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[养生分享] 八妙招搞定“电脑病”

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发表于 2016-4-5 04:16:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  电脑对于我们而言,是生活中的必需品。电脑的普及,在给人们带来便利和乐趣的同同时,也给健康埋下了隐患。体育健康版提醒大家,整天与电脑为伴的人,一定警惕以下电脑病。' x( y1 @6 I2 h
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  1、“屏幕脸”$ h0 N, O5 }  I, w( @
  致病原因:每天用5个小时以上电脑,如果不注意休息,可能出现一张表情淡漠的“屏幕脸”:肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈等。这种情况,我们应该让身体与屏幕保持不少于70厘米的距离,在用电脑前擦鞋保湿霜,用完电脑后马上洗脸。与此同时,还要多喝热水,排毒祛躁。9 m: c( y9 P$ v! U
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  2、“萝卜腿”6 E9 A. Y$ P) z+ N7 W
  致病原因:一坐一整天,会让你的腿部肿胀,如果小腿肚上有血管凸起,可能就是静脉曲张的前兆了。缓解方法:每隔1小时做10次下蹲运动,改善下肢静脉回流。
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7 I. ~' Y5 d8 u/ {7 P  3、“鼠标手”5 Q5 i  O( }9 E- e: k& j# c
  致病原因:长时间使用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适,也叫“腕关节综合征”。建议用鼠标时,手臂不要悬空并且不要用力敲打键盘及鼠标的按键。% x) b- p* l3 n4 p- W  u

: a8 }7 [8 r/ R  U! p! ~  v% ?  4、颈椎病. t) J5 D$ u0 A8 N
  用电脑时用胳膊支撑头部,或长时间低头工作,感到肩颈发麻。建议睡觉时枕头要低一些,电脑桌面不要高于70厘米,在工作的时候,40分钟站起来活动一下。# y# o0 |- i, ~
( G; c5 m) e7 W9 r7 W: ^% X. k
  5、干眼症# l3 p  O7 s7 \$ T2 I$ Y2 M. f
  长时间看电脑,会导致眼睛酸痛、干涩。可以频繁眨动眼睛,保持眨眼次数为每分钟15—20次,另外,看电脑时,房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。6 d3 v7 S8 o4 V5 v0 p

7 J1 k  ]9 C9 i  X8 }; a1 ^7 d) V7 o  6、皮肤过敏1 l( ^3 |2 W6 L4 T' K3 ^+ O
  致病原因:处于开机状态的显示器周围会形成静电场,把整个房间空气中悬浮的灰尘吸进去,刺激面部皮肤。建议不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件,并且要经常开窗通风。
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  7、记忆力下降
7 ^, Z' j& B* M9 F5 l  致病原因:对电脑的依赖过强,使脑功能减弱,记忆力大大下降。这种症状我们一定要保持充足的睡眠,并且要学会释放压力,让我们全身心都适当放松放松。
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  8、电脑躁狂症4 z4 W' j; X; [: L6 f
  致病原因:当电脑出现故障后,会精神紧张,情绪烦躁不安,出现用力敲打键盘、鼠标、摔砸电脑等行为,以发泄怒火。缓解方法:随时保存工作文件,一旦电脑出现问题,不会受到太大损失。

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编外副班长 + 20 很给力!
清19 + 60 + 60 很给力!

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发表于 2016-4-5 05:01:35 | 显示全部楼层
谢谢提醒。" p/ P/ }, f  [2 @+ Z
现在的人都是长在电脑,平板,手机上的吧?

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 沙发奖!

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发表于 2016-4-5 05:58:17 | 显示全部楼层
有了这方法,我们可以试一试。

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 多谢超版支持!

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发表于 2016-4-5 06:23:33 | 显示全部楼层
谢谢分享,谢谢提醒!

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发表于 2016-4-5 07:12:01 | 显示全部楼层
谢谢分享 ,周二快乐!                                

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发表于 2016-4-5 07:30:54 | 显示全部楼层
感谢分享,平时多多注意了。

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发表于 2016-4-5 08:16:24 | 显示全部楼层
小妙招,治大“病”。谢谢分享。

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发表于 2016-4-5 08:56:30 | 显示全部楼层
多运动,少呆在电脑前{:1_318:}

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发表于 2016-4-5 09:01:46 | 显示全部楼层
感谢分享,周二吉祥!

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发表于 2016-4-5 09:12:29 | 显示全部楼层
现代生活离不开电脑,但是电脑又确实给我们的身体带来了损害。

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发表于 2016-4-5 09:20:36 | 显示全部楼层
很实用,得试试。                                         

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发表于 2016-4-5 09:23:09 | 显示全部楼层
每天还是尽量少玩电脑,多运动为妙啊。

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是的,当个版主,没有时间运动,时间都用在电脑上,哈哈!  发表于 2016-4-5 21:41

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发表于 2016-4-5 09:37:40 | 显示全部楼层
减少电脑使用时间,适当防护,应该没什么问题。

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发表于 2016-4-5 10:24:00 | 显示全部楼层
尽量少用电脑,能不用就不用。

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发表于 2016-4-5 14:46:50 | 显示全部楼层
感谢分享,周二吉祥!  

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您的签名里的话语还是很不错的啊  发表于 2016-4-7 18:32

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发表于 2016-4-5 15:13:41 | 显示全部楼层
算了一下,每天要超过5小时。

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我每天超过15小时。哈哈!  发表于 2016-4-5 21:43

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发表于 2016-4-5 15:34:40 | 显示全部楼层
感谢分享,保持健康!赞!!!

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发表于 2016-4-5 16:50:21 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-5 17:03:58 | 显示全部楼层
看题目还以为是电脑知识呢,哈哈……
) Z9 l3 Z# M. w1 H( r) @谢谢分享,谢谢提醒!

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发表于 2016-4-5 18:10:07 | 显示全部楼层
少用电脑多锻炼,. C8 v& ~" }) g: ]; E7 @
八条妙招记心上,
7 B7 q% S* }, I1 w感谢沈版养生贴,
" d0 @& O) J; I- Z有则改之保 健康。

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