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[时尚养生] 生津润燥健脾益胃 推 荐大枣南杏牛奶瘦肉汤

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发表于 2016-10-1 08:36:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

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5 F2 Q* b- Y+ p1 |7 u) s4 `0 \          主要功效:生津润燥、健脾益胃* L3 G% P( X5 D7 i! J) A
  推 荐人群:初秋感觉“干燥”症状者。
1 p/ M3 ~5 |" ~, v: K$ A& n  发送“儿童汤谱”、“教师节”、“中秋消滞”、“鸡汤”、“鱼汤”等关键词,靓汤姐姐给你最好的汤方。今日靓汤,总有一款适合你!: s7 n- c- d8 o% R' r+ C' o
  材料:鲜淮山200克,干淮山50克,南杏50克,大枣10颗,纯牛奶800毫升,瘦肉300克(4人分量)。
- c( h9 P1 y* l  做法:鲜淮山削皮切块;所有药材稍加清洗;瘦肉洗净切块汆水后,与鲜淮山、药材放入瓦煲中,加水1200~1500毫升,文火煲15分钟后改武火煲45分钟,倒入纯牛奶煮沸,添加少量食盐调味即可。% x: p5 z/ ?; ~3 o- b
  汤品点评:本汤具有生津润燥、健脾益胃等功效,适宜初秋感觉“干燥”症状者。
( U8 g6 N; \$ k$ s9 m' o7 K  山药是一种具有补益强健而性味平和的药食两用药材,老广很喜欢用它来煲汤,其功能益气养阴、补肺、健脾、益肾;山药产地很多,以产于河南焦作的怀山药为地道药材,鲜品建议最好选用铁棍淮山,其粗细均匀、肉质较硬、粉性足、断面细腻、黏液少,而且水分比普通山药含量少,煮食口感较干腻、软绵。但山药不宜多吃,多吃容易腹胀气壅(意为气机堵塞)。7 p$ x7 P0 o3 ^% Q) a( o
  南杏即甜杏仁,是常用的润肺、止咳、平喘的汤料之一,常与北杏、川贝、菜干等合用。此外,南杏还具有润肠通便的作用,而且南杏不像北杏那样带有一点小毒性,比北杏滋润。; {. U9 z6 c8 V0 h! M' |
  牛奶甘凉,功能补虚损、益肺胃、养血、生津润燥、解毒,古人认为“牛乳乃牛之血液所化,其味甘,其气微寒无毒。甘寒能养血脉,滋润五脏,故主补虚羸,止渴”。意思是牛奶为补益气血、生津润燥的佳品,与南杏配合可加强润燥生津的效果。正值秋季干燥天气,大家有空可试试这款汤。/ }! h+ S0 `6 Z0 W* k$ D
  小贴士:新鲜淮山的黏液容易使人过敏,手上不小心沾到会感觉奇痒难忍,此时千万不能抓痒,可以用清水加少许醋清洗。另外,新鲜山药暴露在空气中容易变黑,削皮切片后宜立即泡在盐水中。

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发表于 2016-10-1 09:34:41 | 显示全部楼层
本汤具有生津润燥、健脾益胃等功效,适宜初秋感觉“干燥”症状者。
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