《我们的健身日记》专贴

淘气的中年人

山溪岩 发表于 2020-10-31 20:40
10月30日星期五，阴天。早晨到运动公园散步热身。全天运动7707步，6.1公里，强度21分。

厉害，厉害，敬佩战友。
  G( S, H0 T. V! I1 O7 Y

淘气的中年人

山溪岩 发表于 2020-10-31 20:42
10月31日星期六，阴天。早晨热身慢跑3公里到足球场, 与黎明脚步特训队6名跑友同场跑步，我计时跑10公里， ...

厉害，厉害，敬佩战友。运动有一点过多的。

淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2020-10-31 20:21
/ p- z% P8 y1 O( A10月31日，今天微信运动步行13000多步，捐步0.39元，支付宝运动捐步0.44元。

/ o2 z- O4 m0 Z. j厉害，厉害，敬佩战友。

淘气的中年人

       今天跑步南山9500步，4公里多，昨天走路12000步。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-10-31 20:40
9 S% N/ c$ X, k% `  Y10月30日星期五，阴天。早晨到运动公园散步热身。全天运动7707步，6.1公里，强度21分。

10月31日星期六，阴天。

早晨热身慢跑3公里到足球场, 与黎明脚步特训队6名跑友同场跑步，我计时跑10公里，用时45：43，配速4：34(4:11至4：50)，步数8022 ，步频176，心率165，区间5·1（今年最高）；放松活动3公里。

早晨共运动14731 步，16·3公里，强度186分。

全天运动20057 步，20·3公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-10-30 17:43
10月29日星期四，多云。早晨与黎明特训队跑友在运动公园跑步，我跑步10193步，11.3公里，强度150 分。参 ...

10月30日星期五，阴天。

早晨到运动公园散步热身。

全天运动7707步，6.1公里，强度21分。

手机用户hU17817

10月31日星期六，晴
( F: k, `: \( r% }- G5 o公园跑步3千米，快走2千米。活动15分钟。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-10-30 17:46
+ Y+ S; N" W( l4 A" P$ D; \; A10月30日，今天微信运动步行13000多步，捐步1.08元，支付宝运动捐步0.58元。

10月31日，今天微信运动步行13000多步，捐步0.39元，支付宝运动捐步0.44元。

淘气的中年人

        今天跑步南山扣扣12000步。支付宝8700步。

山溪岩

淘气的中年人 发表于 2020-10-28 07:56
) _, k' o2 p& o今天跑步南山。一个人同样的跑步。支付宝是8000多，扣扣是否10300步。怎么说呢？

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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-10-29 18:26
. y. E( O  E" T9 f% Q7 h9 V2 V5 W10月29日，今天微信运动步行12000多步，捐步1.16元，支付宝运动捐步0.46元。

10月30日，今天微信运动步行13000多步，捐步1.08元，支付宝运动捐步0.58元。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-10-30 17:42
7 O( t% Z3 s+ D10月28日星期三，阴雨天。全天运动2752步，2.1公里。

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10月29日星期四，多云。

早晨与黎明特训队跑友在运动公园跑步，我跑步10193步，11.3公里，强度150 分。参加同学聚餐。

全天运动18335步，17.5公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-10-27 18:14
! s3 N8 d# i) C2 o10月27日星期二，阴。早晨与黎明特训队跑友到新足球场跑步，我跑步10963步，11.7公里，强度121分。全天运 ...

10月28日星期三，阴雨天。

全天运动2752步，2.1公里。

手机用户hU17817

10月30日星期五，晴
公园跑步3千米，快走2千米。活动15分钟。

淘气的中年人

       昨天走路16000多步，今天跑步7800步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-10-28 17:46
" x3 @+ i$ t9 h9 ]- C10月28日，今天微信运动步行14000多步，捐步0.91元，支付宝运动捐步0.46元。

10月29日，今天微信运动步行12000多步，捐步1.16元，支付宝运动捐步0.46元。

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手机用户hU17817

10月29日星期四，阴
/ N% y7 @0 j. }5 x7 @# C公园跑步3千米，快走2千米。活动15分钟。

淘气的中年人

          今天跑步7800步，昨天走路15000步。华为运动表显示3公里多。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-10-27 18:19
10月27日，今天微信运动步行12000多步，捐步0.85元，支付宝运动捐步0.42元。

10月28日，今天微信运动步行14000多步，捐步0.91元，支付宝运动捐步0.46元。
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手机用户hU17817

10月28日星期三，阴
0 _) i; s* D4 M- b, ]公园跑步3千米，快走2千米。活动15分钟。