层
枸杞子确实是一个物美价廉,养生保 健的药食两用食物。谢谢推荐。

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:11

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发表于 2016-3-31 10:57:36 | 显示全部楼层
仔仔细细从头看到尾,又上网查了下,枸杞子真是好东西,什么坏处都没有发现。益处多多,具有多种**功效,是卫生部批准的药食两用食物。安全性高,可以每天少量食用。

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:11
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发表于 2016-3-31 11:07:22 | 显示全部楼层
枸杞子确实是一个物美价廉

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:12
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发表于 2016-3-31 11:23:18 | 显示全部楼层

( h% j, l. p% B. L; a6 y枸杞子确实是一个物美价廉

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 16:49
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发表于 2016-3-31 19:22:51 | 显示全部楼层
拂晓669 发表于 2016-3-31 11:07
: t- v: y2 R  ^4 v! a& X枸杞子确实是一个物美价廉
' C6 K+ J$ ?" b; Z% _: O
http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2474961% d' a2 }9 p8 n! q
“体育版的帖子不追求量,而追求质”,即使让您一天能发表100篇转载贴,没人能有精力去看完,没人有时间认真去回帖,那这100篇转载贴又有什么意义和价值呢?回帖也是同样的道理,您花费一定心血发表的主帖,如果每位战友都是千篇一律的“感谢楼主分享”、“祝您周四吉祥”,或者照抄前面主帖的一段内容、复制上面别人回帖的内容,一篇篇的回帖就跟机器人留言一般,您还会有继续发主帖的热情吗?我们都出身军营,应该都有共同的经历和觉悟,战友情深表现在哪里,在论坛上、在帖子里,不正是表现在认真的语言来彼此回应吗?
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发表于 2016-3-31 19:23:07 | 显示全部楼层
931843358 发表于 2016-3-31 11:23( L+ Q- }, r+ H. N- F  b7 B
枸杞子确实是一个物美价廉

$ M* b. m/ A$ K4 j& O# s) J; qhttp://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=24749619 y7 a0 P" S, K8 |" k
“体育版的帖子不追求量,而追求质”,即使让您一天能发表100篇转载贴,没人能有精力去看完,没人有时间认真去回帖,那这100篇转载贴又有什么意义和价值呢?回帖也是同样的道理,您花费一定心血发表的主帖,如果每位战友都是千篇一律的“感谢楼主分享”、“祝您周四吉祥”,或者照抄前面主帖的一段内容、复制上面别人回帖的内容,一篇篇的回帖就跟机器人留言一般,您还会有继续发主帖的热情吗?我们都出身军营,应该都有共同的经历和觉悟,战友情深表现在哪里,在论坛上、在帖子里,不正是表现在认真的语言来彼此回应吗?
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发表于 2016-3-31 19:24:02 | 显示全部楼层
以后对于复制照抄的灌水回帖,楼主可不用浪费加分

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 23:01

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发表于 2016-3-31 22:47:15 | 显示全部楼层
感谢分享,周四吉祥!   

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 23:01
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发表于 2016-4-1 22:56:45 | 显示全部楼层
枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。
- n" f1 T1 ]% T 学习了,谢谢分享!
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