【健康】秋季养肺防燥秘诀

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. O8 L( f9 p! a　   秋季的特点是天气干燥，逐渐转向昼热夜凉。时序进入台湾秋季，气候由夏季的闷湿郁热转变成相对干燥，这个时期人的汗液蒸发快，依照传统养生观点，秋季最容易受到伤害的脏器是肺。
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     在这样的时令更迭变化中，民众常出现鼻腔干燥不适、流鼻血、咽喉干燥、遇风咽喉痒、干咳不适、皮肤干燥脱屑、搔痒不止等症。
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6 g5 u: w, }. a　　在中医认知中，这样的环境下，易造成因干燥而导致症状加重，甚至造成各种过敏性疾病发作。

　　“肺”除了解剖学中的功能以外，按照中医说法，其他包括体外的防御力、水分代谢、呼吸道等，例如皮肤、毛发、鼻腔、气管等都属于中医“肺”的范畴。
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9 ]; A+ D% Q4 z: l! F6 V　　肺脏是一个易伤害的脏器，民众常在秋天有口干舌燥，喝再多水也无法解渴，皮肤干燥脱屑，乳液再怎样勤劳的擦还是一样干燥，这就是肺受到燥的伤害。

　　养肺的中药及食材都很多，常见中药如：西洋参、沙参、麦门冬、百合、石斛、玉竹、贝母，都很常被拿来滋养肺阴。食物中如：梨、银耳、甘蔗、荸荠、枇杷等，也都能清肺润燥。
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* m; z. d- x# \4 s4 u. f' b8 D　　医师指出，除了药膳，秋季养生始终要从生活习惯着手。在干燥时节，平时除了足够的水分补充之外，还需要早睡早起勤运动。然而从中医观点，因温差剧烈，故仍须适度地选择适当衣服穿。

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秋季养肺防燥，必须牢记秘诀。

自由星辰

秋季养肺防燥秘诀，相当的给力！