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银耳炒鸡蛋 ' J& H9 W! E* _3 p! r3 k
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2 {$ J0 |( a8 n0 ~2 v银耳炒鸡蛋含有丰富的膳食纤维，能存进胃肠道蠕动，减少脂肪的吸收，从而到到减肥的效果，而且还具有美容养颜的功效，是女性朋友们非常喜爱的一款食谱。
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8 W, O( ~' e9 V; G6 M+ i营养价值：钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫、钙、铁4 J) m, n: h$ ]' M4 \
食疗功效：肝脏解毒、清热健胃、美容祛斑、减肥6 n6 V- y1 B! d: J
适宜人群：宜慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者更易食用。 ], v- ?- J- a
禁忌人群：外感风寒的人、糖尿病患者慎食。/ K, |6 | V y
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银耳炒鸡蛋所需材料
3 h# I# d& f- c辅助佐料干银耳 ( 50克 )胡萝卜 ( 100克 )鸡蛋 ( 1个 )% _% O2 P" Q/ k; A& D% y/ P
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银耳炒鸡蛋的做法9 X) ^3 O+ Z2 |0 B7 X4 n( K) T
1将银耳放在水中泡洗干净；将银耳和胡萝卜分别放入沸水中烫一下，捞出沥干水分后将其切成细丝备用。
1 h& u$ X' f! `; Y2将鸡蛋磕入碗中，均匀打散。& [: L& ?' _! C& i
3锅置火上，倒入适量植物油烧热，然后将鸡蛋炒好，最后将银耳，胡萝卜及调味料加入锅中同鸡蛋一同炒拌均匀即可。3 ?0 z9 e0 \8 f4 l' H( t
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银耳炒鸡蛋的功效与作用8 g+ F9 p7 `$ t4 O9 I% f. l
1银耳含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。" [5 E& Z! y& z+ q
2食用一个鸡蛋能延缓衰老。, l. {: Y# F% G8 l( W u1 h
3银耳炒鸡蛋鸡蛋能增强免疫力，具有美容养颜抗衰老的功效，对人体健康很有益。 |
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狗仔卡
发表于 2016-4-29 08:32:54
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