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[时尚养生] 【养生堂】之55:苹果这样吃可以止腹泻,苹果养生新吃法!

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发表于 2017-1-17 12:25:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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8 p) T" r; U' m  @
          同样一种水果,生吃和熟吃功效却大不一样。苹果生吃可以通便,而煮熟了再吃可以止腹泻,但为了避免过多的果胶、鞣酸和胃酸相互作用后形成胶状物堵塞肠道而导致腹胀,每次不宜多吃。; _$ s. \# T* V) x6 w" ?! v
    哈尔滨医科大学消化内科副教授刘勇点评:煮熟的苹果对缓解腹泻确实有效。苹果内含有鞣酸和果胶,鞣酸是肠道收敛剂,它能使大便内水分减少,从而止泻。而苹果的果胶成分在煮熟以后也有收敛、止泻的作用。
8 ]% G! U6 |5 `9 S. v8 J0 q, A    苹果的果肉及果皮内均含有鞣酸,果皮中含量更丰富,而果胶分布在果肉内近皮处,因而用苹果煮水时不要削皮,以免有效成分流失。需要提醒大家的是,熟苹果可以止泻,但生吃的作用却相反。未经加热的生果胶有软化大便、缓解便秘的作用,所以生吃苹果可能会加重腹泻。
6 x$ s1 n) [7 W& f( z    苹果煮水的做法很简单:取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。在吃煮熟的苹果时不要为了口感而加蔗糖,因为蔗糖会加重腹泻。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等,除了止泻外,还有补心益气、生津止渴,以及健脾胃、防止胆固醇升高等功效。但为了避免过多的果胶、鞣酸和胃酸相互作用后形成胶状物堵塞肠道而导致腹胀,每次不宜多吃。
/ f7 M% z+ s2 g" ~" Q5 S5 O) Z    此外,有些食物对肠道有刺激,腹泻期间不宜多吃,比如瓜果、冷拌菜等生冷类,以及辣椒、芥末等刺激性食物。同时,粗纤维较多的食物,如芹菜、菠菜、韭菜等也不宜多吃。

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想念依然 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
沉鱼 + 30 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!
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文士贝 + 30

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发表于 2017-1-17 12:49:40 | 显示全部楼层
学习了,感谢分享,周二快乐{:1_329:}

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发表于 2017-1-17 12:50:08 | 显示全部楼层
这个可是头一次听说,如果好用这不能不说是一个既省钱有治病的好药。

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发表于 2017-1-17 16:49:03 | 显示全部楼层
苹果是个好水果,吃对了才对身体有益处。

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发表于 2017-1-17 17:03:55 | 显示全部楼层
学习苹果这样吃可以止腹泻,苹果养生新吃法!

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发表于 2017-1-17 17:35:04 | 显示全部楼层
煮熟的苹果也有很高的药用价值!

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发表于 2017-1-17 20:18:48 | 显示全部楼层
谢谢寒梅分享,周二快乐。

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发表于 2017-1-17 21:24:42 | 显示全部楼层
生吃通便,熟食止泻,多吃腹胀,涨姿势 。。{:2_348:}

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发表于 2017-1-17 22:08:12 | 显示全部楼层
在吃煮熟的苹果时不要为了口感而加蔗糖,因为蔗糖会加重腹泻。
) U; t! J% Z  z多加点糖,这个方法比较适合我{:1_328:}

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发表于 2017-1-18 03:43:52 | 显示全部楼层
现在知道熟苹果可以医治腹泻。! e$ F6 n0 e9 ^' ]( B! h1 n
不过我很少腹泻,更多感受的是便秘。

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发表于 2017-1-19 10:34:47 | 显示全部楼层
熟苹果可以止泻,但生吃的作用却相反。未经加热的生果胶有软化大便、缓解便秘的作用,所以生吃苹果可能会加重腹泻。
& b- h( z& J- A' Q% i( c学习了 感谢分享

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发表于 2017-1-19 10:42:34 | 显示全部楼层
谢谢分享!当今后腹泻时试试。

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发表于 2017-1-19 11:20:08 军转网 | 显示全部楼层
看帖学习就了解到了苹果生吃与熟吃有截然相反的作用。

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 楼主| 发表于 2017-1-19 14:38:02 | 显示全部楼层
464879899 发表于 2017-1-17 12:49
  o! v+ |6 |. ]6 g4 u7 [9 W0 {5 q1 H5 X学习了,感谢分享,周二快乐

; M# h5 |# O. z谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 14:55:10 | 显示全部楼层
文士贝 发表于 2017-1-17 12:50' B1 y* v# w. w/ ~6 y- k: |% D
这个可是头一次听说,如果好用这不能不说是一个既省钱有治病的好药。
, ]/ ]8 R: J) m4 t
多吃熟苹果有益健康,谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 15:01:44 | 显示全部楼层
柳絮似雪 发表于 2017-1-17 16:49. R9 D1 _# M1 P/ M# d0 l) Y8 G* F
苹果是个好水果,吃对了才对身体有益处。

- ^) J' K% b+ O9 S! l谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 15:02:14 | 显示全部楼层
远去的飞鹰 发表于 2017-1-17 17:03
( Y: i- W  e2 w. Z/ k, \; L学习苹果这样吃可以止腹泻,苹果养生新吃法!
& v9 r3 t- C4 r
谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 15:02:38 | 显示全部楼层
秋日诗语 发表于 2017-1-17 17:351 g0 E2 i9 v3 g3 E5 p. Z
煮熟的苹果也有很高的药用价值!

( x# \$ i5 d# |- t6 A8 O谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 15:03:02 | 显示全部楼层
琅琊榆 发表于 2017-1-17 20:18
. @& @5 t7 q0 K8 O8 E" {$ g) O! s谢谢寒梅分享,周二快乐。

9 U1 Q1 ]9 j$ _  b( n谢谢光临{:1_314:}                             
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 楼主| 发表于 2017-1-19 15:03:46 | 显示全部楼层
他是老自 发表于 2017-1-17 21:24
8 a0 r7 S+ i; A8 q& T3 x# p; d生吃通便,熟食止泻,多吃腹胀,涨姿势 。。
  }9 ^. b* X) g! w) I3 z
谢谢光临{:1_314:}                             
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