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体育健康版来回答几个简单的问题:
5 q& q7 p" c; K5 i+ [ 1、丢10块钱和捡到10块钱相比,丢10块钱的痛苦程度是不是比捡到10块钱的快乐程度高很多?+ e" F7 g" B( m
2、遇到了消极的事情,倾向于认为自己对于这样的结果是无能为力的?8 p4 x2 c7 K4 f; C' x
3、发生了不好的事情,你通常会后悔,进而开始埋怨自己,或者埋怨周遭?- c- H0 `3 ~" \! M) {* t/ |
是的,好像我们的生活被太多的“没办法”、“好后悔”、“不应该”所包围,生活的乐趣似乎越来越难探寻,那么我们能做些什么来增加积极的体验呢?: h- H8 O y8 l' G8 z9 s' E
7 \8 u7 \4 H6 A 这就需要我们的思维方式变得积极,那么典型的积极思维包括哪些呢?
/ b4 L! n f1 r: f7 y 从长计议,而非短期计议
' s2 j1 C% \8 O: ?$ g 在遇到问题的时候,多想一些长远的事情,不要纠结于短期的问题、困难。例如说丢钱这件事情,如果我们想的是,没关系,再挣回来就是了,这样就会给自己一个积极的回应和体验。
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6 Z' s: }: @) M& O2 A5 g: a# m 分析事情的可控性; g# i+ H6 @- A9 t' @% a: V
多想想那些可控的情节,不要总认为这些事情是必然的、是自己无能为力的。例如再说丢钱这件事情,如果我们不把事情归结于自己的运气不好,或者是太粗心,而是去想,哦,那我的钱包是不是漏了一个洞,我得去补一补,防止以后再丢,这同样会给自己带来积极的体验。# b5 k2 ^& m8 E# G; e& V' t6 o6 `9 b
我相信你能到了,对吗?从今天开始,试一试吧…… |
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