《我们的健身日记》专贴

车在征途

《我们的健身日记》：今天你动了没？

　

　
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只要动起来，就会乐起来；只要动起来，就会有收获；只要动起来，就会有故事；只要动起来，就会有奇遇——山溪岩

5 [. v. U+ `( x) V) k       经山溪岩和蓝往筹备，新建此专贴，欢迎大家踊跃跟帖参与，跟帖范例如下：
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" j% ~% t, ?( ?7 Q" L$ h  h; y/ P        “好长时间没有锻炼了，今天快步走了5公里，感觉有点吃紧，但我会继续坚持，晚餐也会少吃一些，争取减掉将军肚。自拍一个，记录一下……”
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       这样是不是很简单，把您运动的情况、感想和见闻记下来，其实就这么简单！

# E' `: C. H9 F3 Z       重在参与，贵在坚持，动起来，记下来，相互交流、相互督促，在不久的将来，你会遇见一个全新的自己！战友们快来吧！图文视频皆可，只要是锻炼健身的内容就可以。本帖设置为“回帖倒序排列”，每人每天在此跟帖发表日记不超过两篇，热忱欢迎大家在帖子上互相使用回复以及点评、加分的方式来交流，点评、回复的篇数不限，版主将根据回帖质量，给予适当加分值，与《体坛快讯专贴》一样，每月还将进行一次集中评奖。字数在20至200字之间，超过200字篇幅的则应发主帖在“原创感想”栏目。

淘气的中年人

今天深圳晴，秋天来了，跑步8000步

zxj6576

9月20日，运动步数过20000。祝各位朋友天天健康快乐！！

仰望灬羔羊

仰望灬羔羊 发表于 2019-9-19 21:57
: B( t9 @$ u# [$ y4 q. u  g; Y9 r  p9月19日，今天微信运动步行12600多步，捐步0.66元，支付宝运动捐步0.16元。

9月20日，今天微信运动步行13200多步，捐步0.53元。支付宝运动捐步0.17元。

wjbj99

9月20日星期五，多云。支付宝运动8900步，支付宝运动捐步0.15元。第一天来报道！

山溪岩

山溪岩 发表于 2019-9-19 21:22
9 o( d: |% R9 m: M, [7 s, Y6 B9月18日星期三，阴雨。早晨参加黎明脚步安康高新跑团“9·18”约跑，勿忘国耻，凝聚意志，汲取力量，以跑 ...

( F* M; J+ q, N' ?$ n8 Y1 b

9月19日星期四，阴雨。

早晨在运动公园热身。全天运动8209步，6·7公里，1720卡。

请观看：

《挑战上海创极速光轮》

https://junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2645666&fromuid=629022

(出处: 军转网)

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淘气的中年人

今天跑步八千，坚持就是胜利。

淘气的中年人

          昨天去龙胜梯田旅游，走路12000。

zxj6576

9月19日，加班到八点才回家，饭后还是坚持完成了快步走一小时的任务。运动步数过20000。

仰望灬羔羊

仰望灬羔羊 发表于 2019-9-18 21:19
8 q& q1 w; }( k- A" G9月18日。今天微信运动步行14000多步，捐步0.72元，支付宝运动捐步0.21元。

9月19日，今天微信运动步行12600多步，捐步0.66元，支付宝运动捐步0.16元。

山溪岩

山溪岩 发表于 2019-9-19 21:19
9月17日星期二，雨天。参加同学聚餐。全天运动1862步，1·5公里，1592卡。

9月18日星期三，阴雨。

早晨参加黎明脚步安康高新跑团“9·18”约跑，勿忘国耻，凝聚意志，汲取力量，以跑的姿态，笑迎中华民族繁荣富强！

下午参加市群艺馆合唱指挥培训听课。

全天运动11525步，11公里，2118卡，强度59分。

山溪岩

山溪岩 发表于 2019-9-19 21:17
$ q- A/ T, \/ K/ v2 L2 m: Y9月16日星期一，暴雨天。下午进城参加排练庆祝国庆节目。全天运动7362步，5·6公里，1922卡。

9月17日星期二，雨天。

参加同学聚餐。

全天运动1862步，1·5公里，1592卡。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2019-9-15 18:27
9月15日星期五，暴雨天。早晨5时起床，打的到市体育场。原准备参加24小时接力跑今日6时或7时的比赛，但雨 ...

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9月16日星期一，暴雨天。

下午进城参加排练庆祝国庆节目。

全天运动7362步，5·6公里，1922卡。

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zxj6576

9月18日，运动步数过21000。祝各位朋友天天健康快乐！！

仰望灬羔羊

仰望灬羔羊 发表于 2019-9-17 21:04
9月17日，今天微信运动步行15500多步，捐步0.67元，支付宝运动捐步0.17元。

9月18日。今天微信运动步行14000多步，捐步0.72元，支付宝运动捐步0.21元。
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刀断水813

        今天9月18日特殊的日子，与锻炼身体同样有关系，因为我们再不是东亚病夫了，没有人敢瞧不起我们，更没有人敢欺负我们，加油中国！
        今天步行5千多步，捐了出去，明天继续。有的朋友邀请我跑步，但我觉得还是以步行为主。

淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2019-9-17 21:04
, Y1 r7 [2 ~, Y: i- T6 X9月17日，今天微信运动步行15500多步，捐步0.67元，支付宝运动捐步0.17元。

祝贺战友，坚持跑步、

淘气的中年人

zxj6576 发表于 2019-9-17 21:24
9 s8 a  v4 U' y2 P2 V/ c% ^9月17日，微信运动步数过20000。祝各位朋友天天健康快乐！！

敬佩战友。能坚持就行。

淘气的中年人

        今天跑步南山。七千五百步。
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zxj6576

9月17日，微信运动步数过20000。祝各位朋友天天健康快乐！！