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很多爱美的女士会经常苦恼自己的眼袋大,明明已经按时作息了眼周的黑眼圈还是很明显。中医认为,眼袋的形成与脾的功能有直接关系,脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢,脾虚后就会出现各种肌肤状况和健康问题。
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大多数人脾虚后,肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽,另外,许多人虽然从来都不熬夜,睡眠质量也很好,但是眼眶周围却常有黑眼圈,眼袋也越来越大,这是脏腑虚弱的征兆。那么,想要养好脾虚,饮食上可以选择下面5种食物:% u1 Y( e# B/ M3 n9 ?" I' L8 s
) s2 s5 a7 B& u! A5 E 1。红薯$ k6 x5 _1 T5 J# L
/ C) C- p' E: n: x6 p8 U 红薯有补脾和血、益气通便的作用,脾虚的人,可用红薯作为主粮,长期食用。 M( O% z1 b( Y) E: w" ?! `
7 {6 @6 U* K; M/ y 2。板栗& x, A4 M' X7 e8 P) \6 G7 ^4 ]
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板栗能补脾健胃,补肾强筋,活血止血。对于脾虚食少,反胃,泻泄等症状有很多的缓解,气滞腹胀者忌食。( q8 n3 H F! Z m2 @! f3 t
! r" e0 C% h) V 3。山药
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# z: m; u% S; Z0 J0 ]7 h C 山药可补气健脾,养阴益肺,补肾固精。若出现脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻等症状,可用山药熬粥煲汤食用。' ?$ g6 m+ U$ x! F9 k
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4。红枣. [" o4 w* ?4 N5 B
# _) l' Y$ B. z3 k* N. [/ D$ x 红枣能补益脾胃,养血安神。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说,经常服用红枣有很大的益处。0 [5 S% j! B+ k3 a* S3 |
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5。香菇3 o1 l9 C {* F" ^( [
- ]- A _" d4 E6 j; d 脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
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$ V$ ?4 O' x! _8 L* p3 N 专家建议:在饮食调理之余,配合穴位按摩,效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经,化解腹部水湿,更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次,一次15分钟左右。 |
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