《我们的健身日记》专贴

山溪岩

山溪岩 发表于 2024-12-17 12:12
3 t0 Z! d' D, N6 x. u& Q! {0 D12月16日星期一，晴。早观升旗，下午进城。全天运动12931步，10.3公里。

12月17日星期二，晴，最低-2。

早晨与跑友在运动公园跑9445步，10.6公里。全天运动16093步，13.8公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-12-17 12:11
, i! P# N7 b0 X' T* s4 ^12月15日星期日，晴。早晨散步。下午公园唱歌。全天运动9846步，7.6公里。

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12月16日星期一，晴。

早观升旗，下午进城。全天运动12931步，10.3公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2024-12-15 11:30
12月14日星期六，晴。早晨与跑友在学校操场跑10711步，11.4公里。全天运动14271步，13.3公里。

12月15日星期日，晴。

早晨散步。下午公园唱歌。全天运动9846步，7.6公里。

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山溪岩 发表于 2024-12-15 11:29
; |6 z* p0 g- `6 Y+ `12月13日星期五，晴。早散步、下午接孙。全天运动17440步，13.8公里。

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12月14日星期六，晴。

早晨与跑友在学校操场跑10711步，11.4公里。全天运动14271步，13.3公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-12-15 11:28
12月12日星期四，阴。早晨与跑友在高新区跑10800步，12.0公里。

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12月13日星期五，晴。

早散步、下午接孙。全天运动17440步，13.8公里。

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山溪岩 发表于 2024-12-15 11:27
12月11日星期三，阴。全天运动10870步，8.3公里。

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12月12日星期四，阴。

早晨与跑友在高新区跑10800步，12.0公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-12-10 15:10
' E! J* ^, G8 ~" K! J12月10日星期二，阴。早晨与跑友在高新区跑10268步，11.5公里。上午进城参加党日活动。半天运动16854步， ...

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12月11日星期三，阴。

全天运动10870步，8.3公里。

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山溪岩 发表于 2024-12-10 15:09
# s0 X- A5 w/ e3 ]5 R12月9日星期一，阴。早晨观学校升旗。全天运动9051步，7.3公里。

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12月10日星期二，阴。

早晨与跑友在高新区跑10268步，11.5公里。

上午进城参加党日活动。半天运动16854步，16.3公里。

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山溪岩 发表于 2024-12-10 15:09
12月8日星期日，阴。全天运动11630步，8.8公里。

12月9日星期一，阴。

早晨观学校升旗。全天运动9051步，7.3公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2024-12-7 17:47
12月7日星期六，阴。早晨与跑友在学校跑9528步，10.2公里。全天运动16833步，14.9公里。

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12月8日星期日，阴。

全天运动11630步，8.8公里。

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山溪岩 发表于 2024-12-7 17:46
  L* L# E+ N3 a% Y12月6日星期五，阴。全天运动10692步，8.7公里。

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12月7日星期六，阴。

早晨与跑友在学校跑9528步，10.2公里。全天运动16833步，14.9公里。

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山溪岩 发表于 2024-12-6 09:59
9 t5 D5 g/ g# @) g12月5日星期四，阴。早晨与跑友运动公园跑12405步，13.9公里。

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12月6日星期五，阴。

全天运动10692步，8.7公里。

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山溪岩 发表于 2024-12-6 09:58
12月4日星期三，阴。购物、送饭。全天运动9190步，6.9公里。

12月5日星期四，阴。

早晨与跑友运动公园跑12405步，13.9公里。

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山溪岩 发表于 2024-12-3 10:16
12月3日星期二，多云。早晨运动公园跑10314步，11.1公里。

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12月4日星期三，阴。

购物、送饭。全天运动9190步，6.9公里。

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山溪岩 发表于 2024-12-3 10:15
8 v6 h: x6 M7 ]6 ?+ W12月2日星期一，多云。早散步。全天运动9723步，7.6公里。

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12月3日星期二，多云。

早晨运动公园跑10314步，11.1公里。

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山溪岩 发表于 2024-12-3 10:15
0 d4 Q! V# d# g: N- ?4 o# t12月1日星期日，晴。早散步。全天运动11130步，8.7公里。

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12月2日星期一，多云。

早散步。全天运动9723步，7.6公里。

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山溪岩 发表于 2024-12-3 10:13
" [: h0 v7 k. S11月30日星期六，晴天。早晨在学校跑11449步，12.1公里。全天运动15710步，14.6公里。

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12月1日星期日，晴。

早散步。全天运动11130步，8.7公里。

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山溪岩 发表于 2024-12-3 10:12
1 y/ I, N+ K& E2 z11月29日星期五，多云。早散步。全天运动15889步，12.3公里。

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11月30日星期六，晴天。

早晨在学校跑11449步，12.1公里。全天运动15710步，14.6公里。

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山溪岩 发表于 2024-11-28 11:31
11月28日星期四，晴天。早晨参加约跑10070步，11.1公里。

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11月29日星期五，多云。

早散步。全天运动15889步，12.3公里。

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山溪岩 发表于 2024-11-28 11:30
11月27日星期三，多云。早散步、上午购物、晚送饭。全天运动13529步，10.7公里。

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11月28日星期四，晴天。

早晨参加约跑10070步，11.1公里。