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[时尚养生] 【养生堂】之55:苹果这样吃可以止腹泻,苹果养生新吃法!

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发表于 2017-1-17 12:25:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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( j0 y/ z3 T8 U          同样一种水果,生吃和熟吃功效却大不一样。苹果生吃可以通便,而煮熟了再吃可以止腹泻,但为了避免过多的果胶、鞣酸和胃酸相互作用后形成胶状物堵塞肠道而导致腹胀,每次不宜多吃。+ {* c( A0 H" W, D/ |  L% L9 M
    哈尔滨医科大学消化内科副教授刘勇点评:煮熟的苹果对缓解腹泻确实有效。苹果内含有鞣酸和果胶,鞣酸是肠道收敛剂,它能使大便内水分减少,从而止泻。而苹果的果胶成分在煮熟以后也有收敛、止泻的作用。
" ?: B* j) n7 S8 W5 D. R& {8 e1 _    苹果的果肉及果皮内均含有鞣酸,果皮中含量更丰富,而果胶分布在果肉内近皮处,因而用苹果煮水时不要削皮,以免有效成分流失。需要提醒大家的是,熟苹果可以止泻,但生吃的作用却相反。未经加热的生果胶有软化大便、缓解便秘的作用,所以生吃苹果可能会加重腹泻。5 u- p- V2 U$ C
    苹果煮水的做法很简单:取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。在吃煮熟的苹果时不要为了口感而加蔗糖,因为蔗糖会加重腹泻。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等,除了止泻外,还有补心益气、生津止渴,以及健脾胃、防止胆固醇升高等功效。但为了避免过多的果胶、鞣酸和胃酸相互作用后形成胶状物堵塞肠道而导致腹胀,每次不宜多吃。
% Z- |2 ?9 N2 V- B1 ~    此外,有些食物对肠道有刺激,腹泻期间不宜多吃,比如瓜果、冷拌菜等生冷类,以及辣椒、芥末等刺激性食物。同时,粗纤维较多的食物,如芹菜、菠菜、韭菜等也不宜多吃。

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想念依然 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
沉鱼 + 30 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!
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文士贝 + 30

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发表于 2017-1-17 12:49:40 | 显示全部楼层
学习了,感谢分享,周二快乐{:1_329:}

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发表于 2017-1-17 12:50:08 | 显示全部楼层
这个可是头一次听说,如果好用这不能不说是一个既省钱有治病的好药。

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发表于 2017-1-17 16:49:03 | 显示全部楼层
苹果是个好水果,吃对了才对身体有益处。

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发表于 2017-1-17 17:03:55 | 显示全部楼层
学习苹果这样吃可以止腹泻,苹果养生新吃法!

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发表于 2017-1-17 17:35:04 | 显示全部楼层
煮熟的苹果也有很高的药用价值!

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发表于 2017-1-17 20:18:48 | 显示全部楼层
谢谢寒梅分享,周二快乐。

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发表于 2017-1-17 21:24:42 | 显示全部楼层
生吃通便,熟食止泻,多吃腹胀,涨姿势 。。{:2_348:}

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发表于 2017-1-17 22:08:12 | 显示全部楼层
在吃煮熟的苹果时不要为了口感而加蔗糖,因为蔗糖会加重腹泻。
% o- C' F0 `8 Y# I多加点糖,这个方法比较适合我{:1_328:}

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发表于 2017-1-18 03:43:52 | 显示全部楼层
现在知道熟苹果可以医治腹泻。
. k1 k" K% l0 D不过我很少腹泻,更多感受的是便秘。

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发表于 2017-1-19 10:34:47 | 显示全部楼层
熟苹果可以止泻,但生吃的作用却相反。未经加热的生果胶有软化大便、缓解便秘的作用,所以生吃苹果可能会加重腹泻。
! h; w2 O0 K. A5 I# a学习了 感谢分享

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发表于 2017-1-19 10:42:34 | 显示全部楼层
谢谢分享!当今后腹泻时试试。

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发表于 2017-1-19 11:20:08 军转网 | 显示全部楼层
看帖学习就了解到了苹果生吃与熟吃有截然相反的作用。

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 楼主| 发表于 2017-1-19 14:38:02 | 显示全部楼层
464879899 发表于 2017-1-17 12:49; S' ~0 C2 D9 `6 X$ s( B! l
学习了,感谢分享,周二快乐
0 L% ?1 w5 F8 A# e* b3 T
谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 14:55:10 | 显示全部楼层
文士贝 发表于 2017-1-17 12:50
! e" G  ?$ T8 K6 K+ n这个可是头一次听说,如果好用这不能不说是一个既省钱有治病的好药。
2 S0 X3 P$ |/ _5 {
多吃熟苹果有益健康,谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 15:01:44 | 显示全部楼层
柳絮似雪 发表于 2017-1-17 16:496 C! m( L: f1 t6 x
苹果是个好水果,吃对了才对身体有益处。

1 W9 o% o1 v3 }; \: G: r2 N4 w谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 15:02:14 | 显示全部楼层
远去的飞鹰 发表于 2017-1-17 17:03; e+ T- W2 T+ ^8 E$ K7 `7 P7 R2 b
学习苹果这样吃可以止腹泻,苹果养生新吃法!
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谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 15:02:38 | 显示全部楼层
秋日诗语 发表于 2017-1-17 17:35, O$ U/ z9 r, u  C" T6 Y
煮熟的苹果也有很高的药用价值!

7 D. k& K; r( C! e* q" U$ `谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 15:03:02 | 显示全部楼层
琅琊榆 发表于 2017-1-17 20:18
! f  \% O- P3 D5 _& d谢谢寒梅分享,周二快乐。
; ?$ u% a8 F# h: H# q
谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 15:03:46 | 显示全部楼层
他是老自 发表于 2017-1-17 21:24  U; Y, W: ?0 [
生吃通便,熟食止泻,多吃腹胀,涨姿势 。。

' R& ^0 V5 |3 O- I9 }- ?谢谢光临{:1_314:}                             
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