关爱男性健康 十种食物可以代替药物

地道云南人

( R& f2 [9 A, H/ E: B

% _. N7 s, B3 ^' o- f" M& F           一、西红柿--前列腺的“保护伞”

       有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增 强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力，当然精子质量并不等同于 “壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”。
4 k) g# _/ o, Q
" j0 S3 Z! H& b8 R  u8 H       尽管不能“壮阳”，但西红柿对预防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，同时，在餐桌上还不要忽视了番茄酱，尤其是新疆生产的番茄酱，其番茄红素含量甚至比西红柿中的还要高。
: [& ?/ n4 c& X- W
+ d+ ]9 z0 I$ I+ d' i" \9 V       二、韭菜：男性的“起阳草”

; o) ~1 J  v) v+ |) m       韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜， 而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有 “起阳草”之称。

       三、枸杞子：最廉价的“水果伟哥”

       现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益 精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
7 u; c0 f" q6 Q+ M' t$ C
1 J' S1 b; r* X6 v) I8 `( i% f       四、牡蛎：有利于精子生成的绝佳食物
! P3 |+ h8 a; e3 J
; Q  z" C: y, \$ B+ E       牡蛎含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的

       解毒作用。另外所含的DHA，EPA还有强脑、健脑的功效。除此之外，牡蛎体内含有大量制 造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制 造精子的主 要成分，锌促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是，男子每次射精都会失去1~2mg的锌，如果锌不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。
% ]' ~3 \/ X- z. S
       五、大蒜：是天然的伟哥吗？

       引起勃起功能障碍的因素很多，血液就是在在勃起的产生及维持中扮演着重要的作用，血液健康也是影响勃起的重要因素。事实上，现代人生活不规律，
$ \3 f, [  F* t- o0 p8 [6 q
       常吃增加血液胆固醇含量较高的高脂食物，另外甜饮料的泛滥，可乐的钟爱等，从某种程度上讲也是使勃起功能障碍患者数量不断增加的原因;另外控制 勃起功能障碍的一个方法就是增加体内一氧化氮的含量。增加血流量、降低胆固醇含量可促进血液健康，而伟哥具备这方面的作用。大蒜刚好可以增加一氧化氮生 成，还可以帮 助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。
5 `1 Y) v6 X9 ?: f
       英国谢菲尔德大学的艾伦?帕西博士和营养学专家菲奥纳。福特也曾做了一项关于大蒜对治疗勃起功能障碍的研究，他们在7位有勃起障碍并正在节食的男性每日饮食中增加了大蒜。实验三周后，发现有4位男士勃起功能有改善，一位男士有晨勃的现象，这是他多年来的第一次。

2 p3 C& l" {  I0 X# r# P- V+ {! _       六、海鱼：减少压力的性 爱“催化剂”
' A' G5 L6 K* q) E2 a- m
       海鱼中含有更多的脂肪酸omega-3，很多人也都知道增加其摄入的重要性，但大多数关于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和婴儿及儿童。其实不仅于此，omega-3脂肪酸对工作压力较大的男士有着很好的增强大脑动力，在混杂的环境中减轻压力，甚至可帮助改善记忆力，行为能力等。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能**十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

       七、羊肉：补血益气的滋补佳品
8 `6 b" s9 i, _: C
       羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊 的脂肪溶点为47 度，因人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸收，不易发胖。多吃羊肉还能提高身体素质，提高抗疾病能力。
' _$ f+ N. K9 i
       值得一提的是，羊的体内存在着一种抗癌物质CLA，科学家们发现，在CLA的作用下，癌细胞生长得到抑制并逐渐减少，且有着明显的效果。
1 ]9 ~2 v; n' t$ o, o. P
       八、坚果：延缓衰老防退化

       坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸等多种有益健康成分，是心脏的保护者，还可以预防男性性功能的障碍与退化。一位德国的医生还发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。所以建议，可以每天吃一小把坚果，大概25克~30 克左右的量，除了坚果，小麦、玉米也都是不错的选择。
: }2 y) B- t2 E: d7 c6 d! x# b
/ a8 E; `- d* V/ O- M       九、黑豆：传统的滋阴补肾佳品

       又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝

      卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋 补的食品。同时能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病。

       十、泥鳅：平民海参的替代品
! v) l  J+ y! b
# J1 q  [& _, n! P. G) C       泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等，营养价值和海参非常接近，是平民海参的替代品。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

my2016

广告，太烦了，都没法回复了

他是老自

泥鳅黑豆坚果，
羊肉海鱼大蒜；
. _! B7 o1 |3 U' J: c+ N" S2 B牡蛎枸杞韭菜，
# B1 Z( M8 J- a: Q' g西红柿要熟食 。

沈阳第二故乡

羊肉、泥鳅这两种不吃，哈哈！

倚网情深

男人要多吃点，壮阳的

齐鲁兵360361

感谢分享关爱男性健康的十种食物！楼主辛苦了。