蜂蜜这样吃胜过10副大补药

长白山边狐

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. O  a5 e: [  g  x　　蜂蜜这样吃胜过10副大补药
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" M* c8 u2 a5 L4 q0 h. T1 Q. o. d& V　　甜甜、蜜蜜的蜂蜜是不少养生达人的青睐佳品。常食蜂蜜不仅能养生，而且能焕颜嫩肤，况且口感好、价格也不昂贵，所以自然受到大人、小孩的喜爱。



　　但是，营养学家认为，不当的食用方法会对蜂蜜的**功效有所影响，因而食用蜂蜜并没有那么简单，只有讲究正确的食疗方法才能发挥其99%的功效。
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　　蜂蜜怎么吃养生效果好
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' A9 K- y: N' e# I6 O" k  [  Y　　中医认为，蜂蜜性甘、味平，且能入脾、心、胃、肺经，具有润肠利便、清火祛燥的功效，常食之有益健康、防疾病。

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# w/ |7 g/ L. F  v$ T6 |) @　　其中，人们食用蜂蜜最为常见的方法便是用水冲服。

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　　对于选择此吃法的人，提醒大家一定要用不超过50℃的温水，千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。



- ?9 ]! L, n% U& V& u+ U　　因为，在高温作用下，蜂蜜中所含的营养素会遭到破坏，且其中的酶会失去活性，既营养口感，还不利于健康。而除了生吃，**大家不如选择巧妙的搭配，来增强蜂蜜的养生功效，感受别样的舌尖体验。



1 k8 e3 V' k4 g* K5 ]& w% H　　蜂蜜的食疗**方


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　　搭配生姜吃：取适量的新鲜生姜切片，然后用300毫升左右的开水浸泡10分钟左右，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用。
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2 E8 j7 u1 o) y　　和牛奶共饮：蜂蜜能促进消化，而牛奶所含的钙质十分丰富，将这两者搭配共同饮用，能使其所含的养分更好的被人体吸收，补益效果极强。适宜便秘、脸色黯沉的人群饮用。

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4 I$ d  R$ v1 Q6 ?- Y( g& U　　搭配雪梨煎煮：雪梨去皮、核，加入少许水炖煮，煮熟后待微凉后，加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨，对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。


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　　蜂蜜粥：大米熬粥即将出锅之前加入适量的蜂蜜搅拌即可食用。此款粥不仅美味升级，还能快速为人体补充能量、消除疲劳，并有调节血液循环的作用。

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  O! r: T6 E( L5 J　　食用蜂蜜的注意事项
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　　⑴蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，且很容易被人体所吸收，虽说能及时为人体进行能量补充，但若食用过多，必然会诱发肥胖的产生。



　　⑵蜂蜜不宜和茶水一起饮用，以免身体出现不适症状。
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　　⑶不宜长期空腹吃蜂蜜，以免促进胃酸的分泌而罹患肠胃疾病的产生。

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　　总之，蜂蜜是极好的滋补养生佳品，一定要掌握其巧妙的食用方法，以此呵护健康。
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喔坡特

常食蜂蜜不仅能养生，而且能焕颜嫩肤，况且口感好、价格也不昂贵，所以自然受到大人、小孩的喜爱。

秋日诗语

科学吃蜂蜜，为自己的健康补充更多的营养！

没有蜡笔小新

感谢分享，周三快乐！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

他是老自

蜂蜜最经常的吃法是温水冲服 。。{:2_349:}