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[时尚养生] 8个小习惯抗衰老

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发表于 2017-1-3 08:26:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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8个小习惯抗衰老
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生活中有很多细节能延缓衰老进程,使外表看起来比生理年龄要年轻得多。美国“罗代尔”健康网站近日**了延缓衰老的8种天然方法,不妨一试。
( P# X) i. P# K8 A6 A* z1.少用香薰类产品。《美国科学院院报》刊文显示,香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶。这是因为,在点燃香味蜡烛的过程中,各种致癌物质和加速衰老的化学物质,如苯和甲苯,就会被释放出来,在房间中徘徊不易散去,吸入人体,导致早衰。! x4 g4 [( q/ X3 H) Q; D
2.戒烟。这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质,它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病,如动脉硬化和肺纤维化。$ _5 q: s( Z. X9 A& E5 c
3.寻求合适的解压途径。研究人员发现,慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病,如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用,人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想,它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁,改善心理状态。此外,经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。
7 [1 e+ h7 M, p7 W7 U4.食用新鲜的有机食品。尽量避免食用精**食品。添加到精**食品中的磷酸盐会加速人体老化进程,削弱骨骼的力量,甚至还会引发早亡。应尽量选择新鲜的有机农产品。
( f' C$ y+ W% V  a1 N5 \5.不吃添加糖。发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示,吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合,这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬,形成皱纹和斑点。; |, h. Z1 R+ z& n7 D
6.多花时间和朋友在一起。研究发现,孤独感有损健康,让人难以应对人生的挑战。随着时间推移,它还会加速衰老进程,引发心脏病和高血压等疾病。( o9 Z8 L6 B% p
7.远离所有类型的碳酸汽水。不仅是汽水中的糖分会加速衰老,各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐,会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示,体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。
* a: Q! \& b/ o% N4 d& u8.少用化妆品。具有讽刺意味的是,用来掩盖皱纹的化妆品实际上会加速衰老进程。2013年发表在《环境健康展望期刊》上的一项研究表明,用于个人护理用品和药品中的对羟基本甲酸酯(一种防腐剂和灭菌剂)会成为雌激素的干扰物,致使女性提早进入老化状态。

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发表于 2017-1-3 08:42:51 | 显示全部楼层
8个小习惯抗衰老,很好的养生知识,赞一个!
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发表于 2017-1-3 14:54:49 | 显示全部楼层
生活中有很多细节能延缓衰老进程,使外表看起来比生理年龄要年轻得多。
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发表于 2017-1-3 16:52:12 | 显示全部楼层
感谢分享,周二快乐!!!!!!!!!!
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