脾虚黑眼圈多吃这5种食物

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　   很多爱美的女士会经常苦恼自己的眼袋大，明明已经按时作息了眼周的黑眼圈还是很明显。中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢，脾虚后就会出现各种肌肤状况和健康问题。
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　　大多数人脾虚后，肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，另外，许多人虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大，这是脏腑虚弱的征兆。那么，想要养好脾虚，饮食上可以选择下面5种食物：

) s2 s5 a7 B& u! A5 E　　1。红薯

/ C) C- p' E: n: x6 p8 U　　红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。

7 {6 @6 U* K; M/ y　　2。板栗

　　板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。

! r" e0 C% h) V　　3。山药
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# z: m; u% S; Z0 J0 ]7 h  C　　山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。

　　4。红枣

# _) l' Y$ B. z3 k* N. [/ D$ x　　红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。

　　5。香菇

- ]- A  _" d4 E6 j; d　　脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
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$ V$ ?4 O' x! _8 L* p3 N　　专家建议：在饮食调理之余，配合穴位按摩，效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次，一次15分钟左右。

秋日诗语

最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次，一次15分钟左右。

没有蜡笔小新

感谢分享，周五快乐！！！！！！！！！！

能力强

秋日诗语 发表于 2016-12-16 13:03
最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃 ...

这个方法很不错哟！！！！！！！{:3_141:}

能力强

没有蜡笔小新 发表于 2016-12-16 13:24
感谢分享，周五快乐！！！！！！！！！！

, [3 \4 ]' b9 s$ r+ b+ z  q+ I谢谢支持！！！！！！！！！