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[养生分享] 上火了吃啥?记住“实火百合,虚火苦瓜”

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发表于 2016-7-7 09:44:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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         有人嘴里长了口疮,我们就会告诉他,上火了,要多喝水,吃点败火的食物,少吃辛辣。8 p6 Q5 p; v( P6 v
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  其实,火分实火与虚火两种,像夏季天气过热导致出汗多甚至中暑,或是遇到烦心事产生的一般都是实火,表现为面红目赤、口舌糜烂、尿黄、心烦易怒等;如果是劳累过度损耗心阴,阴虚阳亢所产生的心火,一般都是虚火,表现为心烦易怒、盗汗、睡眠不安等,调理起来也不一样。
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  虚火旺的人适宜多吃百合和桑葚。百合味甘微苦、性微寒,能清热又能润燥,用鲜百合加冰 糖一起煮食,对泻掉心的虚火效果特别好。而桑葚味甘酸、性寒,有滋阴补血的功效,对于阴虚内热引起的失眠、心悸有很好的作用,吃的时候可以直接生食,或者是用50克水煎服都行。
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  而实火旺的人要多吃点“苦”,苦味食品具有清暑、退热、除烦提神、健胃等功用,有心火时适当吃一些苦味食品,不仅能缓解由疲劳和烦闷带来的不良情绪、恢复精力,而且还可解暑去热、刺激胃液分泌、增加食欲。
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  清热解毒最佳苦味食物是苦瓜,不管是凉拌、还是煲汤,都有很好的灭火功效。苦瓜的苦味入心,其含有的苦瓜素具有类似胰岛素一样的作用,因此,糖尿病人吃苦瓜是最好的。
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  可以用苦瓜100克,焯水加调料凉拌吃,这样就可以去心火、除邪热、解劳乏,在夏天经常吃吃,对身体很好。6 k. W* Y, _& }
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  穿心莲不但治心火,也有消炎的作用。有了慢性咽炎、扁桃体炎、泌尿感染这些和热有关系的疾病,都可以吃吃穿心莲。吃的时候,一般用新鲜的穿心莲30克就可以了,不用再多,而干的穿心莲一般是用10克就足够了。
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  心火旺同时又喜欢吃肉的朋友,可以用荸荠10个加兔肉300克,炖了做汤吃。兔肉味甘性凉,有解热毒、凉血、通便的作用;荸荠味甘性微寒,有清热解渴化痰的作用。( U7 ^% j% T5 X, m- S+ {

9 f5 K: Z7 w& U7 A  此汤在满足口感的同时,又可消除心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮等心火旺盛的症状,每周喝1~2次就行了。
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1 G% b$ `4 ?+ v# t9 P3 L, U  有的人不太喜欢苦味食物的口感,喜欢将这些果蔬榨汁以后食用。而我不太推荐榨果蔬汁,除了牙口不好的小孩子和老年人,大家最好不要喝太多的蔬果榨汁。
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; V, K: q- i4 k  _8 w5 A" S9 j! a) s  一来榨汁后口感并不十分好,还破坏了很多对人体很重要的营养成分;再一个就是打汁后人体特别容易吸收,饱腹感比较差,也容易升高血糖。所以对于新鲜的水果蔬菜,特别是水果,能生吃的尽量生吃,还是不要榨汁为好。
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1 @0 r8 b- H0 j$ E3 ^) C  f$ B# R  此外,需要注意的是,降火药不能随便吃,特别是虚火,只能滋阴,不能降火。若见火就用三黄片之类降火,有时不仅不奏效,反而会加重身体的症状。

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发表于 2016-7-7 10:46:11 | 显示全部楼层
很好很有帮助,学习分析了谢谢。

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谢谢朋友光临,周四好!  发表于 2016-7-7 14:34

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发表于 2016-7-7 10:54:03 | 显示全部楼层
很有帮助,我以前总是上火了就吃点三黄片或者清开灵口服液之类的,看来还是开水管用,健康养生!

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谢谢朋友光临,周四好!  发表于 2016-7-7 14:34
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沈阳第二故乡 + 20 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!
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发表于 2016-7-7 11:22:58 | 显示全部楼层
题目与内容~~~~~~~~{:1_324:}{:1_327:}

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谢谢朋友光临,周四好!  发表于 2016-7-7 14:34

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沈阳第二故乡 + 20 + 10 谢参与!
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发表于 2016-7-7 16:14:13 | 显示全部楼层
上火还有实虚之说。记住“实火百合,虚火苦瓜”!

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谢谢沈版,周四好!  发表于 2016-7-7 16:21

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发表于 2016-7-7 16:18:04 | 显示全部楼层
沈阳第二故乡 发表于 2016-7-7 16:146 h4 a" L) {1 \- B5 ~7 ^* P
上火还有实虚之说。记住“实火百合,虚火苦瓜”!

% e! k* g* M6 v" P请再看看内容!题目与内容..........................

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呵呵,说反了,笔误  发表于 2016-7-7 17:07
谢谢朋友光临,周四好!  发表于 2016-7-7 16:21

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发表于 2016-7-7 17:08:29 | 显示全部楼层
应该是“虚火百合,实火苦瓜”吧,楼上已经有读者指出了,应该是笔误?

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谢谢车版,周四吉祥!  发表于 2016-7-7 17:16

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