珊瑚花菜

齐鲁兵360361

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珊瑚花菜这道菜营养很丰富，花菜与柿子椒都是维生素C含量丰富的食物，是补充维生素C的来源，常食对人体非常有益。
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& }1 @  G) C3 H营养价值：蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、和钙、磷、铁
食疗功效：促进消化、增进食欲、润肠通便、生津止渴、止咳、解毒肝脏、强健筋骨、解热镇痛
适宜人群：一般人群皆可食用，尤其适合消化不良、食欲不振、大便干结者宜食
* K3 \( v5 L- Z- V" y) O' z  O
+ W" |$ R7 s9 M# n1 u珊瑚花菜所需材料
* X7 v: o0 {6 u$ s5 e主要食材花菜 ( 300克 )青柿子椒 ( 1个 )
辅助佐料香油 ( 5毫升 )白糖 ( 40克 )白醋 ( 15毫升 )盐 ( 少许 )
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珊瑚花菜的做法
( N  j, Y: w/ r6 e+ L/ d1  将花菜洗净，切成小块；青椒去蒂和籽，洗净后切小块。
2  将青椒和花菜放入沸水锅内烫熟，捞出，用凉水过凉，沥干水分，放入盘内。
% O( ?  |9 X3 C7 [9 i* B. I: F3  花菜、青椒内加入盐、白糖、白醋、香油，一起拌匀即成。

# N2 |3 O5 \7 P9 H6 J% L5 O7 B珊瑚花菜的功效与作用
1花菜具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、润肺止咳、抗癌防癌、调节免疫力的功效。
2柿子椒具有解热镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。
/ B" {0 X7 y7 o8 ]7 C 3珊瑚花菜此菜具有促进消化、增进食欲、润肠通便、生津止渴、止咳、解毒肝脏、强健筋骨、解热镇痛的功效。

挥洒青春

感谢分享，祝朋友天天开心！

三金L

营养又美味，感谢分享

鲁鲁河情结

为什么要取这个名字呢？也不合适嘛。

细长水流

呵呵，想吃，感谢分享！

齐鲁兵360361

晖酒当歌 发表于 2016-5-26 21:05
6 S$ L* r* t3 X( b2 L油没有，盐不少，半生不熟是真的。

' r9 X! G' [/ b& ?, x5 m学生苦啊。从六岁开始，十几年不容易，现在好些，尤其是以前难啊。

秋日诗语

我知道叫花菜，还不知道叫珊瑚花菜！

远去的飞鹰

这菜名起的挺有创意 ！

狼行千里123

取这个菜名的可以当大厨了，哈