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体育健康版来回答几个简单的问题:
- t5 r1 q+ t, k 1、丢10块钱和捡到10块钱相比,丢10块钱的痛苦程度是不是比捡到10块钱的快乐程度高很多?
]& N( B3 Z/ s9 m- x 2、遇到了消极的事情,倾向于认为自己对于这样的结果是无能为力的?
3 }& }2 E8 I* H: C 3、发生了不好的事情,你通常会后悔,进而开始埋怨自己,或者埋怨周遭?( x; P3 E6 e* {7 N" y
是的,好像我们的生活被太多的“没办法”、“好后悔”、“不应该”所包围,生活的乐趣似乎越来越难探寻,那么我们能做些什么来增加积极的体验呢?
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( z5 J4 z0 I4 f$ E2 s( m. o# r 这就需要我们的思维方式变得积极,那么典型的积极思维包括哪些呢?
+ q" s9 \: j( D% Z# E8 s 从长计议,而非短期计议
; a& B+ J7 k4 c; |/ P0 O( M 在遇到问题的时候,多想一些长远的事情,不要纠结于短期的问题、困难。例如说丢钱这件事情,如果我们想的是,没关系,再挣回来就是了,这样就会给自己一个积极的回应和体验。
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分析事情的可控性
! f y0 y3 W( U( o7 S) O+ F; v 多想想那些可控的情节,不要总认为这些事情是必然的、是自己无能为力的。例如再说丢钱这件事情,如果我们不把事情归结于自己的运气不好,或者是太粗心,而是去想,哦,那我的钱包是不是漏了一个洞,我得去补一补,防止以后再丢,这同样会给自己带来积极的体验。6 L a& T+ }0 F
我相信你能到了,对吗?从今天开始,试一试吧…… |
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