立秋吃蜜不吃姜，多吃水果少食瓜

远去的飞鹰

1 m2 O8 G: q5 T" i9 O, v! d( \立秋过后，天气依然以闷热为主，但饮食应该开始慢慢过渡，夏季主“长”，秋季主“收”。

蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，食后容易上火，会加重秋燥。
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" B, V& x" e3 J4 W5 ^' u5 `除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

怀念过去是我

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。

我小旭

学习了，感谢楼主，周三愉快。

秋日诗语

多吃梨，苹果，葡萄等当令水果和蔬菜，防止秋燥！

永华

学习分享了，感谢楼主。

闲情逸致007

学习过了,那么香瓜呢,红薯呢,,,能不能多吃一点

常乐—海天

南方坚果陆续上市，核桃板栗新鲜的也好吃。

细长水流

梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。很好，谢谢楼主的分享！

自由星辰

立秋吃蜜不吃姜，多吃水果少食瓜 ，很好的秋季养生知识，

cccx47

有道理，学习了。爱护身体从**开始。

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不管什么时候，当地的时令水果最好！