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[家园生活] 【养生】调补肝肾健脾润燥 推 荐芝麻核桃山药杏仁牛奶羹

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发表于 2016-10-21 10:09:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 天山雪001 于 2016-10-30 19:40 编辑
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  m+ h% K, |! H: i          霜降是秋季的最后一个节气,后天起进入这个时节。霜降意味着天气渐冷、初霜出现、冬天即将开始,在饮食调养方面,宜平补,要注意调补肝肾、健脾润燥。
9 F) U. |7 o3 p) ]! _  x/ H3 q4 t+ l) A
    主要功效:调补肝肾、健脾润燥- ?2 {. F$ j9 V
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    材料:黑芝麻粉50克,核桃仁粉50克,山药粉100克,南杏仁粉20克,牛奶750毫升,冰 糖适量(3~4人量)。# q, J2 Y" t" x% D4 q. j6 O% e9 M

& z1 I' Z: l/ h7 w1 b, F6 K- U    做法:将以上各种粉末拌匀,往锅中加入牛奶,以文火煮沸牛奶后加入混合粉末,边煮边搅拌,约5分钟后加入适量冰 糖,冰 糖溶解后即可关火。若你喜欢喝比较浓的牛奶羹,可提前用少许清水融化适量生粉,待汤羹快熟时,将生粉水倒入锅中搅拌则可使汤羹变得浓稠。
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/ j3 U# F2 l7 l    汤品点评:黑芝麻味甘性平,可补益肝肾、养血益精、润肠通便,常用于须发早白、肌肤干燥、肠燥便秘等证;核桃仁味甘涩性温,可补肾益精、温肺定喘、润肠通便,可用于久咳喘促、肠燥便秘等证;山药味甘性平,可健脾补肺、固肾益精,可用于脾虚泄泻、肺虚咳喘、肾虚尿频等证;南杏仁也叫甜杏仁,可润肺止咳,与北杏仁不同,无毒性,可供果食;牛奶性微寒味甘,可补虚损、益肺胃、生津润肤。以上食物搭配起来的汤羹性质温和,既可调补肝肾,又可健运脾胃、润燥止咳,适合在此节气饮用,由于含有坚果类食物,富含不饱和脂肪酸,老少皆宜。

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晖酒当歌 + 20 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!

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发表于 2016-10-21 10:43:14 | 显示全部楼层
周五吉祥!谢谢分享!!!!!

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谢谢朋友光临,周五快乐吉祥!  发表于 2016-10-21 11:38
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发表于 2016-10-21 11:09:38 | 显示全部楼层
芝麻,核桃强身健脑是每天必食食物之一,但由于其油脂很高所以食用量一定要控制好,新鲜牛奶对老年人尤其重要,亏什么也不能亏了身体啊。

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谢谢朋友光临,周五快乐吉祥!  发表于 2016-10-21 11:38

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发表于 2016-10-21 11:41:52 | 显示全部楼层
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