八妙招搞定“电脑病”

沈阳第二故乡

　　电脑对于我们而言，是生活中的必需品。电脑的普及，在给人们带来便利和乐趣的同同时，也给健康埋下了隐患。体育健康版提醒大家，整天与电脑为伴的人，一定警惕以下电脑病。
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# z6 i! g; d; I/ M% A3 S　　1、“屏幕脸”
& s) Y: V% o6 [5 X　　致病原因：每天用5个小时以上电脑，如果不注意休息，可能出现一张表情淡漠的“屏幕脸”：肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈等。这种情况，我们应该让身体与屏幕保持不少于70厘米的距离，在用电脑前擦鞋保湿霜，用完电脑后马上洗脸。与此同时，还要多喝热水，排毒祛躁。

　　2、“萝卜腿”
　　致病原因：一坐一整天，会让你的腿部肿胀，如果小腿肚上有血管凸起，可能就是静脉曲张的前兆了。缓解方法：每隔1小时做10次下蹲运动，改善下肢静脉回流。
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　　3、“鼠标手”
- k6 J3 W1 d  X4 Y' G( G　　致病原因：长时间使用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适，也叫“腕关节综合征”。建议用鼠标时，手臂不要悬空并且不要用力敲打键盘及鼠标的按键。

　　4、颈椎病
　　用电脑时用胳膊支撑头部，或长时间低头工作，感到肩颈发麻。建议睡觉时枕头要低一些，电脑桌面不要高于70厘米，在工作的时候，40分钟站起来活动一下。

1 f- Z  z, L# g, O" [2 J　　5、干眼症
% W" h. q# Z- K　　长时间看电脑，会导致眼睛酸痛、干涩。可以频繁眨动眼睛，保持眨眼次数为每分钟15—20次，另外，看电脑时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

+ o3 L$ |6 I$ f+ B; a. @　　6、皮肤过敏
　　致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成静电场，把整个房间空气中悬浮的灰尘吸进去，刺激面部皮肤。建议不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，并且要经常开窗通风。
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% B+ O# |/ i- e/ d& j) P' J, a( T　　7、记忆力下降
" `6 h# K. B( e7 I　　致病原因：对电脑的依赖过强，使脑功能减弱，记忆力大大下降。这种症状我们一定要保持充足的睡眠，并且要学会释放压力，让我们全身心都适当放松放松。
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　　8、电脑躁狂症
　　致病原因：当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁不安，出现用力敲打键盘、鼠标、摔砸电脑等行为，以发泄怒火。缓解方法：随时保存工作文件，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失。

想念依然

谢谢提醒。
现在的人都是长在电脑，平板，手机上的吧？

清19

有了这方法，我们可以试一试。

剑如虹1

谢谢分享，谢谢提醒！

地道云南人

谢谢分享 ，周二快乐！                                

编外副班长

感谢分享，平时多多注意了。

山里兵

小妙招，治大“病”。谢谢分享。

倚网情深

多运动，少呆在电脑前{:1_318:}

三金L

感谢分享，周二吉祥！

柳絮似雪

现代生活离不开电脑，但是电脑又确实给我们的身体带来了损害。

野闲

很实用，得试试。                                         

千山军魂9808

每天还是尽量少玩电脑，多运动为妙啊。

鲁鲁河情结

减少电脑使用时间，适当防护，应该没什么问题。

不再年轻

尽量少用电脑，能不用就不用。

挥洒青春

感谢分享，周二吉祥！  

总有梦想

算了一下，每天要超过5小时。

情牵首尔

感谢分享，保持健康！赞！！！

齐鲁兵360361

看题目还以为是电脑知识呢，哈哈……
谢谢分享，谢谢提醒！

江海一号

少用电脑多锻炼，
3 r6 G) \. J  ?1 ^八条妙招记心上，
. C3 `3 y- M) ?' t感谢沈版养生贴，
- C* J9 W, [( R' O. K有则改之保 健康。