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[养生分享] 春季养生保 健 枸杞子的作用与功效有哪些

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发表于 2016-3-31 09:49:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 地道云南人 于 2016-3-31 09:52 编辑
$ ]+ b( I3 ]' ]# y. h3 g0 {( R
/ ~* T7 H# E! c% z; Z         枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实,分布于华北、西北等地,其他地区也有栽培。枸杞子味甘、性平,具有补肝益肾之功效,还有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。枸杞子在夏、秋果实成熟时采摘,除去果柄,置阴凉处晾至果皮起皱纹后,再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保 健功效,是卫生部批准的药食两用食物。
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    枸杞子的功效有哪些3 X+ a, a; x  U) I& m

+ b  A% X& a# I6 B+ u4 {) p    1、延缓衰老
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0 O( E  s% e( k3 d    枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。
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: I( e7 W4 U, s0 Y4 Q, y7 Z    2、壮阳6 _+ h& D" Q+ a5 P

9 L& M# \: W9 ?7 V* O    枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
- Y! m" K9 P# h
* J* l! H4 i* O1 ]5 J. q    3、美白养颜1 d0 g2 {7 |! @; e% X# ?
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    对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
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& Z+ u' N0 `$ z7 u, M    4、养肝明目4 u2 l# |& j( g% u: o4 N. c
* U$ R, i1 i& c( K
    枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。& c& v8 h8 H0 ?3 w6 E7 y5 l, S

* ]  S3 a; e" c    5、补虚生精8 ]4 n) ~! x* Q1 u# M

0 R& V7 @+ C* ?1 R, O* B# `8 |; i# V    枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。
+ d! L' V1 q3 T5 O. h+ J- h4 c7 m, G8 ]
    6、抑癌防癌
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    枸杞对体外癌细胞有明显的抑制 作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。* o7 s/ o7 D7 o" V& N

+ _9 [! r2 w) U$ K, l" x    枸杞子补肾要怎么吃
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    1、生吃4 B  X8 ^) l4 |+ R; H/ P( I8 I# j& z, r
3 C; i# X6 B/ z4 ]3 |
    平时我们能接触到的多为枸杞干果,类似于葡萄干,其实枸杞子生吃味道是很不错的,甜中带着清香,但不能吃太多,否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。
* Y& S( v) P5 f! y
9 ~# d/ L( B$ g' |' B5 Q3 O    2、枸杞泡水
* `% I$ a/ m+ Z: [9 M9 s
$ F% t; `7 D+ x0 H7 }    如果觉得直接嚼服不妥,也可泡水后食用,将洗净的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个,又方便且效果极佳。
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    3、泡酒
+ H  F" s, T4 Z; l- x9 |  F5 i( l7 \' S# t: ]
    用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用,能促进造血功能,还能抗衰老、保肝及降血糖,并对于视力减退,头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内,七天后即可服用。
6 P" Z: F* W' ?2 B
# [8 o1 l8 }9 y4 U& J    4、枸杞子泡茶
/ O1 x; F% @, ?0 V% B! C$ ~* d. [* B
, `( k# D. u8 \! w9 _+ j% P" W) ]    取枸杞30-40粒,泡于茶中,碧茶红果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。
8 i: Z  v: r7 K: D5 P4 P% a  y# z
. w9 }2 |( F: l5 P+ I  }    相关阅读:枸杞可以减肥吗
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6 O- A" H- D! m: o5 n! o    枸杞可以减肥吗?有一定效果。2 L" S* i! _8 s- d( n5 {# {
2 }# h* e/ d8 S  s2 ^% x% B2 E# O
    专家说法:枸杞中含有极为丰富的营养成分,并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能,抗衰老、防肿瘤,也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞,能改善精力,提高对多种疾病的抵抗力,预防多种慢性疾病。
7 m0 b$ ~1 K' O( F$ N) u2 V; w9 l3 f. \/ x3 ]0 o" |( `, S
    枸杞不妨每天吃% p. ]: o) B7 l4 F
% L! {  U- G1 ~1 Q
    由于枸杞安全性高,可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。
& {0 p* l4 c2 A' ~- |- f* i8 i6 n$ ?: M' `* w
    枸杞具有减肥效果 ' }2 K$ I# ?; U& `$ m8 J2 |+ i
    最近一项研究证明,枸杞可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女性十分有益。
/ d+ C* y, K) x) U4 H
) F* i9 m3 m+ l$ i- I  o: P- I    据现代的药理研究证明:枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分,参与脂肪代谢,可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。1 U0 I/ ?: H3 S' ?$ K

( m8 G0 ^$ C  L- z) ~* P8 c    枸杞菜里富含的甜菜碱、芦丁、多酚、B一谷甾醇、黄铜苷、牛磺酸等药用成分,能够有效的降低血压,降低血脂,软化血管,抑制脂肪在肝细胞。
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发表于 2016-3-31 10:38:52 | 显示全部楼层
枸杞子确实是一个物美价廉,养生保 健的药食两用食物。谢谢推荐。

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:11

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发表于 2016-3-31 10:57:36 | 显示全部楼层
仔仔细细从头看到尾,又上网查了下,枸杞子真是好东西,什么坏处都没有发现。益处多多,具有多种**功效,是卫生部批准的药食两用食物。安全性高,可以每天少量食用。

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:11
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发表于 2016-3-31 11:07:22 | 显示全部楼层
枸杞子确实是一个物美价廉

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 11:12
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发表于 2016-3-31 11:23:18 | 显示全部楼层

3 ~4 c( K2 f* u$ S5 S. ?; O9 ^' F枸杞子确实是一个物美价廉

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 16:49
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发表于 2016-3-31 19:22:51 | 显示全部楼层
拂晓669 发表于 2016-3-31 11:07
  z! v# x( X, o+ G: \' u枸杞子确实是一个物美价廉
! u8 d, V3 a% \& W9 x' }
http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=24749610 V4 ?+ Y$ v, m
“体育版的帖子不追求量,而追求质”,即使让您一天能发表100篇转载贴,没人能有精力去看完,没人有时间认真去回帖,那这100篇转载贴又有什么意义和价值呢?回帖也是同样的道理,您花费一定心血发表的主帖,如果每位战友都是千篇一律的“感谢楼主分享”、“祝您周四吉祥”,或者照抄前面主帖的一段内容、复制上面别人回帖的内容,一篇篇的回帖就跟机器人留言一般,您还会有继续发主帖的热情吗?我们都出身军营,应该都有共同的经历和觉悟,战友情深表现在哪里,在论坛上、在帖子里,不正是表现在认真的语言来彼此回应吗?
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发表于 2016-3-31 19:23:07 | 显示全部楼层
931843358 发表于 2016-3-31 11:23
  K8 J* v! K% X) ~2 r5 d( s枸杞子确实是一个物美价廉
- T& p- I/ H2 {5 x* v# P/ P8 y
http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2474961" V" B; H4 P% B2 h; [
“体育版的帖子不追求量,而追求质”,即使让您一天能发表100篇转载贴,没人能有精力去看完,没人有时间认真去回帖,那这100篇转载贴又有什么意义和价值呢?回帖也是同样的道理,您花费一定心血发表的主帖,如果每位战友都是千篇一律的“感谢楼主分享”、“祝您周四吉祥”,或者照抄前面主帖的一段内容、复制上面别人回帖的内容,一篇篇的回帖就跟机器人留言一般,您还会有继续发主帖的热情吗?我们都出身军营,应该都有共同的经历和觉悟,战友情深表现在哪里,在论坛上、在帖子里,不正是表现在认真的语言来彼此回应吗?
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发表于 2016-3-31 19:24:02 | 显示全部楼层
以后对于复制照抄的灌水回帖,楼主可不用浪费加分

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 23:01

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发表于 2016-3-31 22:47:15 | 显示全部楼层
感谢分享,周四吉祥!   

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谢谢光临,周四吉祥!  发表于 2016-3-31 23:01
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发表于 2016-4-1 22:56:45 | 显示全部楼层
枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。
  V* _6 M' e; ]0 I 学习了,谢谢分享!
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