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[养生分享] 人变老时间表,珍惜现有时光

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发表于 2016-9-20 15:03:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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白发和皱纹是衰老的早期迹象,实际上,人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化,以下就是人体一些器官的衰老退化时间表。
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4 {% x9 d+ n( y2 @  大脑:20岁开始衰老
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  随着我们年龄越来越大,大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下 降。到了40岁,神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。英国伦敦帝国学院健康照护健保信托机构顾问、神经 学家沃基特克·拉克威茨表示,尽管神经细胞的作用至关重要,但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。
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& Z% W& e! N! H. W8 @" ~  肠:从55岁开始衰老; w4 b4 h2 `4 @; ^  n! z- t$ g
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  健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。巴兹和伦敦医学院免疫学教授汤姆·麦克唐纳表示,肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后 开始大幅减少,这一幕尤其会在大肠内上演。结果人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大,胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降,发生便秘的几率便会增大。
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! x+ t3 z* c+ S) T0 k  **:从35岁开始衰老  P$ l* _) u# w; G, @2 f

; r- Z/ j# w! b$ |" A' Q0 c  人到了35岁,**的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。从40岁起,女人**开始下垂,乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。尽管随着年龄增长,乳腺癌发生的几率增大,但是同**的物理变化毫无关联。曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯·埃文斯表示,人体细胞随年龄增大受损的可能性更大,如此一来,控制细胞生长的基因可能发生变异,进而引发癌症。) M% G7 F9 l% X7 a. J

$ L( ~1 e# c, t5 Y' F  A  膀胱:从65岁开始衰老. N. O) v" O, g: w& ~* g1 y4 s7 N6 o

6 h# R# e- \1 m9 O! p: l  65岁时,我们更有可能丧失对膀胱的控制。此时,膀胱会忽然间收缩,即便尿液尚未充满膀胱。女人更易遭受膀胱问题,步入更年期,雌激素水平下降 使得尿道组织变得更薄、更无力,膀胱的支撑功能因此下降。人到中年,膀胱容量一般只是年轻人的一半左右。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液,那么70岁时 只能容纳一杯。这会引起上厕所的次数更为频繁,尤其是肌肉的伸缩性下降,使得膀胱中的尿液不能彻底排空,反过来导致尿道感染。
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  肺:从20岁开始衰老7 n: Q1 k, m6 w2 F' I
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  肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来,使得肺的运转更困难, 同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里导致气喘吁吁。30岁时,普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气,而到了70岁,这一数字降至1 品脱(约合473毫升)。
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  声音:从65岁开始衰老+ z3 T/ ]' _' L

; c3 F; W( O& ]5 s3 X* m0 Q  随着年龄的增长,我们的声音会变得轻声细气,且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化,影响声音的音质、响亮程度和质量。这时,女人的声音变得越来越沙哑,音质越来越低,而男人的声音越来越弱,音质越来越高。
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, |+ k+ {/ Y7 ]7 v( Q  眼睛:从40岁开始衰老
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  随着视力下降,眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视,影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁·罗特表示,随着年龄的增长,眼部肌肉变得越来越无力,眼睛的聚焦能力开始下降。+ R# J/ T" J4 s$ P# B' b- s/ |6 R

( R  Y$ E* B" H) h- t# K2 Y  心脏:从40岁开始老化
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8 ^8 r  ?6 w2 i2 w  随着我们的身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者变得阻塞,造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成:食用过多饱和脂肪。之后输送到心脏的血液减少,引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。英国一家制药公司的一项新研究发现,英国人心脏平均年龄比他们的实际年龄大5岁,可能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关。, v( ]3 _1 Y. u( V7 ^

2 W* a8 Y' j  p4 a7 Y6 a! e$ [  肝脏:70岁开始老化9 u1 E) s/ D& C; K) p% F3 Y

% Z9 Z! Z. x* V7 \" K" p3 l  肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。英国莱斯特皇家医院的肝外科顾问大卫·劳埃德解释说:“肝细胞的再生能力非常强大。”他称手术切除一 块肝后,3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒,或者没有患过传染病,那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。% O" k  G+ W! _) H$ f* v& L

, x' ^* {+ k0 a' m5 G- I9 T. d6 V  肾:50岁开始老化
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  肾过滤量从50岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。% v. _: R$ l3 k3 Z
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  前列腺:50岁开始老化& [; v" b5 A+ O1 V+ F; y
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  伦敦前列腺中心主任罗杰·吉比教授称,前列腺常随年龄而增大,引发的问题包括小便次数的增加。这就是良性前列腺增生,困扰着50岁以上的半数男子,但是,40岁以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素会加快前列腺细胞的生长,引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃,但是,增生的前列腺有一个桔子那么大。/ Y6 E& I6 y! U) I4 I+ p, F* Q% A
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  骨骼:35岁开始老化1 W' R8 q# S) d3 K4 v: g% @

$ F- E0 q* J! }! w  r& M  英国利物浦安特学医院风湿病学教授罗伯特·穆兹解释说:“在我们的一生中,老化骨骼总是被破骨细胞破坏,由造骨细胞代替,这个过程叫骨转换。” 儿童骨骼生长速度很快,只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25岁前,骨密度一直在增加。但是,35岁骨质开始流失,进入自然老化过 程。绝经后女性的骨质流失更快,可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。3 w4 m5 m: s/ M1 J/ |

& i# g" }6 |; r5 k; o+ \0 S* d  肌肉:30岁开始老化

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' r2 x) }; y' F$ s" I' t/ E  肌肉一直在生长,衰竭;再生长,再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是,30岁以后,肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁,人们的肌肉开始以每0.5%到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。; y5 m! I* |5 [, `" y  a

7 W) a0 m; W7 c0 v' I4 k  听力:在55岁左右开始老化1 ]* h; m$ i4 T' Y7 }/ V( U
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  英国皇家聋人协会的资料显示,60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋,是因“毛发细胞”的缺失导致,内耳的毛发感官细胞可接受声振动,并将声振动传给大脑。) P$ V" L9 C& p7 g2 y
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  皮肤:25岁左右开始老化$ u  H  A6 e$ [8 L; J- W

9 I& e& j$ D  D+ D  据英国布拉德福国民**信托的皮肤科顾问医生安德鲁·莱特博士介绍,随着生成胶原蛋白(充当构建皮肤的支柱)的速度减缓,加上能够让皮肤迅速弹 回去的弹性蛋白弹性减小,甚至发生断裂,皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落,生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而 透明的皮肤,即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现(除非因为抽烟或阳光损害加快皮肤老化)。: o$ s& \. V, H1 Z  y) U5 s
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  味觉和嗅觉:60岁开始退化
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  我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁,我们的味觉和嗅觉逐渐衰退,部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度。它也可能是长年吸烟累积起来的结果。

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千山军魂9808 + 20 身体最重要!
沈阳第二故乡 + 30 + 30 赞一个!

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发表于 2016-9-20 16:56:28 | 显示全部楼层
大脑:20岁开始衰老
0 `7 s( S3 J: S; ~+ ]

' `6 f: k9 F/ r' P这个似乎最体会不到!!!!!{:1_318:}

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参与人数 1经验 +20 津贴 +20 收起 理由
沈阳第二故乡 + 20 + 20 沙发奖!

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发表于 2016-9-20 17:12:45 | 显示全部楼层
中国有句老话:破罐子经摔 。。{:2_349:}

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沈阳第二故乡 + 20 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2016-9-20 17:40:20 | 显示全部楼层
我是人过50岁,感觉和以前判若两人了,不是这不好就是那不得劲。唉,自然规律啊。

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沈阳第二故乡 + 20 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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 成长值: 11815

发表于 2016-9-20 18:12:52 | 显示全部楼层
按照我的年龄,肠开始衰老了。
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 成长值: 17350

发表于 2016-9-21 09:46:10 | 显示全部楼层
成长、变老,很可怕、很平常、开心过好每一天!
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