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[时尚养生] 体内毒素危害多!要怎么排毒?

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发表于 2016-12-31 08:59:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

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体内毒素危害多!要怎么排毒?
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9 ~" R# p) i9 r) W  时值寒冬,正是藏精气、贮阳气、补身体的好时候。 * I  U1 v8 r, t% E5 v  x4 @
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8 Y* {- f; z& o, q; }
  所谓“冬主藏”,“藏”的主要目的,是为我们的身体储藏大量的能量,为来年做准备。其实,在贮藏能量的同时,毒素也被一并“藏”进了体内,只可惜,毒素的危害常常被我们忽略。
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  冬季常常吃得多而油腻、运动量小、血液循环缓慢,若是不注意排毒、清肠,就会特别容易长肚子、堆脂肪。
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  另一方面,当体内毒素堆积过多,就会附着在血管壁上。冬季气温低,血管内径变细,血液粘稠度变高,容易引发各种心脑血管疾病。
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1 R' W# _$ o: l  中医认为,体内毒素不除的情况下,就算服用再多的药物、补品,都无法得到最佳的疗效。: Q2 C3 s+ g* n# h+ K
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  那么,毒素对身体究竟有哪些危害?我们又该如何对藏在身体里的毒素进行彻底的清理呢?. C4 R6 k) ~  C9 p) q. `9 i1 p7 m+ s
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4 H5 L% D0 O+ p% G  毒素的危害
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  影响气血运行* T" q& n5 r. a- [! N  G* _

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3 ~1 V0 Y7 {1 j2 D2 Y+ T  体内的毒素一旦形成,不但会阻滞气的运动,还会阻碍血的正常运行。久而久之,体内血液就会运行滞缓,形成瘀血。! T4 `) S- ?8 [; l7 h7 g

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% |& a7 I; Q) Z2 c( u  常见的心脑血管疾病,如动脉硬化、冠心病、脑出血等,都与血液里的毒素有关。. Y7 n% }1 Q: `% G( Y

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- q9 i7 `6 d) P: K9 p4 {  影响精神状态
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  毒素若是作用于人的中枢神经系统和内分泌系统,不仅会影响精神状态,引起失眠、精神萎靡、思维迟钝等症状,还可能会引发情志变异,如郁郁寡欢、忧虑烦躁等反应。
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* Y: C% k- b+ G* }2 ?/ s: I. j( O5 `  影响代谢平衡
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  毒素滞留在体内,可能会导致身体代谢失调,耗损人体的津液,引发皮肤干燥瘙痒、大便干结、面部痤疮等问题。- e3 d; q( g6 j3 N2 ^/ z
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: }) D1 Y! e" f. N7 U+ d8 E" ^+ O$ y
5 |& l$ H0 `/ \1 t5 T6 n  如何排毒, S. g3 Q) u! s7 j; x' v/ A0 g

; l3 t8 O$ P2 E( z + Z' L, s# F2 a0 J
4 u5 {; }* C2 \: H! A! V# T
  如果把我们的身体比作精细运作的机器,“排毒”的意思,其实就是要从“心、肝、脾、肺、肾”这些“零部件”开始,对机器进行“维修清理”。  l% N/ j8 v/ S0 a+ v

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  心主血脉
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  多吃“苦”2 x8 L2 E& O6 u; @8 {2 n
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  想要化解心脏的热毒,首推莲子心。
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* e, S6 g0 ]5 @+ h0 p" y7 [* L+ r  莲子心性寒,搭配甘草或是竹叶一起泡茶饮用,既能给心脏排毒,又不会损伤人体的阳气。
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5 @, K- y7 ]0 B# o9 p( [/ C* O2 a  另外,茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等食物,都有保心、助排毒的功效。, M; u0 P) {. t

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2 N# n0 `8 J6 B0 v9 M1 C+ ]4 Y# z : G3 ~1 D' M5 H. j, W" @& b
  按压“少府穴”
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0 e) ^3 _9 L& F/ ]1 b  少府穴位于手掌心。握拳时,位于第四、五掌骨之间。平时可以左右手交替进行按压。8 a9 y4 X) o* F/ u* z9 D
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3 ?( Z0 L) ]4 Q; ?  肝主疏泄
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& B- j$ y2 `2 _. e0 o3 r ) o6 n) }3 r; q+ a: k, \; K
  吃青色的食物& B& @% X+ a6 R. T/ y5 z* b

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  按中医五行的理论,青色的食物,如各类绿色蔬菜、海藻类食物,都可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用。- P- @  l% H* F" w$ E. m, e- \

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( H  H$ v) T0 k  除此之外,枸杞也可以提升肝脏对毒素的耐受性。嚼着吃最好,每天吃一小把即可。
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  按压“太冲穴”7 w& i; {; O/ }) T  q! h/ Z
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7 \( b  w3 V% S8 q& `' g6 P  太冲穴,位于足背第一、二跖骨结合部的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,两只脚交替按压,感觉轻微酸胀即可。
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  脾主运化
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  多吃酸9 d( c: F3 [% r. a8 b% G4 P
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* H* H# D. G; z+ N  酸味食物具有健脾的功效,例如乌梅、醋等,都可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。4 L0 w1 N# E& r1 y' y$ c) w: w* J

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  按压“商丘穴”" k8 y( L+ S$ e; T0 a8 w, L
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  商丘穴,位于内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。5 `% v  a3 J! ~3 ^% s+ L0 t5 Y& t
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  肺主气
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8 i9 s9 o- W+ v: O" N  多吃白色食物4 A4 }. r1 P" c4 n. Y  J) ~. m
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$ d% w0 z! T& I' c& s3 d8 R  在中医理论中,大肠与肺的关系最密切。大肠的运作是否通畅,决定了肺排出毒素的程度。萝卜能帮助大肠排泄宿便,对清肺很有效;蘑菇、百合,有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。9 ?$ H6 }7 B& q

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0 [; o! R. p5 S  x  按压“合谷穴”" z. y8 o1 v6 B8 C
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& ~  u! x5 ?4 O2 b* s! O  F  合谷穴,位于手背第1、2掌骨间的凹陷处。用拇指和食指捏住这个部位,用力按压即可。! i3 \) v7 c/ D" m
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$ r0 q0 b8 a, U; f0 Z  肾藏精
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% y/ q" C! G- d+ T5 i  多吃利尿食物% I" O" x/ o( K8 y# s

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% ]1 v# K* j, Q( ?  绿豆、冬瓜、黄瓜等食物,进入人体后,会刺激肾脏产生尿液,加速排出体内的毒素。另外,经常吃山药也可以增强肾脏的排毒功能。5 X; A. \! Y' Q  }
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  按压“涌泉穴”3 T  T2 x8 u; p  ~

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  涌泉穴,在足底的前1/3处。这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,边按边揉,稍有感觉即可。
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  小贴士9 K0 H8 E$ e8 z3 H6 _0 r
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' T8 Z8 [# W) J- `# E7 b2 l7 e2 _ $ f' Y5 P* }. ^3 d# f0 K
  除了上面**的这些食疗、穴位之外,运动也是非常好的一种排毒方法哦!痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的心、肝、脾、肺、肾都变得清爽起来。
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! }# P. R3 @, \
  _3 J% x- ~0 r- e
  准备好了吗?向着体内的毒素,开始进攻吧!
发表于 2016-12-31 12:31:03 | 显示全部楼层
感谢分享,周六快乐!!!!!!!!!!!!
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发表于 2016-12-31 18:11:42 | 显示全部楼层
想要化解心脏的热毒,首推莲子心。
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发表于 2016-12-31 18:55:27 | 显示全部楼层
看了楼主的主帖,当然是要向着体内的毒素开始进攻了。
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