《我们的健身日记》专贴

车在征途

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《我们的健身日记》：今天你动了没？

　
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只要动起来，就会乐起来；只要动起来，就会有收获；只要动起来，就会有故事；只要动起来，就会有奇遇——山溪岩

   经山溪岩和蓝往筹备，新建此专贴，欢迎大家踊跃跟帖参与，跟帖范例如下：
   
0 w+ Y- k, y* I* Z+ i' j) H2 }' ?        “好长时间没有锻炼了，今天快步走了5公里，感觉有点吃紧，但我会继续坚持，晚餐也会少吃一些，争取减掉将军肚。自拍一个，记录一下……”
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       这样是不是很简单，把您运动的情况、感想和见闻记下来，其实就这么简单！

       重在参与，贵在坚持，动起来，记下来，相互交流、相互督促，在不久的将来，你会遇见一个全新的自己！战友们快来吧！图文视频皆可，只要是锻炼健身的内容就可以。本帖设置为“回帖倒序排列”，每人每天在此跟帖发表日记不超过两篇，热忱欢迎大家在帖子上互相使用回复以及点评、加分的方式来交流，点评、回复的篇数不限，版主将根据回帖质量，给予适当加分值，与《体坛快讯专贴》一样，每月还将进行一次集中评奖。字数在20至200字之间，超过200字篇幅的则应发主帖在“原创感想”栏目。

淘气的中年人

深圳疫情加重，村内隔离。室内运动3000步。
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黄埔二期

目前步行7345步，祝朋友们健身愉快。

黄埔二期

今天目前步行5452步，祝朋友们健身愉快。

黄埔二期

今天目前步行5759步，祝朋友们健身愉快。

黄埔二期

今天目前步行8655步，祝朋友们健身愉快。

淘气的中年人

山溪岩 发表于 2022-6-25 19:14
6月24日星期五，晴。早晨散步。全天运动11632步，8·9公里。

运动签到，敬佩战友。

山溪岩

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山溪岩 发表于 2022-2-2 15:20
2月1日星期二 ，阴天。做家务。晚与孙子观看《长津湖》电影。全天运动3094步，2·3公里。

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2月2日星期三 ，晴天。

早晨在高新区跑11113步，12·2公里，强度125分。

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山溪岩

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山溪岩 发表于 2022-1-26 10:40
9 B  {& s: X( N' l9 y1月25日星期二 ，阴雪天。全天运动10811步，8·2公里。

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1月26日星期三 ，阴雨天。

早晨在小区转圈跑10306步，11·05公里，强度121分。

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山溪岩

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山溪岩 发表于 2023-12-19 10:28
12月18日星期一 ，多云。早晨散步，上午下午购物。全天运动20449步，15.1公里。

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12月19日星期二 ，晴。

早晨在小区和学区跑10307步，11.6公里。全天运动16428步，15.9公里。

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黄埔二期

今天目前步行6580步，祝朋友们健身愉快。

黄埔二期

今天目前步行6463步，祝朋友们健身愉快。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-14 20:16
: w3 V( z! r( ^, }8 p+ F" K4月13日星期日，多云。全天运动12445步，9.3公里。

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4月14日星期一，晴。

早晨运动公园跑步9771步10.3公里。全天运动15745步，13.6公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-13 10:35
' l  h- E! N( F+ x6 N2 T1 s4月12日星期六，沙尘暴。全天运动3954步，3.1公里。

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4月13日星期日，多云。

全天运动12445步，9.3公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-13 10:34
& X5 ~2 ^3 P( U7 C+ ~. d4月11日星期五，雨暴风。全天运动1822步，1.6公里。

4月12日星期六，沙尘暴。

全天运动3954步，3.1公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-13 10:33
4月10日星期四，晴。上午参加支部生活。全天运动12548步，9.4公里。

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4月11日星期五，雨暴风。

全天运动1822步，1.6公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-13 10:32
. w+ |0 j: W2 H$ I) \' A; S  o# U$ V4月9日星期三，暴雨冰雹。上午参培。全天运动5942步，4.5公里。

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4月10日星期四，晴。

上午参加支部生活。全天运动12548步，9.4公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-13 10:31
4月8日星期二，晴。到汉阴。全天运动3646步，2.7公里。

4月9日星期三，暴雨冰雹。

上午参培。全天运动5942步，4.5公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-13 10:31
4月7日星期一，晴。早晨健身。全天运动6870步，5.2公里。

4月8日星期二，晴。

到汉阴。全天运动3646步，2.7公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-13 10:30
5 x, a0 ?% H2 {. r7 a" U2 u4月6日星期日，多云。全天运动3080步，2.3公里。

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4月7日星期一，晴。

早晨健身。全天运动6870步，5.2公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-13 10:29
4月5日星期六，晴天。中午家庭聚餐。全天运动10195步，7.7公里。

4月6日星期日，多云。

全天运动3080步，2.3公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-4 20:20
4月4日星期五，阴雨天。早晨运动公园和学校跑13437步，14.1公里。全天运动18129步，16.6公里。

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4月5日星期六，晴天。

中午家庭聚餐。全天运动10195步，7.7公里。

淘气的中年人

签到，吉祥如意安康。天天快走五公里。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-4 20:19
" p. ?! m: G# p9 ^4月3日星期四，阴大风。全天运动8715步，6.7公里。

4月4日星期五，阴雨天。

早晨运动公园和学校跑13437步，14.1公里。全天运动18129步，16.6公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-4 20:18
4月2日星期三，晴。晚进城。全天运动8416步，6.3公里。

4月3日星期四，阴大风。

全天运动8715步，6.7公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-1 10:28
2 a& Z; [5 G+ }# Z7 z4月1日星期二，晴。早晨跑步9797步，10.1公里。

4月2日星期三，晴。

晚进城。全天运动8416步，6.3公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-1 10:27
3月31日星期一，晴。全天运动8197步，6.2公里。

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4月1日星期二，晴。

早晨跑步9797步，10.1公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2025-4-1 10:27
, T& W( Y. n3 ]$ i, n: ^3月30日星期日，多云。扫墓。家族聚餐。全天运动12924步，9.9公里。

3月31日星期一，晴。

全天运动8197步，6.2公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2025-3-29 11:41
$ @; q3 z% O- q8 N2 f2 E3月29日星期六，阴天。早晨在操场跑10849步，11.5公里。上午购物。全天运动21201步，18.0公里。

3月30日星期日，多云。

扫墓。家族聚餐。全天运动12924步，9.9公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2025-3-29 11:39
3 g, c9 p" |2 @3月28日星期五，阴雨天。上午购物。晚接孙。全天运动16508步，13.2公里。

3月29日星期六，阴天。

早晨在操场跑10849步，11.5公里。上午购物。全天运动21201步，18.0公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2025-3-29 11:39
3月27日星期四，阴大风。到医院。全天运动10608步，8.0公里。

3月28日星期五，阴雨天。

上午购物。晚接孙。全天运动16508步，13.2公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2025-3-29 11:38
3月26日星期三，晴。上午购物。下午进城。晚送饭。全天运动18308步，13.8公里。

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3月27日星期四，阴大风。

到医院。全天运动10608步，8.0公里。