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[时尚养生] 【养生堂】之55:苹果这样吃可以止腹泻,苹果养生新吃法!

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发表于 2017-1-17 12:25:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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          同样一种水果,生吃和熟吃功效却大不一样。苹果生吃可以通便,而煮熟了再吃可以止腹泻,但为了避免过多的果胶、鞣酸和胃酸相互作用后形成胶状物堵塞肠道而导致腹胀,每次不宜多吃。# x7 M0 U* P3 d; W5 b
    哈尔滨医科大学消化内科副教授刘勇点评:煮熟的苹果对缓解腹泻确实有效。苹果内含有鞣酸和果胶,鞣酸是肠道收敛剂,它能使大便内水分减少,从而止泻。而苹果的果胶成分在煮熟以后也有收敛、止泻的作用。
6 N& Y+ }/ f1 P9 A$ H; o) Y    苹果的果肉及果皮内均含有鞣酸,果皮中含量更丰富,而果胶分布在果肉内近皮处,因而用苹果煮水时不要削皮,以免有效成分流失。需要提醒大家的是,熟苹果可以止泻,但生吃的作用却相反。未经加热的生果胶有软化大便、缓解便秘的作用,所以生吃苹果可能会加重腹泻。% @* ?; a) H, o, v) |0 f" j8 k  j; b
    苹果煮水的做法很简单:取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。在吃煮熟的苹果时不要为了口感而加蔗糖,因为蔗糖会加重腹泻。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等,除了止泻外,还有补心益气、生津止渴,以及健脾胃、防止胆固醇升高等功效。但为了避免过多的果胶、鞣酸和胃酸相互作用后形成胶状物堵塞肠道而导致腹胀,每次不宜多吃。
! P& m4 z6 d6 l2 Q! @    此外,有些食物对肠道有刺激,腹泻期间不宜多吃,比如瓜果、冷拌菜等生冷类,以及辣椒、芥末等刺激性食物。同时,粗纤维较多的食物,如芹菜、菠菜、韭菜等也不宜多吃。

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想念依然 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
沉鱼 + 30 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!
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文士贝 + 30

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发表于 2017-1-17 12:49:40 | 显示全部楼层
学习了,感谢分享,周二快乐{:1_329:}

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发表于 2017-1-17 12:50:08 | 显示全部楼层
这个可是头一次听说,如果好用这不能不说是一个既省钱有治病的好药。

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发表于 2017-1-17 16:49:03 | 显示全部楼层
苹果是个好水果,吃对了才对身体有益处。

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发表于 2017-1-17 17:03:55 | 显示全部楼层
学习苹果这样吃可以止腹泻,苹果养生新吃法!

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发表于 2017-1-17 17:35:04 | 显示全部楼层
煮熟的苹果也有很高的药用价值!

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发表于 2017-1-17 20:18:48 | 显示全部楼层
谢谢寒梅分享,周二快乐。

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发表于 2017-1-17 21:24:42 | 显示全部楼层
生吃通便,熟食止泻,多吃腹胀,涨姿势 。。{:2_348:}

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发表于 2017-1-17 22:08:12 | 显示全部楼层
在吃煮熟的苹果时不要为了口感而加蔗糖,因为蔗糖会加重腹泻。
; x+ W) j& o0 B  B5 Y6 L  @多加点糖,这个方法比较适合我{:1_328:}

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发表于 2017-1-18 03:43:52 | 显示全部楼层
现在知道熟苹果可以医治腹泻。
1 G, s- _1 g' R: R8 L不过我很少腹泻,更多感受的是便秘。

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发表于 2017-1-19 10:34:47 | 显示全部楼层
熟苹果可以止泻,但生吃的作用却相反。未经加热的生果胶有软化大便、缓解便秘的作用,所以生吃苹果可能会加重腹泻。, D* s$ i6 h3 O. `9 A$ C/ Z2 g* |
学习了 感谢分享

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发表于 2017-1-19 10:42:34 | 显示全部楼层
谢谢分享!当今后腹泻时试试。

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发表于 2017-1-19 11:20:08 军转网 | 显示全部楼层
看帖学习就了解到了苹果生吃与熟吃有截然相反的作用。

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 楼主| 发表于 2017-1-19 14:38:02 | 显示全部楼层
464879899 发表于 2017-1-17 12:49, c; S+ B) u2 ?8 h" o& v
学习了,感谢分享,周二快乐
$ v* X# E% t' n4 b& u& z. h
谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 14:55:10 | 显示全部楼层
文士贝 发表于 2017-1-17 12:50
3 d& m+ q# h3 ]这个可是头一次听说,如果好用这不能不说是一个既省钱有治病的好药。
  t4 a9 S. @# u- e/ f( _7 p
多吃熟苹果有益健康,谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 15:01:44 | 显示全部楼层
柳絮似雪 发表于 2017-1-17 16:496 `) l) P% O+ k6 O( x# M
苹果是个好水果,吃对了才对身体有益处。

, `5 }3 y4 T+ G. I  w6 p  H谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 15:02:14 | 显示全部楼层
远去的飞鹰 发表于 2017-1-17 17:03
1 H8 D& b, k% B学习苹果这样吃可以止腹泻,苹果养生新吃法!

9 O. b) q) K* c, Y' C3 r. H- s谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 15:02:38 | 显示全部楼层
秋日诗语 发表于 2017-1-17 17:35" @: `7 `- m" K& ]& R, L
煮熟的苹果也有很高的药用价值!

6 x1 S5 u- L8 v3 J3 X4 z7 w谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 15:03:02 | 显示全部楼层
琅琊榆 发表于 2017-1-17 20:18
& ^/ ?* \6 [" E, b4 k谢谢寒梅分享,周二快乐。

# i1 ^" F: R/ z  }; n- X谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 15:03:46 | 显示全部楼层
他是老自 发表于 2017-1-17 21:24
; ?5 Q5 x8 g, S+ K生吃通便,熟食止泻,多吃腹胀,涨姿势 。。
# l2 S8 E) R4 J- U% I, y0 z
谢谢光临{:1_314:}                             
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