黑木耳红枣红糖汤的做法及功效

地道云南人

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5 B/ k! I2 x) g" t5 q0 w            大家都知道黑木耳和红枣都具有美容的功效，都是天然的绿色食品，那么当两者结合在一起的时候，吃法，功效，味道会有什么变化呢?
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; T7 d- P0 ]- v) X- N. ~: S　　黑木耳红枣红糖汤的做法
　　原料：
　　黑木耳、银耳、红枣、冰 糖/红糖。
　　做法：
% {. U8 \  n4 Z" J' G( f0 \4 e　　1、黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵;
. N8 ^( W  v, M& L& \6 k　　2、红枣去核洗净;(直接买无核红枣比较省事)
  a- q+ k  J5 y6 e" f6 z* x' v3 e　　3、锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯;(我用电压力锅除了比较节约时间，而且不用照看，木耳轻易可以炖得很软糯)
* v; b; b1 w# U/ v3 i6 q5 n, b( y　　4、最后根据自己口味加入冰 糖或红糖调味即可。
5 E' T' Z9 k8 R' I0 \　　营养分析：
! i' t; J6 u3 v& ^5 w! w　　1、红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说;
　　2、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
0 k3 e5 ]: h6 t. ?- i' y/ h　　3、黑木耳除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，其铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
/ ^  g6 [. w. o5 ], O　　这些都是我们身边物美价廉的食材，善用它们，无需购买昂贵的、华而不实的补品，同样可以达到养生保 健的功效～～
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怀念过去是我

黑木耳红枣红糖汤的做法！血糖高不能吃啊！

张程远帆

说的不错，这三样东西只要坚持服用一定会得到意想不到的效果。

齐鲁兵360361

感谢分享黑木耳红枣红糖汤的做法！学习健康知识，幸福啊！

临沂老自

谢谢楼主分享养生知识。

倚网情深

7 ^  P  ^) g% ?5 i谢谢分享黑木耳红枣红糖汤，祝周二快乐！

擒贼先擒王

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沈阳第二故乡

黑木耳红枣红糖汤，没有做过，也没有喝过。哈哈！