《我们的健身日记》专贴

车在征途

《我们的健身日记》：今天你动了没？

　

　
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只要动起来，就会乐起来；只要动起来，就会有收获；只要动起来，就会有故事；只要动起来，就会有奇遇——山溪岩

0 x, u! L& L8 k! A       经山溪岩和蓝往筹备，新建此专贴，欢迎大家踊跃跟帖参与，跟帖范例如下：
   
        “好长时间没有锻炼了，今天快步走了5公里，感觉有点吃紧，但我会继续坚持，晚餐也会少吃一些，争取减掉将军肚。自拍一个，记录一下……”
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       这样是不是很简单，把您运动的情况、感想和见闻记下来，其实就这么简单！

       重在参与，贵在坚持，动起来，记下来，相互交流、相互督促，在不久的将来，你会遇见一个全新的自己！战友们快来吧！图文视频皆可，只要是锻炼健身的内容就可以。本帖设置为“回帖倒序排列”，每人每天在此跟帖发表日记不超过两篇，热忱欢迎大家在帖子上互相使用回复以及点评、加分的方式来交流，点评、回复的篇数不限，版主将根据回帖质量，给予适当加分值，与《体坛快讯专贴》一样，每月还将进行一次集中评奖。字数在20至200字之间，超过200字篇幅的则应发主帖在“原创感想”栏目。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-6-3 22:18
7 w) ^0 a& f+ R, ], E2 b6月2日星期二，阴天。进城办事。全天运动11170 步，8·9公里。捐步。

6月3日星期三，晴天。

早晨在小区内跑步6公里。

全天运动12153 步，11·1公里，强度65分。捐步。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-6-2 16:33
6月1日星期一，晴天。因昨日跑坡，腿部不适，跑休,但体重降至疫前。六一儿童节，为孙子服务。全天运动106 ...

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6月2日星期二，阴天。

进城办事。全天运动11170 步，8·9公里。捐步。

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仰望灬羔羊

仰望灬羔羊 发表于 2020-6-2 21:18
/ L4 x* K5 P, B& C* n& c# E6月2日，今天微信运动步行16200多步，捐步0.82元，支付宝运动捐步0.21元。

6月3日，今天微信运动步行18300多步，捐步0.45元，支付宝运动捐步0.26元。

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仰望灬羔羊

仰望灬羔羊 发表于 2020-6-1 21:22
: b' {. u3 f1 y% |; K0 H6月1日，今天微信运动步行了16300多步，捐步0.4元，支付宝运动捐步0.22元。

% M, Q/ T/ I: h3 D4 q. E0 ?! t6月2日，今天微信运动步行16200多步，捐步0.82元，支付宝运动捐步0.21元。
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淘气的中年人

         昨天走路12000多，今天去旅游走路19800步。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-5-31 21:13
5月31日星期日，晴。早晨在高新运动公园参加黎明脚步跑团集体例跑活动，结束后陪同城里老跑友跑天贸城线 ...

6月1日星期一，晴天。

因昨日跑坡，腿部不适，跑休,但体重降至疫前。六一儿童节，为孙子服务。

全天运动10637 步，8·1公里。捐步0·5元。

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仰望灬羔羊

仰望灬羔羊 发表于 2020-5-31 21:35
5月31日。今天微信运动步行了18600多步，捐步1.07元，支付宝运动捐步0.21元。

6月1日，今天微信运动步行了16300多步，捐步0.4元，支付宝运动捐步0.22元。
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淘气的中年人

         今天跑步南山6200步，昨天走路12300步。

仰望灬羔羊

仰望灬羔羊 发表于 2020-5-30 21:07
5月30日，今天微信运动步行了17700多步，捐步0.91元，支付宝运动捐步0.24元。

, D7 v4 ^$ k  n" R. [! _# @; k" s7 |5月31日。今天微信运动步行了18600多步，捐步1.07元，支付宝运动捐步0.21元。

山溪岩

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山溪岩 发表于 2020-5-31 21:03
5月30日星期六，晴天。
$ Y. u4 M0 k; m, t3 I* T早晨在高新运动公园与跑友李、管等跑步。送孙子学武。
2 Q, T7 r8 |$ E% O1 S* R全天运动22740 步，21. 3 ...

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5月31日星期日，晴。

早晨在高新运动公园参加黎明脚步跑团集体例跑活动，结束后陪同城里老跑友跑天贸城线路。

全天运动21518 步，22·1公里，强度195 分。本周强度770分，今年最新纪录。

昨日捐步0·46元。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-5-28 21:12
5月28日星期四，多云。早晨在高新运动公园与跑友跑步。运动9716 步，9·7公里，强度97 分。
9 p9 L6 M9 \3 d昨日捐步：
6 _- c: N- [" e: N4 q& n) g ...

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5月29日星期五，晴。

早晨在高新运动公园与跑友刘跑步。进城。

全天运动16675 步，15·2公里，强度84 分。捐步0·62元。

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山溪岩

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山溪岩 发表于 2020-5-28 21:12
5月28日星期四，多云。早晨在高新运动公园与跑友跑步。运动9716 步，9·7公里，强度97 分。
; `' o. U8 I- b3 v  [& y/ e$ e昨日捐步：
...

# H9 p- ?6 h$ T! V; i) {  {5月30日星期六，晴天。
- k& K) j% V# U0 k  `. L早晨在高新运动公园与跑友李、管等跑步。送孙子学武。
全天运动22740 步，21. 3公里，强度122 分。

淘气的中年人

竹子哥 发表于 2020-5-30 14:06
- }; v; X$ U+ r  P4 M+ r& Y+ I+ j今天12组肱二，三十组肩~

坚持就好，敬佩战友。
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淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2020-5-30 21:07
! V! p: y4 X; B5月30日，今天微信运动步行了17700多步，捐步0.91元，支付宝运动捐步0.24元。

: z! V! y; |0 u) C, \6 w坚持就好，敬佩战友。

淘气的中年人

竹子哥 发表于 2020-5-30 14:06
今天12组肱二，三十组肩~

! }4 R" X$ E% f; X4 L6 `# A坚持就好，敬佩战友。

淘气的中年人

        今天跑步南山7700步，昨天走路9800步。深圳下雨的。

仰望灬羔羊

仰望灬羔羊 发表于 2020-5-29 22:08
5月29日，今天微信运动步行了16400多步，捐步1.78元，支付宝运动捐步0.24元。

5月30日，今天微信运动步行了17700多步，捐步0.91元，支付宝运动捐步0.24元。

竹子哥

今天12组肱二，三十组肩~                  

淘气的中年人

          今晨深圳大雨，室内活动3000多步，昨天走路18000多步、

仰望灬羔羊

仰望灬羔羊 发表于 2020-5-28 21:47
  i/ L' C/ k/ U2 Q- p5月28日，今天微信运动步行了19300多步，捐步0.75元，支付宝运动捐步0.23元。

7 O# D4 X! G; n- l" S0 a& J8 f# R5月29日，今天微信运动步行了16400多步，捐步1.78元，支付宝运动捐步0.24元。