补中益气滋阴润燥 推 荐牛奶南瓜银耳汤

地道云南人

                               
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9 P0 Y4 S9 `' ]+ C+ ^5 I8 |            推 荐人群：大便秘结、皮肤干燥人群
, p; i# T  {2 }       材料：银耳半朵（约10g）、南瓜250g、牛奶250ml（2~3人量）
       烹调方法：南瓜洗净切块，银耳提前浸泡，把材料加入瓦煲中，往瓦煲加入清水1500ml，大火煮开后转小火煲约1小时，最后倒入牛奶稍煮开，加适量冰 糖调味即可。
( A/ v$ H& d% S  r; f& O: J       汤品点评：南瓜可以在煮开半个小时以后再放入汤中煮，只是我喜欢它更烂一点，让汤呈金黄色，个人口味可自行选择。很喜欢放牛奶煮汤的原因是家中老人对喝牛奶挺抗拒的，怕喝牛奶后腹胀腹泻，但牛奶是补钙非常好的一种食材，放弃它实在可惜，于是用于煮汤就刚好，可让他们慢慢接受牛奶。而且牛奶润燥效果非常好，老人在冬日特别容易皮肤干燥瘙痒，喝点这种滋润的汤水刚好，配合银耳和南瓜这两种均是润燥的材料，喝完不仅皮肤滋润，肠道也通畅。所以老人和爱美的女士都不能错过此款汤水哦。如果有人害怕牛奶性微寒，还能往里面加几片生姜同煮。

老自嗨

好汤！好方法！
0 c6 I3 U; e4 i3 o9 ]学习了                                       

my2016

周五快乐。。。。。。。

张程远帆

这款汤很好，可以叫   强强联合汤    了。

没有蜡笔小新

感谢分享，周五快乐！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

喔坡特

牛奶南瓜银耳汤，喝完不仅皮肤滋润，肠道也通畅。

倚网情深

牛奶南瓜银耳汤没吃过，下次试试

齐鲁兵360361

感谢朋友分享！都是健康养生好东西，学习了~

蓑笠翁

谢谢分享！马上就可以试着做一下。

牛气冲天天

健康离不开好习惯，小毛病食疗是首选。好手艺，谢谢分享！