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[时尚养生] 手脚冰凉怎么缓解?快学5招

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发表于 2016-10-26 16:30:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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 一到秋冬季,很多女性会出现手脚冰凉的情况,这大多与季节转凉、人体阳气不足有关。
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* d( Y' z! {) Z$ n  中医认为阳气具有温养的功能,肾阳虚衰,阳气不 能达于四肢,手脚得不到温养就会出现手脚发凉的现象。阳气不足通常分为先天和后天两种情况,后天多是由于生活起居失调所致,比如冷饮吃太多,寒冷天气穿得 单薄,寒气侵入等。气滞血淤的女性更容易畏寒肢冷。在经期、孕期和产期等特殊生理时期,月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,引发疾病。
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手脚冰凉怎么缓解?快学5招手脚冰凉怎么缓解?快学5招
. L* ^. c% [# ]- V- D3 H7 p& g, L  那么,女性朋友该如何缓解秋冬季手脚冰凉呢?
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  睡觉护好脚。羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件薄外套,睡觉时要注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜。 " b1 {: Y1 I$ c3 B, x
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  吃点姜糖。尽量少吃寒凉的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等 温热性食 物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥,让身体储存适量的脂肪;气滞血淤的女性,服用姜糖能有助于养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖 同煮,趁热饮用。# w$ g7 ~+ H) R
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  上下班快步走。中医上讲动则生阳,尤其是久坐办公的上班族,平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的, 如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次,每次半小时为宜。上下班快走,简单地爬楼梯、原地跳 跃等都有助于强化体温调节能力。# B( E! X: i- l+ E2 p2 u0 v

% G. U! y5 S# D  按摩穴位。阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外,按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时,脚尖尽量向上勾,到达最大限度时,再绷直脚面,循环几次。
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  坚持泡澡泡脚。每晚睡觉前坚持热水泡脚,40°以下热水就行,在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤其有效。
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发表于 2016-10-26 17:02:11 | 显示全部楼层
              还是需要保暖
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发表于 2016-10-26 17:40:06 | 显示全部楼层
中医调理很有效啊                       
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发表于 2016-10-26 18:12:32 | 显示全部楼层
方法不错,正用得上,感谢分享!
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发表于 2016-10-26 19:18:53 | 显示全部楼层
姜茶不错,常喝对驱寒有**作用。
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 成长值: 17380

发表于 2016-10-26 19:47:10 | 显示全部楼层
坚持做到上述几点,一定能改善手脚冰凉的毛病!
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发表于 2016-10-26 19:55:55 | 显示全部楼层
我很相信中医,毕竟是祖国的国宝呀。很管用的。
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发表于 2016-10-27 15:55:30 | 显示全部楼层
动则升阳,
6 K; q) p' P) t3 S吃点姜糖,
# }2 [( o% C) y热水泡脚,; g# W  n! Q2 }+ n' K* E/ s
按摩穴位。
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发表于 2016-10-27 20:25:34 | 显示全部楼层
这应该就是人们常说的血脉不活吧,都是好方子啊,感谢了!
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