《我们的健身日记》专贴

淘气的中年人

       今天跑步南山8500步，昨天走路12000步。
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手机用户hU17817

10月17日星期六，晴
* b& E) E/ w0 Y" F: }快走1800米，跑步2500米，活动十五分钟

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-10-16 18:13
2 V; k# x- Z  o; c! _. S+ L6 g10月16日，今天微信运动步行14000多步，捐步0.43元，支付宝运动捐步0.21元。

10月17日，今天微信运动步行13500多步，捐步1.21元，支付宝运动捐步0.23元。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-10-17 16:44
10月16日星期五，雨天。全天运动3528 步，2·8公里。

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10月17日星期六，阴天。

早晨参加黎明脚步跑团长途拉练，从运动公园出发跑到机场返回，我计时跑31·51公里，用时3：11，配速6：05(4:50至10：24)，中途休息照相、步行补充4次没有停表。心率150，区间4·2，强度393分；步数31618 ，步频164。

全天运动35262 步，34·6公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-10-15 18:13
" Q6 J/ a+ R2 z- [10月15日星期四，雨天。早晨在细雨中热身慢跑，运动4705 步，5公里，强度50分。上午进城。给孙子参赛交保 ...

10月16日星期五，雨天。

全天运动3528 步，2·8公里。

淘气的中年人

今天跑步南山，8500步，昨天走路13000步。看看**庆祝深圳改革开放40年的前海国际会议中心。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-10-15 20:29
2 l, P. ?( [" f$ ~5 e10月15日，今天微信运动步行10000多步，捐步1.88元，支付宝运动捐步0.24元。

10月16日，今天微信运动步行14000多步，捐步0.43元，支付宝运动捐步0.21元。

手机用户hU17817

10月16日星期五，晴
0 F! |; o7 Z# r( C& q% e5 N快走1800米，跑步2500米，活动十五分钟

淘气的中年人

       今天跑步南山8000多步，昨天走路12000步。上班没有就倒着跑几步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-10-10 20:43
10月10日，今天微信运动步行14500多步，捐步1.83元，支付宝运动捐步0.5元。

10月15日，今天微信运动步行10000多步，捐步1.88元，支付宝运动捐步0.24元。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-10-15 18:11
8 i# S# z3 Y1 b10月14日星期三，雨天。全天运动5482 步，4·3公里。孙子参赛报名。

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10月15日星期四，雨天。

早晨在细雨中热身慢跑，运动4705 步，5公里，强度50分。上午进城。给孙子参赛交保险金。

全天运动14856 步，12·7公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-10-13 21:05
1 r5 K2 t) [) t10月13日星期二，雨天。整理比赛照片，点评两场比赛参赛选手。我安康黎明脚步跑团获得：越野：女子第1名 ...

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10月14日星期三，雨天。

全天运动5482 步，4·3公里。孙子参赛报名。

手机用户hU17817

10月15日星期四，晴
快走1800米，跑步2500米，活动十五分钟

淘气的中年人

         今天跑步南山9500步，昨天走路6700步。
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手机用户hU17817

10月14日星期三，雨
& _  {5 Q8 H4 S; C; f+ |快走1800米，室内活动二十五分钟

淘气的中年人

     前天去开封，走路30000多步，昨天转洛阳走路15000步。今天下飞机走路3500步。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-10-13 20:51
10月12日星期一，雨天。跑团事务。接送孙子。全天运动2661 步，2·2公里。

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10月13日星期二，雨天。

整理比赛照片，点评两场比赛参赛选手。

我安康黎明脚步跑团获得：越野：女子第1名。10公里跑：男子第2名（37分57秒），女子第8、14、15、16名。

全天运动2616 步，2公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-10-11 16:33
5 b3 v4 V! j& k" w) |! S9 L- n10月11日星期日，阴天。早晨6时在运动公园参加黎明脚步跑团集体例跑，我运动9767 步，10·6公里。上午8时 ...

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10月12日星期一，雨天。

跑团事务。接送孙子。全天运动2661 步，2·2公里。

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手机用户hU17817

10月13日星期二，阴。
慢跑2000米，快走1800米，活动十分钟

手机用户hU17817

10月12日星期一，晴
慢跑2300米，快走1800米，活动十分钟