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[养生分享] 人变老时间表,珍惜现有时光

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发表于 2016-9-20 15:03:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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白发和皱纹是衰老的早期迹象,实际上,人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化,以下就是人体一些器官的衰老退化时间表。
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  大脑:20岁开始衰老
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' n7 Y7 f! Y$ R; }" H$ f! }  随着我们年龄越来越大,大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下 降。到了40岁,神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。英国伦敦帝国学院健康照护健保信托机构顾问、神经 学家沃基特克·拉克威茨表示,尽管神经细胞的作用至关重要,但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。) j% d' I& u$ N' V. Q. t
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  肠:从55岁开始衰老
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- g# X  X2 C0 [$ n9 S- k) p  健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。巴兹和伦敦医学院免疫学教授汤姆·麦克唐纳表示,肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后 开始大幅减少,这一幕尤其会在大肠内上演。结果人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大,胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降,发生便秘的几率便会增大。& ?' F  C4 Q, S. t/ i! h4 a$ k( A6 `: t
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  **:从35岁开始衰老# b( i' J6 z4 H5 O; V
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  人到了35岁,**的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。从40岁起,女人**开始下垂,乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。尽管随着年龄增长,乳腺癌发生的几率增大,但是同**的物理变化毫无关联。曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯·埃文斯表示,人体细胞随年龄增大受损的可能性更大,如此一来,控制细胞生长的基因可能发生变异,进而引发癌症。
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4 b( x8 L5 d, b0 _# d. C  膀胱:从65岁开始衰老
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/ w' D! P' w4 F; q( A* [  65岁时,我们更有可能丧失对膀胱的控制。此时,膀胱会忽然间收缩,即便尿液尚未充满膀胱。女人更易遭受膀胱问题,步入更年期,雌激素水平下降 使得尿道组织变得更薄、更无力,膀胱的支撑功能因此下降。人到中年,膀胱容量一般只是年轻人的一半左右。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液,那么70岁时 只能容纳一杯。这会引起上厕所的次数更为频繁,尤其是肌肉的伸缩性下降,使得膀胱中的尿液不能彻底排空,反过来导致尿道感染。
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% j1 F# k- t1 ?1 M( O7 t  肺:从20岁开始衰老! u- I- m' [# `

1 U) u; u! C" o. N  肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来,使得肺的运转更困难, 同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里导致气喘吁吁。30岁时,普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气,而到了70岁,这一数字降至1 品脱(约合473毫升)。
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+ A; V7 ~9 x0 }  声音:从65岁开始衰老* Z0 j( t  C' B' D+ v* E( j" p

& \5 T, Q0 B$ d! O  随着年龄的增长,我们的声音会变得轻声细气,且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化,影响声音的音质、响亮程度和质量。这时,女人的声音变得越来越沙哑,音质越来越低,而男人的声音越来越弱,音质越来越高。; R2 i0 `9 @  u5 X) b2 P; R

8 e. q. j5 F% B4 V3 E* J  眼睛:从40岁开始衰老8 G3 K! s1 h, a" x* M+ }
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  随着视力下降,眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视,影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁·罗特表示,随着年龄的增长,眼部肌肉变得越来越无力,眼睛的聚焦能力开始下降。  Y, [) x8 j! A9 ?

- z$ y$ y' {# y5 O/ {  心脏:从40岁开始老化
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  随着我们的身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者变得阻塞,造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成:食用过多饱和脂肪。之后输送到心脏的血液减少,引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。英国一家制药公司的一项新研究发现,英国人心脏平均年龄比他们的实际年龄大5岁,可能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关。
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  肝脏:70岁开始老化
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  肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。英国莱斯特皇家医院的肝外科顾问大卫·劳埃德解释说:“肝细胞的再生能力非常强大。”他称手术切除一 块肝后,3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒,或者没有患过传染病,那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。6 n/ a" N4 @' N; s& g1 O
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  肾:50岁开始老化
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  肾过滤量从50岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
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' N; v, \' V2 l" q3 I& q  前列腺:50岁开始老化
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6 Q* _% F6 [; s7 M- R- }7 T  伦敦前列腺中心主任罗杰·吉比教授称,前列腺常随年龄而增大,引发的问题包括小便次数的增加。这就是良性前列腺增生,困扰着50岁以上的半数男子,但是,40岁以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素会加快前列腺细胞的生长,引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃,但是,增生的前列腺有一个桔子那么大。
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9 @) j- }. _  O+ p7 w  骨骼:35岁开始老化! F' J  y5 h- q( f7 F/ p& \

% {5 V1 C# q& D' @- Z( O  ^  英国利物浦安特学医院风湿病学教授罗伯特·穆兹解释说:“在我们的一生中,老化骨骼总是被破骨细胞破坏,由造骨细胞代替,这个过程叫骨转换。” 儿童骨骼生长速度很快,只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25岁前,骨密度一直在增加。但是,35岁骨质开始流失,进入自然老化过 程。绝经后女性的骨质流失更快,可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。/ s8 |9 w* A( c. R
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  肌肉:30岁开始老化
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  肌肉一直在生长,衰竭;再生长,再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是,30岁以后,肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁,人们的肌肉开始以每0.5%到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。
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  听力:在55岁左右开始老化( @/ L0 n/ H4 ~0 l* g

1 g0 d$ Z0 R; Y! f+ C; z; r  英国皇家聋人协会的资料显示,60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋,是因“毛发细胞”的缺失导致,内耳的毛发感官细胞可接受声振动,并将声振动传给大脑。
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7 h# m4 K: i( }+ Y7 t2 x! }  皮肤:25岁左右开始老化
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7 Y* v$ ~% d( A# P$ F" j. g9 y' N  据英国布拉德福国民**信托的皮肤科顾问医生安德鲁·莱特博士介绍,随着生成胶原蛋白(充当构建皮肤的支柱)的速度减缓,加上能够让皮肤迅速弹 回去的弹性蛋白弹性减小,甚至发生断裂,皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落,生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而 透明的皮肤,即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现(除非因为抽烟或阳光损害加快皮肤老化)。, s$ P8 n1 w# K- u. A
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  味觉和嗅觉:60岁开始退化
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  我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁,我们的味觉和嗅觉逐渐衰退,部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度。它也可能是长年吸烟累积起来的结果。

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千山军魂9808 + 20 身体最重要!
沈阳第二故乡 + 30 + 30 赞一个!

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发表于 2016-9-20 16:56:28 | 显示全部楼层
大脑:20岁开始衰老

  r  r9 [" v: T" h6 ?6 J9 q6 T( X& @, k# g  Y
这个似乎最体会不到!!!!!{:1_318:}

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参与人数 1经验 +20 津贴 +20 收起 理由
沈阳第二故乡 + 20 + 20 沙发奖!

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发表于 2016-9-20 17:12:45 | 显示全部楼层
中国有句老话:破罐子经摔 。。{:2_349:}

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沈阳第二故乡 + 20 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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发表于 2016-9-20 17:40:20 | 显示全部楼层
我是人过50岁,感觉和以前判若两人了,不是这不好就是那不得劲。唉,自然规律啊。

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沈阳第二故乡 + 20 + 10 谢谢精彩回复,论坛有您真好!

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 成长值: 11815

发表于 2016-9-20 18:12:52 | 显示全部楼层
按照我的年龄,肠开始衰老了。
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 成长值: 17350

发表于 2016-9-21 09:46:10 | 显示全部楼层
成长、变老,很可怕、很平常、开心过好每一天!
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