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[原创感想] 白露现,易锻炼,勿大汗

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发表于 2016-9-7 08:37:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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白露以后,脱离了夏天炎热季节,秋高气爽,气候易人,是锻炼身体好时机,可以弥补苦夏的亏欠,使身体得到很好孺养,更利于越冬。但白露后天气早晚寒凉,中午燥热,所以应根据季节变化,注意锻炼技巧。
2 [2 Y  \; ?3 }6 A1.防秋季寒凉。“春捂秋冻”,既要注重运动锻炼,又要讲究耐寒锻炼,所以要注意把控秋冻的度。
5 _: {$ G* |) d2.防燥热感冒。这个季节冷热**频繁,稍不注意,易得风寒感冒和风热感冒,因此锻炼时忌大汗淋漓,锻炼后应很快换上干燥衣服,忌立即冷水洗浴和吹冷风。同时注意呼吸技巧,预防呼吸疾病。6 o; O) q. ?% D7 d
3.防肠胃疾病。室外运动,肚腑难免会受凉,运动后应慎食寒凉食物。
5 K+ }; q1 @" `/ A) k5 k! t8 W4.防意外伤害。天冷,身体及关节变得不太灵活,运动前应做好充分准备,适度运动,防止运动损伤和运动过度。

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沈阳第二故乡 + 40 + 40 很给力!

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发表于 2016-9-7 09:31:06 | 显示全部楼层
基本养生常识。。。有心要了解和。。掌握。。。。。。。。。。。。。

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参与人数 1经验 +20 津贴 +20 收起 理由
沈阳第二故乡 + 20 + 20 沙发奖!

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发表于 2016-9-7 10:11:10 | 显示全部楼层
养生知识可以知道一些,但不必太认真。

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沈阳第二故乡 + 20 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2016-9-7 10:24:22 | 显示全部楼层
每周三,一个3000米! {:1_318:}

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厉害!  发表于 2016-9-7 20:56

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沈阳第二故乡 + 20 + 30 很给力!

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发表于 2016-9-7 11:25:16 | 显示全部楼层
动汗为贵 。。适度就好 。。{:2_349:}                  

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沈阳第二故乡 + 20 + 20 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2016-9-7 20:54:02 | 显示全部楼层
白露现,易锻炼,勿大汗.简短九个字,道出白露节气后的养生。
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