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军转网»军转论坛 › 军转生活 › 体育健康 › 《我们的健身日记》专贴
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[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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车在征途
发表于 2015-8-8 00:30:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 装蝎子的水瓶 于 2024-10-1 10:27 编辑
+ `5 b) M6 q; ~& P" c' _9 S7 K5 R' d7 K" a
《我们的健身日记》：今天你动了没？
　+ J2 {- }5 d2 C2 m, N% J
( m0 X! R3 o( R. ]1 p' L
yd.jpg
　& l4 v7 e  L: Y3 l& G
      
只要动起来，就会乐起来；只要动起来，就会有收获；只要动起来，就会有故事；只要动起来，就会有奇遇——山溪岩
: l+ j' G$ ^, W
   经山溪岩和蓝往筹备，新建此专贴，欢迎大家踊跃跟帖参与，跟帖范例如下：1 j8 m" n* Q+ ^7 z. d
   
% O8 k2 b& ]- s4 J. l        “好长时间没有锻炼了，今天快步走了5公里，感觉有点吃紧，但我会继续坚持，晚餐也会少吃一些，争取减掉将军肚。自拍一个，记录一下……”
1 e, `* t6 f4 i, d) d/ {
- h$ B" Q8 H2 l6 c& `5 p  S       这样是不是很简单，把您运动的情况、感想和见闻记下来，其实就这么简单！* t& {7 Z. L: W  I5 N
% w+ N  D' x9 V/ H: p8 P+ z7 H
       重在参与，贵在坚持，动起来，记下来，相互交流、相互督促，在不久的将来，你会遇见一个全新的自己！战友们快来吧！图文视频皆可，只要是锻炼健身的内容就可以。本帖设置为“回帖倒序排列”，每人每天在此跟帖发表日记不超过两篇，热忱欢迎大家在帖子上互相使用回复以及点评、加分的方式来交流，点评、回复的篇数不限，版主将根据回帖质量，给予适当加分值，与《体坛快讯专贴》一样，每月还将进行一次集中评奖。字数在20至200字之间，超过200字篇幅的则应发主帖在“原创感想”栏目。
将军肚, 日记, 故事, 记录, 新建, 将军肚, 日记, 故事, 记录, 新建

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车在征途
原来的第1425楼，“大漠孤烟2015”于2016年6月6日记录的那篇精彩日记已分割出来——https://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2527230，请大家不要再对本帖里的日记点击下方的“支持”了啊！  发表于 2017-1-22 10:40

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千山军魂9808 + 50 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献！
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腊梅666 + 5 很给力!
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野闲 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献！
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淘气的中年人VIP会员 永久VIP

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发表于 2022-3-11 13:04:42
深圳疫情加重，村内隔离。室内运动3000步。% w" ]% o( l' s; `; Q

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装蝎子的水瓶
注意安全  发表于 2022-3-11 20:34

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发表于 2022-3-12 11:09:48
目前步行7345步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-7-9 10:58:02 | 显示全部楼层
今天目前步行5452步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-7-8 09:20:38 | 显示全部楼层
今天目前步行5759步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-2-22 10:20:30 | 显示全部楼层
今天目前步行8655步，祝朋友们健身愉快。

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佛光剑影
坚持不懈！  发表于 2023-2-22 12:35

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发表于 2022-6-27 07:47:36 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2022-6-25 19:14
' b2 O/ d% R" \! E2 k; G, Z9 f6月24日星期五，晴。早晨散步。全天运动11632步，8·9公里。
1 B/ p  b, r( t# ^% \- p# @
运动签到，敬佩战友。
5 a  n5 S: i/ j) W: }1 k

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发表于 2022-2-2 15:22:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 阳光丽都 于 2022-3-6 13:36 编辑 # H- e- [$ s0 r, T$ X' G
山溪岩 发表于 2022-2-2 15:20
  w" O/ Z: J) B9 H- J2 a( L2月1日星期二 ，阴天。做家务。晚与孙子观看《长津湖》电影。全天运动3094步，2·3公里。
) D: _( `/ a6 B1 ~2 I
2月2日星期三 ，晴天。
早晨在高新区跑11113步，12·2公里，强度125分。
1 |# v" S2 T9 f* W
! m4 s: X* C7 s& E; t$ L' Q' T2 E
微信图片_20220202141416.jpg

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发表于 2022-1-26 10:43:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2024-11-23 16:23 编辑 ( O8 _% ~2 j6 a; c- H
山溪岩 发表于 2022-1-26 10:40
  H- w, j. ^8 M  I# j1月25日星期二 ，阴雪天。全天运动10811步，8·2公里。

1 v: x4 k9 _# Z/ s7 G
1月26日星期三 ，阴雨天。
早晨在小区转圈跑10306步，11·05公里，强度121分。
. T+ N8 I2 w: q3 L7 P( v5 N
4 d  i8 g: q" v3 |5 r4 o

0 |1 j# v& I4 d
微信图片_20220126102255.jpg

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发表于 2023-12-19 10:29:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2023-12-21 12:39 编辑
" n, p7 U1 K% i0 S
山溪岩 发表于 2023-12-19 10:287 K  u6 M0 C$ z
12月18日星期一 ，多云。早晨散步，上午下午购物。全天运动20449步，15.1公里。
3 h, Y8 O5 `$ r7 Z: z! Y# \# f: J
12月19日星期二 ，晴。
早晨在小区和学区跑10307步，11.6公里。全天运动16428步，15.9公里。

& W! \2 i( b! c& G+ @; U
微信图片_20231219102430.jpg

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发表于 2023-7-10 09:37:58 | 显示全部楼层
今天目前步行6580步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-3-26 11:41:00 | 显示全部楼层
今天目前步行6463步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 前天 10:53 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-7-15 10:52: p7 q( x! }# E4 [1 S! P8 k" V& W
7月14日星期一，晴天40度。购物。全天运动5523步4.1公里。

4 h3 W+ ~* P' \2 F, ?
7月15日星期二，晴天40度。
早晨集体约跑12047步13.1公里。

# ?" A$ m# Z! w
微信图片_20250715092827.jpg
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发表于 前天 10:52 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-7-15 10:51
5 ~) M  W: D& D- z9 b8 J4 @9 {7月13日星期日，晴天。进城。全天运动13589步10.2公里。
! k, E8 e) h6 g: a0 ^
7月14日星期一，晴天40度。
购物。全天运动5523步4.1公里。
# \5 A% F$ U3 `% T% T
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发表于 前天 10:51 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-7-12 16:24
, i6 c, S: j5 Q2 ~7 ?7月12日星期六，晴天。早晨约跑9869步10.8公里。全天运动16502步13.7公里。
" O7 K+ `( u& F+ n5 K
7月13日星期日，晴天。
进城。全天运动13589步10.2公里。

4 R! J3 O' J# \+ B( h1 ?- I. K5 h& M0 ?
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2025-7-15 10:50 编辑 7 E# [( P5 E$ Q; k6 S8 v
山溪岩 发表于 2025-7-12 16:23
4 q  }# V! H1 v) R; o  R# U7月11日星期五，晴。购物、散步。全天运动10753步8.1公里。

$ F& f  X4 u2 Y* J( a
7月12日星期六，晴天。
早晨约跑9869步10.8公里。全天运动16502步13.7公里。

9 X3 i6 O3 j7 K/ t7 R- q2 G1 N3 U" r: A# r+ O, X
微信图片_20250712153730.jpg
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-7-10 14:52% _* V0 x* k6 Z) C8 I6 r
7月10日星期四，阴雨天。早晨约跑12334步13.4公里。全天运动17393步15.1公里。
* Z2 \9 m; _9 N- q# K, ~
7月11日星期五，晴。
购物、散步。全天运动10753步8.1公里。
5 U$ n& I7 u5 w( p: H
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2025-7-12 16:23 编辑 # y% l1 @* L$ @" @. f& D3 O
山溪岩 发表于 2025-7-10 14:51
; C' I3 P" P+ w+ ^# C  ?7月9日星期三，大雨天。全天运动0步0.0公里。

6 D! [2 b1 v0 e) J; h
7月10日星期四，阴雨天。
早晨约跑12334步13.4公里。全天运动17393步15.1公里。

  d  W0 w# T" P3 d
微信图片_20250710105227.jpg
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-7-10 14:51/ s' f5 t( x0 c2 E
7月8日星期二，阴天。早乘火车去紫阳，晚返回。全天运动7230步5.5公里。
+ `' d; ^9 O; y, X
7月9日星期三，大雨天。
全天运动0步0.0公里。
' V# Q8 T/ }. p2 o2 S
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-7-10 14:50# s) F: l8 c2 C( x: ?
7月7日星期一阴天。购物，办事，散步。全天运动13394步10.1公里。

! n- h, M9 j( W! M6 M
7月8日星期二，阴天。
早乘火车去紫阳，晚返回。全天运动7230步5.5公里。

0 M" j5 ~! a+ I
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-7-10 14:49
+ a" f" W7 V* @0 K+ z7月6日星期日，晴天。到学校考察。全天运动6326步4.7公里。

; H9 L5 y% \# {* H
7月7日星期一阴天。
购物，办事，散步。全天运动13394步10.1公里。
% [# n9 A  C; j3 ^' t
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-7-6 16:13
2 x4 M4 k  N( S' s7月5日星期六，晴天。早晨约跑11679步12.2公里。全天运动19845步17.7公里。
# D( J" P& H# t. @
7月6日星期日，晴天。
到学校考察。全天运动6326步4.7公里。

" N4 c1 _9 Q% H
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发表于 2025-7-6 16:13:33 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-7-6 16:12! u9 y, ^& |# s, g* O
7月4日星期五，40度。全天运动7509步5.6公里。
" u: B5 K& |  V( _! H* d
7月5日星期六，晴天。
早晨约跑11679步12.2公里。全天运动19845步17.7公里。

$ O3 n% F  R3 l- Y; a
微信图片_20250706160238.jpg
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发表于 2025-7-6 16:12:29 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-7-6 16:11
9 t- y9 B0 O/ G2 M7月3日星期四多云。全天运动10465步7.9公里。
5 r; w3 @6 Q% _7 O9 o) G
7月4日星期五，40度。
全天运动7509步5.6公里。

# A- z; N2 Z1 c4 `+ S! n' ]' |
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发表于 2025-7-6 16:11:58 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-7-6 16:11
+ I3 `% q+ O. W, b, b: t7月2日星期三，雨天。全天运动3719步2.8公里。
3 d2 O. _+ X7 h9 _! C
7月3日星期四多云。
全天运动10465步7.9公里。
$ t& F- y; T+ f; W- g! h6 f% b: e! W
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发表于 2025-7-6 16:11:14 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-7-1 12:40
) m  y2 ]" ~- y7月1日星期二，阴雨天。早晨参加跑团庆七一约跑，我跑8043步8.8公里。全天运动14001步11.8公里。

. j' y" @% l% V8 ~# g
7月2日星期三，雨天。
全天运动3719步2.8公里。

( g+ Y8 b8 Q: Z3 K7 S4 A1 |# O, x
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 成长值: 19880
发表于 2025-7-1 12:40:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2025-7-6 16:10 编辑
7 q  k( P+ ^0 y" M% e
山溪岩 发表于 2025-7-1 12:39
* \7 j1 [9 C& R% t6月30日星期一雨天。全天运动6167步4.6公里。
+ d; g+ q/ e* }5 E9 o' g6 y: u
7月1日星期二，阴雨天。
早晨参加跑团庆七一约跑，我跑8043步8.8公里。全天运动14001步11.8公里。

7 n! b# F- ?- h% c& K/ x0 I& ^
微信图片_20250701124025.jpg
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 成长值: 19880
发表于 2025-7-1 12:39:39 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-7-1 12:38+ r6 T7 [5 N! h# R4 W% P
6月29日星期日阴。全天运动11503步8.8公里。
6 ?2 G+ i( Q- ?( m
6月30日星期一雨天。
全天运动6167步4.6公里。
; o# l: W$ @* F) V7 @
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 成长值: 19880
发表于 2025-7-1 12:38:48 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-6-28 20:179 i8 D) l0 c1 C- e  z! w2 D. S
6月28日星期六，晴。4-12时多，参加跑团纪念建党104周年104公里接力赛。半天运动9956步8.6公里。

  H$ G, u* m( V5 r! ?2 n6 q
6月29日星期日阴。
全天运动11503步8.8公里。

8 I3 m$ x' U* K" k" C- s5 i5 S. _3 S
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wjsch1216
发表于 2025-7-1 11:13:09 | 显示全部楼层
只要动起来，就会乐起来；只要动起来，就会有收获；只要动起来，就会有故事；只要动起来，就会有奇遇。

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 成长值: 19880
发表于 2025-6-28 20:17:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2025-7-1 12:38 编辑
- f0 l3 i% M$ L" P, V
山溪岩 发表于 2025-6-28 20:16
: R( @  f- W) f4 X6月27日星期五，阴。全天运动6099步4.6公里。

: [4 s3 h" A& o, C5 f# z
6月28日星期六，晴。
4-12时多，参加跑团纪念建党104周年104公里接力赛。半天运动9956步8.6公里。

; n% z* m0 d& K! r
微信图片_20250701110250.jpg
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发表于 2025-6-28 20:16:26 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2025-6-28 20:15
9 j! ~- z6 Q% O; m; l( _6月26日星期四，多云。上午进城。全天运动 13228步9.9公里。
: m2 J- s6 n$ O  r% W7 ?2 `4 J$ Z4 }
6月27日星期五，阴。
全天运动6099步4.6公里。

. {5 G" _* f( A# L& b# |& k& Q" e
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