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7 Y% t* J: z8 Y4 H- l f. { 体育健康版来回答几个简单的问题:
; }' @& \3 n1 K8 k Z4 g6 f 1、丢10块钱和捡到10块钱相比,丢10块钱的痛苦程度是不是比捡到10块钱的快乐程度高很多?
8 m `/ }; y4 E1 p t 2、遇到了消极的事情,倾向于认为自己对于这样的结果是无能为力的?: u1 S, `7 n2 c, p7 Y, K
3、发生了不好的事情,你通常会后悔,进而开始埋怨自己,或者埋怨周遭?
" s5 f/ \# q6 T; p' s1 Z 是的,好像我们的生活被太多的“没办法”、“好后悔”、“不应该”所包围,生活的乐趣似乎越来越难探寻,那么我们能做些什么来增加积极的体验呢?$ f9 y# h) t0 d$ P( p5 d7 J3 C
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这就需要我们的思维方式变得积极,那么典型的积极思维包括哪些呢?
% u' `" C: {, k4 ]3 U5 d 从长计议,而非短期计议0 f. X& f$ r, h( }6 u
在遇到问题的时候,多想一些长远的事情,不要纠结于短期的问题、困难。例如说丢钱这件事情,如果我们想的是,没关系,再挣回来就是了,这样就会给自己一个积极的回应和体验。% a; D! v1 p# R) P& i/ ^0 \! F
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分析事情的可控性
9 A8 K4 a* T5 {9 G 多想想那些可控的情节,不要总认为这些事情是必然的、是自己无能为力的。例如再说丢钱这件事情,如果我们不把事情归结于自己的运气不好,或者是太粗心,而是去想,哦,那我的钱包是不是漏了一个洞,我得去补一补,防止以后再丢,这同样会给自己带来积极的体验。
9 I) M* Y. F" @# i 我相信你能到了,对吗?从今天开始,试一试吧…… |
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