木耳配1物胜过吃冬虫夏草

长白山边狐

                                              木耳配1物胜过吃冬虫夏草
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          吃了一冬天的进补食品，尤其是羊肉、狗肉吃多了，难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说，喝上一碗清爽鲜美的素汤，既健康又能调理胃口，清理肠道。专家**——木耳豆腐汤
5 M+ Z3 g. h& i# a. ~ 　　给大家**一款餐桌上必备的，即营养又美味的一款汤——木耳豆腐汤。这道汤简单易学，还很便宜，价值却不输各种昂贵的药膳。油腻的食物吃多了，就给家人准备这样一份清爽鲜美的素汤吧~

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( ]) R0 e2 b; `- \! C$ m# h8 e　　木耳豆腐汤

　　一碗木耳豆腐汤，胜过冬虫夏草降压降脂清血管！
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4 L. F9 N: b5 }+ T2 e0 t" U+ F　　这样一道平民汤究竟为什么有如此大的功效呢？一起来看看吧~
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. `, _$ I8 B/ }7 j1 `1 q" ~　　木耳的功效
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　　木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。
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　　1软化血管

　　木耳中含有维生素K及钙质等营养素，对血管产生一定的软化作用，使得气血流通更加顺畅，从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。
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: b; `- z; _) f5 H$ V  F2 ^" X$ g　　2防血栓
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　　木耳含有维生素K，进入血液中能有效抑制血液凝结，防止血块的产生，预防血栓症。
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　　3补气血

　　木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

　　4防便秘、防癌

7 I& [1 k1 X: c% X) H4 B5 U　　木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
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0 v' _6 b% W9 j3 j8 G0 Y* g　　5清肠胃

, i  R* @: o8 u, {/ `2 |　　木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
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$ C& a& [/ h0 p  G　　豆腐的功效
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7 f! Q: ?; E( x, ]+ y, x  W9 u　　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。
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  X! }  s/ ?# x8 c6 U+ A　　抗血栓

　　**大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。
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7 v( K0 T' G* b- `% r& i* D, j6 u　　**豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。

　　此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。

　　降血脂

- D6 v5 N; D5 a/ k" z, d　　豆腐不含胆固醇，经常食用豆腐可以降低血脂。
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8 Q1 f, z1 C; K+ A, X　　预防骨质疏松

　　豆腐中的营养物质全面，吸收率高达95%，两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求，豆腐中含有果中钙王“酸角”,对于牙齿，骨骼的生长发育有益，大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。
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　　强身健体

　　豆腐中杜汉大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体。

　　这道豆腐木耳汤做起来很简单，食材也是大家常见的，价格还便宜。冬天喝上一碗，既养胃清肠，还能降血压降血脂、护血管！是日常生活必不可少的营养美味！大家快为家人做起来吧~
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云淡风轻

感谢分享，周六快乐{:1_329:}
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喔坡特

一碗木耳豆腐汤，胜过冬虫夏草降压降脂清血管！

没有蜡笔小新

感谢分享，周六快乐！！！！！！！！！！！！！！！！！！

秋日诗语

0 x' z% ?! L 　　这道豆腐木耳汤做起来很简单，食材也是大家常见的，价格还便宜。冬天喝上一碗，既养胃清肠，还能降血压降血脂、护血管！是

沉鱼

木耳豆腐汤，药用价值很高哦，以后一定要多做这个汤{:1_330:}

牛气冲天天

三高人群的鲜美的素汤，谢谢分享！