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[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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发表于 2015-8-8 00:30:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 车在征途 于 2017-1-22 10:28 编辑 # E0 [' F9 ?) T4 V
' p/ d4 g( Q; v: _  y
《我们的健身日记》:今天你动了没?
 7 U$ W- ^/ j* \: ]
- p9 H$ b# m9 G9 J
yd.jpg
 
& g- c# t! h9 j$ |% u      
只要动起来,就会乐起来;只要动起来,就会有收获;只要动起来,就会有故事;只要动起来,就会有奇遇——山溪岩

0 x, u! L& L8 k! A       经山溪岩和蓝往筹备,新建此专贴,欢迎大家踊跃跟帖参与,跟帖范例如下:4 M  h  ^( P# j: I# @
    ; N5 D; a! T4 a' k' {2 a' }2 O7 ^! X
        “好长时间没有锻炼了,今天快步走了5公里,感觉有点吃紧,但我会继续坚持,晚餐也会少吃一些,争取减掉将军肚。自拍一个,记录一下……”
' ?  ^# l% J- q1 P' z; b0 v2 Y& M% L- d3 y( Y  z" v$ _
       这样是不是很简单,把您运动的情况、感想和见闻记下来,其实就这么简单!/ C% u5 y# q! }( o
5 s/ g  |; I% f
       重在参与,贵在坚持,动起来,记下来,相互交流、相互督促,在不久的将来,你会遇见一个全新的自己!战友们快来吧!图文视频皆可,只要是锻炼健身的内容就可以。本帖设置为“回帖倒序排列”,每人每天在此跟帖发表日记不超过两篇,热忱欢迎大家在帖子上互相使用回复以及点评、加分的方式来交流,点评、回复的篇数不限,版主将根据回帖质量,给予适当加分值,与《体坛快讯专贴》一样,每月还将进行一次集中评奖。字数在20至200字之间,超过200字篇幅的则应发主帖在“原创感想”栏目。

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千山军魂9808 + 50 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!
想念2015 + 20 赞一个!
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山溪岩 + 2 加我一人,刚好十八。
腊梅666 + 5 很给力!
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北极村长 + 10 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
佛光剑影 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!
普罗旺斯的蓝 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
温柔胖哥 + 30 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
狼行千里123 + 10 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!
风信子0306 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
东北活雷锋 + 10 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
倚网情深 + 10 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
总有梦想 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
情牵首尔 + 20 很给力!
蓝往 + 10 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
文士贝 + 60 + 60
江海一号 + 20 谢谢发表精彩内容,论坛有您真好!
野闲 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献!
沈阳第二故乡 + 50 + 20 好活动!

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发表于 1 小时前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2020-6-3 22:18
7 w) ^0 a& f+ R, ], E2 b6月2日星期二,阴天。进城办事。全天运动11170 步,8·9公里。捐步。
6 n8 n8 E. X9 {: ?/ a
6月3日星期三,晴天。
早晨在小区内跑步6公里。
全天运动12153 步,11·1公里,强度65分。捐步。
+ f5 s- a  n+ I5 R4 b
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发表于 1 小时前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2020-6-2 16:33; {0 W  s# t8 u8 Q' L* r
6月1日星期一,晴天。因昨日跑坡,腿部不适,跑休,但体重降至疫前。六一儿童节,为孙子服务。全天运动106 ...

2 J% v- C8 T+ Q7 @! f! {' x
6月2日星期二,阴天。
进城办事。全天运动11170 步,8·9公里。捐步。

6 j6 a# V4 K4 T  ]! K& m
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发表于 1 小时前 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2020-6-2 21:18
/ L4 x* K5 P, B& C* n& c# E6月2日,今天微信运动步行16200多步,捐步0.82元,支付宝运动捐步0.21元。
2 |. r2 b) q5 M
6月3日,今天微信运动步行18300多步,捐步0.45元,支付宝运动捐步0.26元。! e& {3 G+ q# `  M

" @9 ]7 }0 l. l9 o

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发表于 昨天 21:18 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2020-6-1 21:22
: b' {. u3 f1 y% |; K0 H6月1日,今天微信运动步行了16300多步,捐步0.4元,支付宝运动捐步0.22元。

% M, Q/ T/ I: h3 D4 q. E0 ?! t6月2日,今天微信运动步行16200多步,捐步0.82元,支付宝运动捐步0.21元。
3 h. _* ^0 O) r

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发表于 昨天 20:06 | 显示全部楼层
         昨天走路12000多,今天去旅游走路19800步。
9 ~! n& J7 ^+ t  I& V
QQ图片20200602200318.jpg
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发表于 昨天 16:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2020-6-2 16:37 编辑 9 ~7 l% |* M5 u
山溪岩 发表于 2020-5-31 21:138 H- _8 u% y& L$ A6 S# f/ Z" f
5月31日星期日,晴。早晨在高新运动公园参加黎明脚步跑团集体例跑活动,结束后陪同城里老跑友跑天贸城线 ...
# b% F2 u0 D/ v* ]/ I
6月1日星期一,晴天。
因昨日跑坡,腿部不适,跑休,但体重降至疫前。六一儿童节,为孙子服务。
全天运动10637 步,8·1公里。捐步0·5元。

1 r3 q6 D; J1 e: h! @* m0 H$ s- D

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发表于 前天 21:22 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2020-5-31 21:35! q& W* U- @) c
5月31日。今天微信运动步行了18600多步,捐步1.07元,支付宝运动捐步0.21元。
) ]$ p  w6 l7 x9 D- `
6月1日,今天微信运动步行了16300多步,捐步0.4元,支付宝运动捐步0.22元。
( }+ I) ?- J5 X; q$ r- G( ?" W' [

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发表于 前天 07:31 | 显示全部楼层
         今天跑步南山6200步,昨天走路12300步。1 V6 j% R2 a4 k
QQ图片20200601070831.jpg
QQ图片20200601070846.jpg

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2020-5-30 21:076 P# D  Y4 c- m& O8 o$ n* v
5月30日,今天微信运动步行了17700多步,捐步0.91元,支付宝运动捐步0.24元。

, D7 v4 ^$ k  n" R. [! _# @; k" s7 |5月31日。今天微信运动步行了18600多步,捐步1.07元,支付宝运动捐步0.21元。# c* E' M4 S$ w( R

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2020-5-31 21:27 编辑
, [8 F1 P" T' e5 S; o1 v
山溪岩 发表于 2020-5-31 21:03/ f' k1 a& {+ s2 N+ K  A' J
5月30日星期六,晴天。
$ Y. u4 M0 k; m, t3 I* T早晨在高新运动公园与跑友李、管等跑步。送孙子学武。
2 Q, T7 r8 |$ E% O1 S* R全天运动22740 步,21. 3 ...

6 {- _$ p+ C! a4 N5 h
5月31日星期日,晴。
早晨在高新运动公园参加黎明脚步跑团集体例跑活动,结束后陪同城里老跑友跑天贸城线路。
全天运动21518 步,22·1公里,强度195 分。本周强度770分,今年最新纪录。
昨日捐步0·46元。
1 \: S) F+ p1 L/ Q
微信图片_20200531212638.jpg

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2020-5-28 21:12- J* r+ U  W* N6 l- Q' o5 O
5月28日星期四,多云。早晨在高新运动公园与跑友跑步。运动9716 步,9·7公里,强度97 分。
9 p9 L6 M9 \3 d昨日捐步:
6 _- c: N- [" e: N4 q& n) g ...

" E2 R: l* X, t- D! k% \1 V
5月29日星期五,晴。
早晨在高新运动公园与跑友刘跑步。进城。
全天运动16675 步,15·2公里,强度84 分。捐步0·62元。

2 T7 u# z' H2 f4 F

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2020-5-31 21:09 编辑
! x+ F. ]+ d( R) z+ m
山溪岩 发表于 2020-5-28 21:12! ?. N- v. |4 ?) k, M( Z2 A
5月28日星期四,多云。早晨在高新运动公园与跑友跑步。运动9716 步,9·7公里,强度97 分。
; `' o. U8 I- b3 v  [& y/ e$ e昨日捐步:4 c' f$ R. K2 j- j* E% _7 n
...

# H9 p- ?6 h$ T! V; i) {  {5月30日星期六,晴天。
- k& K) j% V# U0 k  `. L早晨在高新运动公园与跑友李、管等跑步。送孙子学武。  C+ T5 w4 u/ }5 G/ o
全天运动22740 步,21. 3公里,强度122 分。
" \* |9 @$ ^; }; ^, _
微信图片_20200531210237.jpg

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
竹子哥 发表于 2020-5-30 14:06
- }; v; X$ U+ r  P4 M+ r& Y+ I+ j今天12组肱二,三十组肩~
' ^# u8 y5 M  U  L! r/ d
坚持就好,敬佩战友。
6 G2 f- K, v! p! \2 ?+ l
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2020-5-30 21:07
! V! p: y4 X; B5月30日,今天微信运动步行了17700多步,捐步0.91元,支付宝运动捐步0.24元。

: z! V! y; |0 u) C, \6 w坚持就好,敬佩战友。5 {$ ]/ V" h+ ^! S* U. A7 v

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
竹子哥 发表于 2020-5-30 14:061 Y4 z: ?0 B& H. n
今天12组肱二,三十组肩~

! }4 R" X$ E% f; X4 L6 `# A坚持就好,敬佩战友。. L  j8 @: Z1 T$ R$ C
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
        今天跑步南山7700步,昨天走路9800步。深圳下雨的。2 \, z) f$ X7 |$ ~" a; q
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2020-5-29 22:08, e6 k6 _4 w# x/ W
5月29日,今天微信运动步行了16400多步,捐步1.78元,支付宝运动捐步0.24元。
$ l$ P, l. r! X$ e) |: |' j
5月30日,今天微信运动步行了17700多步,捐步0.91元,支付宝运动捐步0.24元。# S2 i. P4 z9 x: H% Q2 O

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
今天12组肱二,三十组肩~                  

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
          今晨深圳大雨,室内活动3000多步,昨天走路18000多步、* u5 |% Y. [% ^* N' b  F
QQ图片20200530054328.jpg
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
仰望灬羔羊 发表于 2020-5-28 21:47
  i/ L' C/ k/ U2 Q- p5月28日,今天微信运动步行了19300多步,捐步0.75元,支付宝运动捐步0.23元。

7 O# D4 X! G; n- l" S0 a& J8 f# R5月29日,今天微信运动步行了16400多步,捐步1.78元,支付宝运动捐步0.24元。& H1 @: t. H3 a% {5 {5 p1 p

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