冬季常喝一款汤降糖降血压效果惊人

长白山边狐

                                冬季常喝一款汤降糖降血压效果惊人

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　　冬季养生的精髓在于“养藏”“温补”，同时清淡的饮食有助于降低血压和血脂。冬季喝点冬瓜汤可降糖降血压。



               
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　　冬季喝点冬瓜汤降糖降血压
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　　冬瓜富含VC和钾盐，可降糖降压
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　　冬瓜又称白瓜、白冬瓜、濮瓜等，其味甘、淡，性微寒，入肺、大肠、小肠、膀胱经，能清热化痰，除烦止渴，利尿消肿，用于痰热喘咳、热病烦渴或消渴、水肿、小便不利。现代营养学认为，冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，非常适于高血压、肾脏病、浮肿病等患者进食；另外，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，这些功能对于减肥也非常有利。因此冬瓜玉米汤不但能降压提升免疫力，对于减肥的人来说也是一道不可多得的好汤。

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% T4 Z& _! Q- \6 Q5 }　　用冬瓜煮汤注意不要去皮
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" n! w+ K5 @* i( I- T8 ^& ^' w　　不少人不喜欢冬瓜的皮，喜欢在煮汤之前将皮去掉，食神亲情提醒大家：冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤效果会更明显，因此在煮汤的时候，尽量不要将皮去掉，食疗价值会更高。由于冬瓜性微寒，更适宜在夏季食用，因此冬季食用时应当选择将冬瓜加热的烹饪方式，其中，炖汤和煮粥是两种不错的烹饪方式。另外，由于冬瓜性寒，因此脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者应忌食或少食，以达到冬季养生“补阳温中”的养生目的。


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　　挑选冬瓜与玉米时应注意色泽手感


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3 s$ f7 Y# r& L4 F9 U, g　　冬瓜无论是嫩瓜还是老瓜都可食用，在挑选时应当注意冬瓜表皮无斑点和外伤，还可用指甲掐一下，皮厚而质硬、瓜肉肉质结实、种子已成熟变成黄褐色的冬瓜口感更好。在挑选玉米时应当注意玉米粒的颜色黄白相间，玉米粒饱满，中间无塌陷，玉米粒中间塌陷下去的都是老玉米，营养价值不高，口感还很糟。


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　　冬瓜食谱**1：冬瓜排骨汤

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% D( d0 o' j# n　　排骨洗净入沸水焯一下，洗净浮沫，沥干水分备用；锅内放一丁点油，放入葱花炒香，放入排骨炒香，添入1.5大碗水，加入盐，大火烧开，转小火炖至排骨软烂；冬瓜去皮切成薄片，将冬瓜放入炖烂的排骨中炖至自己喜欢的软硬程度，放盐调味即可。
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　　冬瓜食谱**2：冬瓜丸子汤


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　　将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用；把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸；先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮；20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。

山里兵

原来冬季喝点冬瓜汤还有降糖降血压的功效。谢谢推 荐。

my2016

　　冬瓜富含VC和钾盐，可降糖降压

喔坡特

冬季养生的精髓在于“养藏”“温补”，同时清淡的饮食有助于降低血压和血脂。

没有蜡笔小新

感谢分享，周二快乐！！！！！！！！

沈阳第二故乡

歪打正着，平常经常喝冬瓜汤。

齐鲁兵360361

长学问了，冬瓜汤可降糖降血压——这法好！

他是老自

冬瓜解热利尿 ，对祛湿应该有帮助 。。{:2_349:}

老自嗨

哦 这个可就留意了 我老母亲高血压 我要试试
* N8 R. u* y2 v感谢您的分享