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蜂蜜这样吃胜过10副大补药
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. O a5 e: [ g x 蜂蜜这样吃胜过10副大补药
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" M* c8 u2 a5 L4 q0 h. T1 Q. o. d& V 甜甜、蜜蜜的蜂蜜是不少养生达人的青睐佳品。常食蜂蜜不仅能养生,而且能焕颜嫩肤,况且口感好、价格也不昂贵,所以自然受到大人、小孩的喜爱。! i5 t+ B. P7 X6 F6 z
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但是,营养学家认为,不当的食用方法会对蜂蜜的**功效有所影响,因而食用蜂蜜并没有那么简单,只有讲究正确的食疗方法才能发挥其99%的功效。
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蜂蜜怎么吃养生效果好
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' A9 K- y: N' e# I6 O" k [ Y 中医认为,蜂蜜性甘、味平,且能入脾、心、胃、肺经,具有润肠利便、清火祛燥的功效,常食之有益健康、防疾病。# w/ n3 e6 o& [: n$ \) ^: |' T
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# w/ |7 g/ L. F v$ T6 |) @ 其中,人们食用蜂蜜最为常见的方法便是用水冲服。0 c5 t+ p. L0 k
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对于选择此吃法的人,提醒大家一定要用不超过50℃的温水,千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。% z" ^7 C& ] M: d& V* C, v
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- ?9 ]! L, n% U& V& u+ U 因为,在高温作用下,蜂蜜中所含的营养素会遭到破坏,且其中的酶会失去活性,既营养口感,还不利于健康。而除了生吃,**大家不如选择巧妙的搭配,来增强蜂蜜的养生功效,感受别样的舌尖体验。% U8 _& T# p- L5 R- f2 M1 h
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1 k8 e3 V' k4 g* K5 ]& w% H 蜂蜜的食疗**方* G; k# W) v. K$ L. c% T6 W0 X: m
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搭配生姜吃:取适量的新鲜生姜切片,然后用300毫升左右的开水浸泡10分钟左右,再加入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用。
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2 E8 j7 u1 o) y 和牛奶共饮:蜂蜜能促进消化,而牛奶所含的钙质十分丰富,将这两者搭配共同饮用,能使其所含的养分更好的被人体吸收,补益效果极强。适宜便秘、脸色黯沉的人群饮用。, c6 \8 S1 T- U- R
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4 I$ d R$ v1 Q6 ?- Y( g& U 搭配雪梨煎煮:雪梨去皮、核,加入少许水炖煮,煮熟后待微凉后,加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨,对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。8 H8 e6 A( Q+ `" F
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蜂蜜粥:大米熬粥即将出锅之前加入适量的蜂蜜搅拌即可食用。此款粥不仅美味升级,还能快速为人体补充能量、消除疲劳,并有调节血液循环的作用。" {+ S* A3 b% |3 v, B
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O! r: T6 E( L5 J 食用蜂蜜的注意事项
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⑴蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖,且很容易被人体所吸收,虽说能及时为人体进行能量补充,但若食用过多,必然会诱发肥胖的产生。; O4 l. p. o/ n% T) E
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⑵蜂蜜不宜和茶水一起饮用,以免身体出现不适症状。
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⑶不宜长期空腹吃蜂蜜,以免促进胃酸的分泌而罹患肠胃疾病的产生。$ o: k# @+ c. O3 a8 x9 G
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总之,蜂蜜是极好的滋补养生佳品,一定要掌握其巧妙的食用方法,以此呵护健康。
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