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本帖最后由 地道云南人 于 2016-3-31 09:52 编辑
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枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，分布于华北、西北等地，其他地区也有栽培。枸杞子味甘、性平，具有补肝益肾之功效，还有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。枸杞子在夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保 健功效，是卫生部批准的药食两用食物。, b2 Y' x2 z: R" D
+ u1 p1 q) [6 K% Z9 M- i0 G& g 枸杞子的功效有哪些
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/ }/ w H/ z, ~! X2 S& e 1、延缓衰老
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枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
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& }8 V! t0 a9 c" K9 u! p5 a& k: t/ ^ 2、壮阳6 O1 n8 c: v) ?0 w( Y
" I! o g* j- G 枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。- i( U% @' m1 Z4 [ U6 ^
) {( B9 ^$ I( E( G 3、美白养颜0 Z4 G; f( K! G3 s/ K- d
! `; i6 _- z4 l2 K& v) y 对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。% b! Z* p7 l9 n$ F/ O* B+ j0 v
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4、养肝明目/ Q% g7 N' `( M3 Z
, m: w. A6 m2 h3 e& h 枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。) y1 `* ^$ E6 q8 R. Q5 A' b. t
$ M& M2 m: m$ L1 _! z 5、补虚生精
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枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
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. Z; b3 |: O+ c" W( d( n 6、抑癌防癌5 G* b6 C' g$ b3 q$ J" l7 c
& P( K+ T) s8 ~ 枸杞对体外癌细胞有明显的抑制 作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。5 [5 e) R5 K7 k% L
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枸杞子补肾要怎么吃
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5 Z Y4 d' p9 K( M% U4 m$ _ 1、生吃
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- u V1 Z8 v# G% j! b 平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
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6 ], s0 i9 n* O: [" R+ F 2、枸杞泡水8 f! N, ~" Y6 h3 v2 [" Z6 p* C: k
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如果觉得直接嚼服不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个，又方便且效果极佳。
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3、泡酒
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/ n2 S$ H% `4 N8 K# | 用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。
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4 w8 b" y+ V) G5 V 4、枸杞子泡茶
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取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。7 Q3 l8 O3 i. y2 |) m _
1 v. w4 g+ W( H) j3 o% t 相关阅读：枸杞可以减肥吗
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- a0 b# M# W/ q3 w 枸杞可以减肥吗？有一定效果。
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& d1 k* d0 G3 K) Q 专家说法：枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。: I- K: i1 ?/ n h9 D# O* G
/ G, e: {/ C+ Q( E% \6 t+ a* P 枸杞不妨每天吃2 ~1 j1 K+ B4 B; n/ T
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由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。 [/ N8 R; M( w+ r; l2 s
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枸杞具有减肥效果 4 @, L& }* r c! ~5 z& e: Z/ z
最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。$ B- j5 |3 ?" U# t- f9 }, h
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据现代的药理研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。2 }% Z: v) @8 ~' M9 X; f. p
/ H; B+ b' j) `3 y 枸杞菜里富含的甜菜碱、芦丁、多酚、B一谷甾醇、黄铜苷、牛磺酸等药用成分，能够有效的降低血压，降低血脂，软化血管，抑制脂肪在肝细胞。 |
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狗仔卡
发表于 2016-3-31 09:49:23
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