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民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参。除了用普通的热水泡泡之外,不妨根据自己的身体状况,加入常见的食材。
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秋季泡脚加三种料有奇效秋季泡脚加三种料有奇效
& `" o q6 ]0 W1 m; Q 部分人群不能用烫水泡脚. q2 K# _$ S3 ]) U* m9 f+ C) q
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从经络角度来说,双脚是人体穴位最密集的部位之一,泡脚时通过经络传导,能达到脏腑**效果。泡脚的最佳时段是睡觉之前,用40℃左右温水浸泡双脚,每次浸泡20~30分钟(其间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。1 T$ U! ^7 g$ P) j
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北京中医药大学教授杜金行表示,特殊人群要注意,例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚。2 I; _6 _0 [1 I5 [
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小食材也有大作用
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( L/ D# Q0 o5 K; J7 A 对于一些特殊的人群,泡脚时还可以加一些常用的食材,可起到**作用。" M- P# z1 A7 D `
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生姜祛寒。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖 用热水 煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。- E! G# m6 l( x. i' c; M' L: R
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桂皮、花椒消肿。桂皮、花椒都是家庭中常用的香料,用它们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。& ^5 K( E8 j# z7 T/ t( f
5 { G3 t" F: Q6 n 配合泡手效果更好
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杜金行表示,除了泡脚外,还可以泡泡手,两者配合效果更好。特别是在寒冷的冬季,对于许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说,**作用更加明显。
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因为泡手可以发挥独特的驱寒作用,加快末梢血管的血液循环。与泡脚相比,泡手的方法更简单易行:接一盆热水,温度大概在40-42℃左右,水量以全部浸没双手为宜。将双手张开,浸泡在水中5-10分钟。如果中间水温不够热了,可再加热水。 |
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