军转网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

查看: 628|回复: 10

[家园生活] 【养生】调补肝肾健脾润燥 推 荐芝麻核桃山药杏仁牛奶羹

[复制链接]
发表于 2016-10-21 10:09:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 微信登录

x
本帖最后由 天山雪001 于 2016-10-30 19:40 编辑
7 `& d+ a! q/ {0 y9 j4 k) _
5 z3 X1 \2 f# T          霜降是秋季的最后一个节气,后天起进入这个时节。霜降意味着天气渐冷、初霜出现、冬天即将开始,在饮食调养方面,宜平补,要注意调补肝肾、健脾润燥。9 P7 J/ k  ^3 {* r  O- \" L

& E1 x+ w( x; @" Y4 ]) ?- w    主要功效:调补肝肾、健脾润燥
# z$ _- ~# n% x3 W/ W# F, }/ D, n7 }
    材料:黑芝麻粉50克,核桃仁粉50克,山药粉100克,南杏仁粉20克,牛奶750毫升,冰 糖适量(3~4人量)。7 I' ?; r* V2 {" J' P8 e4 L# k

5 V6 R! M* t+ P    做法:将以上各种粉末拌匀,往锅中加入牛奶,以文火煮沸牛奶后加入混合粉末,边煮边搅拌,约5分钟后加入适量冰 糖,冰 糖溶解后即可关火。若你喜欢喝比较浓的牛奶羹,可提前用少许清水融化适量生粉,待汤羹快熟时,将生粉水倒入锅中搅拌则可使汤羹变得浓稠。0 z/ [. @' j4 Y- g; z
( N' \( F& f) G# b* S/ F
    汤品点评:黑芝麻味甘性平,可补益肝肾、养血益精、润肠通便,常用于须发早白、肌肤干燥、肠燥便秘等证;核桃仁味甘涩性温,可补肾益精、温肺定喘、润肠通便,可用于久咳喘促、肠燥便秘等证;山药味甘性平,可健脾补肺、固肾益精,可用于脾虚泄泻、肺虚咳喘、肾虚尿频等证;南杏仁也叫甜杏仁,可润肺止咳,与北杏仁不同,无毒性,可供果食;牛奶性微寒味甘,可补虚损、益肺胃、生津润肤。以上食物搭配起来的汤羹性质温和,既可调补肝肾,又可健运脾胃、润燥止咳,适合在此节气饮用,由于含有坚果类食物,富含不饱和脂肪酸,老少皆宜。

评分

参与人数 1经验 +20 津贴 +20 收起 理由
晖酒当歌 + 20 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!

查看全部评分

发表于 2016-10-21 10:43:14 | 显示全部楼层
周五吉祥!谢谢分享!!!!!

点评

谢谢朋友光临,周五快乐吉祥!  发表于 2016-10-21 11:38
谢谢朋友光临,周五快乐吉祥!  发表于 2016-10-21 11:38
谢谢朋友光临,周五快乐吉祥!  发表于 2016-10-21 11:38
谢谢朋友光临,周五快乐吉祥!  发表于 2016-10-21 11:38

评分

参与人数 1津贴 +6 收起 理由
地道云南人 + 6

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-10-21 11:09:38 | 显示全部楼层
芝麻,核桃强身健脑是每天必食食物之一,但由于其油脂很高所以食用量一定要控制好,新鲜牛奶对老年人尤其重要,亏什么也不能亏了身体啊。

点评

谢谢朋友光临,周五快乐吉祥!  发表于 2016-10-21 11:38

评分

参与人数 1津贴 +6 收起 理由
地道云南人 + 6

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2016-10-21 11:41:52 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则