老自们，来说说，如何才能防癌，不得癌症

有待提高吧

有感于有的战友4.50岁的年纪就患癌症故去
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那么，老自们都老大不小了，四五十岁人，应该说正当年，正是家里顶梁柱的年纪，为家人为自己打拼的同时，需要注意哪些方面才能防治癌症？
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生活习惯，饮食，气候，环境等

有哪些癌症隐患需要大家引起重视？？

赤水河

静坐练气功，站桩，双盘，太极拳，五禽戏，……

卒子-我

去留无意，漫随天外云卷云舒。

gulingyun0409

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戒烟限酒，少吃盐少吃烟熏食品，少吃肉多吃蔬菜多吃水果多吃杂粮，定期全面体检（不是那种简单体检）每年做一次胃镜一次肠镜，直系亲人中如果有曾经患过癌症的就必须引起高度重视，从40/50岁开始应该定期做癌症筛查特别是有些癌症有遗传倾向应该提早预防治疗。除此之外还要适量运动，最重要的是心情开朗。

湖洲兵

不是人想活就能活的，关键是看你的使命、你的阳寿，你的使命符合自然规律、人文规律，而且为之付出，你就可以享尽阳寿；你想延寿，你就必须为人类添加正能量。如果反的，要折寿的！

有待提高吧

我家的菜都用小苏打洗，，现在的菜农药太厉害了

有待提高吧

gulingyun0409 发表于 2017-1-20 16:10
戒烟限酒，少吃盐少吃烟熏食品，少吃肉多吃蔬菜多吃水果多吃杂粮，定期全面体检（不是那种简单体检）每年做 ...

$ S7 ^: X- B6 [" k- a' A+ @说的急事！我的一个亲戚刚过四十，查出癌症来没两个月走了。

千万不能等身体告警了再去检查！那时候就是晚期了，没救

有待提高吧

湖洲兵 发表于 2017-1-20 16:18
不是人想活就能活的，关键是看你的使命、你的阳寿，你的使命符合自然规律、人文规律，而且为之付出，你就可 ...

这是另一个范畴的东西了！我说的从肌体方面

有待提高吧

湖洲兵 发表于 2017-1-20 16:18
9 F0 X; z; U" Y1 T不是人想活就能活的，关键是看你的使命、你的阳寿，你的使命符合自然规律、人文规律，而且为之付出，你就可 ...

2 G  U: ~% W5 ^# [这是另一个范畴的东西了！我说的从肌体方面

steed

谢谢分享                              

喔坡特

如何才能防癌？楼主你应该改成，如何才能抗癌？现在的空气，现在的食品，包括饮用水，哪样是安全的，加强身体锻炼，在到乡下，种块地，养家禽，自己供养。那才安全。

老自嗨

多做好事 多多与人为善 不与人逞口舌之利 不贪不嗔不痴
每天一包烟半斤酒 糊涂人生最相宜{:1_318:}{:1_328:}
话说 活那么长时间也没啥意思 {:1_318:}

采菊东篱66

这个还真不好说，不好说。

采菊东篱66

早起必做的三件事
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如厕、喝水、吃早餐
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* ^3 q" L) F0 D这是早期必做的三件事，缺一件，你的健康就会损失不少。如果你没有便便，又不吃早餐，你的胃里面没有食物，小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收，你的血液就会增加毒素，肝脏与肾脏就负担累累。长期这样，身体就会面临很大危机。记住，早上是人体最需要营养与能量的时候！
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" R8 x. F5 Q3 `7 U; o3 D& h回家吃晚餐，一年瘦9斤
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4 Y# E; I) Q8 o0 W5 E; e/ e) H本人常年坚持**三餐，午餐自带，早晚餐在家做（除非一些聚会外），说实在的，这样吃想胖都难！发表在《公共卫生营养》的研究指出，越常自煮晚餐的人(一周6-7次)，除了吃得较健康外，也能降低整体碳水化合物、脂肪、钠的摄取。平均每天比外食族少吃137大卡，一年等于可以瘦下9斤。想健康瘦身的，就从自煮晚餐开始吧~

吃全部的食物，吃食物的全部
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吃全部的食物即食物的种类要丰富，营养才均衡；吃食物的全部即要吃掉食物的整个部分，如谷类尽量吃全谷（如糙米，全麦），蔬果尽量连皮带肉！因为很多的蔬果及五谷的营养都聚集在皮上。

; j, p& s* b7 B' ^& k* t说到这里，有些人就反驳：很多蔬果皮打蜡了怎么办？在吃前，我会先用盐或茶籽粉搓洗，然后用60度的温水浸泡30秒，经第一步没有搓洗掉的蜡质在第二步温水浸泡后会几乎全部溶出，如果你还是不放心，那就用水焯一下蔬菜，这样既不会损失太多营养，同时你也可以吃得更放心！
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每顿必吃的盐，一定要选对

“全民被加碘”的时代，中国人每天碘摄入量达到了惊人的220-850微克，已经远远超出世卫组织规定的每天150微克的建议量，有专家指出，如果是在一些高碘地区，长期食用碘盐，就容易导致甲状腺疾病！所以提醒各位不要盲目食用碘盐，要因地制宜，适当更换盐的种类！
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补药一堆，不如芝麻一把！
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: b: @0 b, n# q! T! K; E查《中国食物成分表》，100克芝麻的含钙量是牛奶的8倍，如果打成芝麻酱其含钙量是牛奶的12倍，芝麻中还含有丰富的维生素E及花青素，建议**成芝麻酱（养素充分释放，利于吸收）每天一两勺，常食能够延年益寿，胜过补药一堆！

( U, ]; N" t) m1 b喝汽水，让你又老又病！
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汽水的含糖量惊人，一瓶500毫升可乐的含糖量高达50克！《美国公共卫生期刊》一篇研究指出，每天喝汽水让你的免疫细胞早老2年。因为在几秒内喝下的含糖饮料，对新陈代谢的毒害极大。

（复制自网络，仅供参考。）

07自主

4050应该每年至少体检一次，早发现，早治疗。

speedlife

每年一次胃镜不容易，做胃镜很难受

speedlife

gulingyun0409 发表于 2017-1-20 16:10
  U: r( c* S3 D) t9 s3 [0 G戒烟限酒，少吃盐少吃烟熏食品，少吃肉多吃蔬菜多吃水果多吃杂粮，定期全面体检（不是那种简单体检）每年做 ...

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( q1 r  _3 r5 k) w, a- f( f' \/ ?每年一次胃镜不容易，做胃镜很难受

漫步海边

大家讲了不少，生活方式上是最重要的。同时可以吃点**品。国产很多**品都有效。

睡到自然醒再睡

人类的寿命是越来越长了。