【养生】46玉米烧土豆？这并不是一道黑暗料理

地道云南人

            特点:清香、原汁原味

6 ^8 x1 d' R' y       操作方法：

/ U7 g' z5 G" G  B! J# L, y       1、所需原材料: 新鲜糯玉米、土豆、四季豆，几颗大枣。

$ J6 L, z* @4 o/ e3 B* p       2、新鲜糯玉米放锅里煮15到20分钟，熟后起锅切块备用。
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       3、生土豆洗净削皮切块，四季豆抽筋洗净，折成小段备用。
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& a, R) H, n$ ?" V$ b% b       3、倒油，放几颗花椒、老姜（切成颗粒状）、把土豆倒锅里翻炒，翻炒一会后，加盐、加少许生抽、少许白糖、少许五香粉。

1 e9 W+ C, u7 N& v& a       4、加四季豆继续翻炒后，加煮过糯玉米的水，再倒进切成块的熟玉米，加几颗大枣，盖上锅盖煮10分钟以上，土豆耙软后，勾欠、加盐、和磨菇精，起锅，就OK了。

自由星辰

这道菜，相当的好，对健康有益！

自由星辰

这道菜，相当的好，对健康有益！

齐鲁兵360361

这道菜，不错，饭菜一盘烩了，有益健康！

没有蜡笔小新

感谢分享，周一快乐！！！！！！！

喔坡特

这道菜，不错，有益健康！