白露现，易锻炼，勿大汗

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白露以后，脱离了夏天炎热季节，秋高气爽，气候易人，是锻炼身体好时机，可以弥补苦夏的亏欠，使身体得到很好孺养，更利于越冬。但白露后天气早晚寒凉，中午燥热，所以应根据季节变化，注意锻炼技巧。
1.防秋季寒凉。“春捂秋冻”，既要注重运动锻炼，又要讲究耐寒锻炼，所以要注意把控秋冻的度。
2.防燥热感冒。这个季节冷热**频繁，稍不注意，易得风寒感冒和风热感冒，因此锻炼时忌大汗淋漓，锻炼后应很快换上干燥衣服，忌立即冷水洗浴和吹冷风。同时注意呼吸技巧，预防呼吸疾病。
3.防肠胃疾病。室外运动，肚腑难免会受凉，运动后应慎食寒凉食物。
4.防意外伤害。天冷，身体及关节变得不太灵活，运动前应做好充分准备，适度运动，防止运动损伤和运动过度。

福运生

基本养生常识。。。有心要了解和。。掌握。。。。。。。。。。。。。

鲁鲁河情结

养生知识可以知道一些，但不必太认真。

特别勤务86

每周三，一个3000米！ {:1_318:}

他是老自

动汗为贵 。。适度就好 。。{:2_349:}                  

沈阳第二故乡

白露现，易锻炼，勿大汗.简短九个字，道出白露节气后的养生。